Ferber usuli: Uni yig'lash haqiqatan ham ish beradimi?

Tarkib

• Uyqu uyushmalari
• Bu ishlaydimi?
• Ota-onalar nima qilishlari kerak?

Kechasi yoki chaqalog'ini tuni bilan uxlashga yordam berishga muhtoj ota-onalar uchun ko'plab kitoblar mavjud. Eng taniqli kitoblardan biri Richard Ferberning "Bolangizning uyqusidagi muammolarni hal qiling".

Ko'pgina ota-onalar, hech bo'lmaganda Ferber usuli to'g'risida eshitishgan va xato deb o'ylashadi, bolangiz tuni bilan charchab, oxirigacha uxlab qolguncha "uni yig'lang". Ammo haqiqatdan boshqa hech narsa bo'lishi mumkin emas. Gap shundaki, Ferber usuli juda noto'g'ri tushunilgan.

Agar siz bolangizni tuni bilan uxlashga qiynalayotgan ota-onangiz bo'lsangiz, avval kitobni to'liq o'qib chiqishingizni maslahat beramiz. U juda ko'p ma'lumotlarga ega. Ferber uyqu bosqichlarini ko'rib chiqadi, shuning uchun ota-onalar uning aralashuvi nima uchun ishlayotganini yaxshiroq tushunishlari mumkin. Shuningdek, u bolaligidan to o'spiringacha bo'lgan uyqusizlik bilan bog'liq ko'plab muammolarni hal qiladi:

• tungi qo'rquv
• kabuslar
• tungi dahshatlar
• uyquda yurish
• choyshab
• uyqu jadvalidagi uzilishlar
• yotish tartibi

Ammo aksariyat ota-onalar uni yosh bolalarni tuni bilan uxlashga majburlashgani uchun bilishadi. Ushbu yondashuvni yaxshiroq tushunish uchun birinchi navbatda haqiqiy muammo nima ekanligini bilishingiz kerak: uyqu uyushmalari.

Uyqu uyushmalari

Kutish bo'yicha mutaxassislar, bolani tuni bilan uxlashidagi eng katta muammolardan biri bu bolaning uyqusizlik uyushmalaridir. Kutish uyushmalari - bu bola tunning boshida uxlab qolish uchun foydalanadigan narsalar yoki xatti-harakatlar. Masalan, agar siz doimo bolangizni yotoqda silkitsangiz va uni beshikka qo'yishdan oldin u sizning quchog'ingizda uxlab qolsa, demak, bu uning uyqusidir.

Muammo shundaki, u uxlab qolish va qo'llaringizda uxlab qolish bilan bog'liq. Kechasi uyg'onganida uxlay olmayotganida, uxlab qolish uchun uni qo'ltig'ingdan silkitib qo'yish kerak.

Shunday qilib, yarim tunda uyg'onish muammosi kechaning boshida boshlanadi. Farzandingizni uxlab yotishiga ruxsat berishingiz kerak, shunda u yarim tunda uyg'onganida o'zini yana uxlashga qodir. Bu "o'zini tinchlantiruvchi" deb nomlanadi. Biz hammamiz tunda uyg'onamiz, lekin kattalar o'zlarini qanday qilib uyquga ketishni bilishadi. Ferber ota-onalarga bolalarini o'rgatishga harakat qilganda, bu hayotiy mahorat.

Uning Progressiv-Kutish usuli bolangizni beshikka yotqizganingizda uxlab yotganingizdan, lekin uyg'onganingizdan va xonani tark etishingizdan boshlanadi. Agar u yig'lasa, siz uni tekshirishingiz mumkin, ammo vaqt o'tishi bilan. Avval uch daqiqa, keyin besh daqiqa, keyin 10 daqiqa kuting. Uni har safar tekshirganingizda, uning maqsadi uni (va siz) uning yaxshi ekanligiga ishontirish va uni tark etmaganligingizdir. U bilan bir yoki ikki daqiqadan ko'proq vaqt sarflamang. Siz unga tasalli berishingiz mumkin, ammo maqsad uni yig'lamaslikka majburlash emas.

Har kecha ushbu tekshiruvlar orasidagi vaqtni asta-sekin oshiring. Birinchi kechada, intervallar uch, besh va 10 minut. Keyingi kechada ular besh, 10 va 12 daqiqani tashkil qiladi. Keyingi kechada, intervallar 12, 15 va 17 minut. Reja tushunchada sodda va Ferber har kecha nima qilish kerakligini aniq aytib beradi. Uning so'zlariga ko'ra, to'rt kundan keyin bolalarning ko'pi tuni bilan uxlaydilar.

Ko'rib turganingizdek, bu "baqirish" rejasi emas. Ferber usuli bolangizni tun bo'yi yig'lashga ruxsat berishingizni talab qilmaydi, lekin asta-sekin bolangizga o'zini uxlashni o'rganishga imkon bering.

Bu ishlaydimi?

Shunday qilib, bu haqiqatan ham ishlaydimi? Bunday yondashuv bilan qasam ichadigan ota-onalar bor. Va qasam ichadigan ota-onalar bor da Ferber, chunki ular muvaffaqiyatli emas edi. Ammo Amerika Uyqu Tibbiyot Akademiyasi ushbu yondoshuvning 19 xil tadqiqotida tungi uyqular sonining kamayganligini ko'rsatdi. Akademiya yuqori samarali degan xulosaga keldi.

Ota-onalar nima qilishlari kerak?

Ferber yondashuvi samarali ekanligi yodda tuting, ammo bu hamma uchun samarali bo'lmasligi mumkin. Farzandingizni tuni bilan uxlashining boshqa usullari mavjud va bu usullar ham foydali bo'lishi mumkin.

Gap shundaki, Ferberni bolangizni tun bo'yi yig'lab yuborishingizni xohlashingiz sababli uni ishdan bo'shatmang. Uning usulini adashtirib yuborish uchun kitobni to'liq o'qib chiqing va agar siz Ferber usulini sinab ko'rishga qaror qilsangiz, iloji boricha unga amal qiling.