Mashqni sinovdan o'tkazish: buni qachon qilish kerak va qanday tayyorgarlik ko'rish kerak

Tarkib

• Imtihonga qanday tayyorgarlik ko'rish kerak
• Mashq qilish narxi
• Qachon amalga oshirilishi kerak
• Qachon bo'lmasligi kerak

Xalq orasida mashqlar testi yoki yugurish yo'lagi testi deb ataladigan mashqlar testi jismoniy harakatlar paytida yurak faoliyatini baholashga xizmat qiladi. Bu yugurish yo'lakchasida yoki mashqlar velosipedida bajarilishi mumkin, bu har bir odamning imkoniyatiga qarab tezlik va harakatni asta-sekin oshirib borishga imkon beradi.

Shunday qilib, ushbu imtihon kundalik hayotda, masalan, zinapoyaga chiqish yoki qiyalikka intilish kabi daqiqalarni taqlid qiladi, masalan yurak xurujiga uchragan odamlarda noqulaylik yoki nafas qisilishi mumkin.

Imtihonga qanday tayyorgarlik ko'rish kerak

Jismoniy mashqlar testini bajarish uchun ba'zi ehtiyot choralarini ko'rish kerak, masalan:

• Sinovni topshirishdan 24 soat oldin mashq qilmang;
• Sinov oldidan bir kecha yaxshi uxlang;
• Imtihon uchun ro'za tutmang;
• Sinovdan 2 soat oldin yogurt, olma yoki guruch kabi oson hazm bo'ladigan ovqatlarni iste'mol qiling;
• Jismoniy mashqlar va tennis uchun qulay kiyim kiying;
• Imtihondan 2 soat oldin va 1 soatdan keyin chekmang;
• O'zingiz qabul qilayotgan dorilar ro'yxatini oling.

Imtihon paytida aritmiya, yurak xurujlari va hatto kardiopulmoner hibsga olish kabi ba'zi bir asoratlar paydo bo'lishi mumkin, ayniqsa, allaqachon yurak bilan jiddiy muammoga duch kelgan odamlarda jismoniy mashqlar testi kardiolog tomonidan o'tkazilishi kerak.

Sinov natijalari kardiolog tomonidan ham izohlanadi, u davolanishni boshlashi yoki yurakni tekshirish uchun boshqa qo'shimcha testlarni ko'rsatishi mumkin, masalan, miokard sintigrafiyasi yoki ekokardiyogramma stress bilan va hatto yurak kateterizatsiyasi bilan. Yurakni baholash uchun qanday boshqa testlar mavjudligini bilib oling.

Mashq qilish narxi

Jismoniy mashqlar testining narxi taxminan 200 realni tashkil etadi.

Qachon amalga oshirilishi kerak

Jismoniy mashqlar testini o'tkazish uchun ko'rsatmalar:

• Stenokardiya yoki infarktgacha bo'lgan yurak kasalligi va qon aylanishiga shubha qilingan;
• Yurak xuruji, aritmiya yoki yurak shovqini tufayli ko'krak og'rig'ini tekshirish;
• Arterial gipertenziyani tekshirishda, harakat paytida bosimning o'zgarishini kuzatish;
• Jismoniy faoliyat uchun yurakni baholash;
• Yurak shovqini va uning qopqog'idagi nuqsonlar natijasida yuzaga keladigan o'zgarishlarni aniqlash.

Shu tarzda, umumiy amaliyot shifokori yoki kardiolog bemorda sababni topishda yordam berish uchun bemorda yurak urish paytida ko'krak qafasidagi og'riq, bosh aylanishi, yurak urishi, gipertonik tepalik kabi yurak alomatlari bo'lganida mashqlar testini so'rashi mumkin.

Qachon bo'lmasligi kerak

Ushbu test jismoniy yurish imkoniyati cheklangan, masalan, yurish yoki velosipedda yurishning iloji yo'qligi yoki yuqumli kasallik kabi odamning jismoniy imkoniyatlarini o'zgartirishi mumkin bo'lgan bemorlar tomonidan o'tkazilmasligi kerak. Bundan tashqari, yurak asoratlari xavfi ortishi sababli quyidagi holatlarda uni oldini olish kerak:

• O'tkir miokard infarktiga shubha qilingan;
• Beqaror ko'krak angina;
• Dekompensatsiyalangan yurak etishmovchiligi;
• Miyokardit va perikardit;

Bundan tashqari, homiladorlik paytida ushbu testdan qochish kerak, chunki ushbu davrda jismoniy mashqlarni bajarish mumkin bo'lsa-da, sinov paytida nafas olish yoki ko'ngil aynish epizodlari paydo bo'lishi mumkin.