Zig'ir urug'i moyining yon ta'siri

Tarkib

• Umumiy nuqtai
• Xavf va yon ta'sir
• Aniq tadqiqotlarning etishmasligi
• Sifat farq qilishi mumkin
• Kam qon shakar
• Qon bosimi past
• Qon ketishi
• Gormonni sozlash
• Allergiya
• Prostata saratoni
• Kabızlık va diareya
• Dori vositalari va sog'liq sharoitlari bilan o'zaro ta'sir qilish
• Doktorni qachon ko'rish kerak
• Outlook

Umumiy nuqtai

Zig'ir urug'i yog'i omega-3 yog 'kislotalarini iste'mol qilishni kuchaytiradigan qo'shimcha hisoblanadi. Bular xolesterolni pasaytirish bilan bir qatorda yurak-qon tomir kasalliklari, diabet va hatto saraton kasalligini rivojlanish ehtimolini pasaytirishga yordam beradi.

Omega-3 ni tanangizga kiritish uni parhezingizda iste'mol qilish yoki qo'shimcha sifatida iste'mol qilishni talab qiladi, chunki tanangiz o'z-o'zidan ishlab chiqarmaydi.

Zig'ir urug'i moyida a-linolenik kislota (ALA) mavjud bo'lib, u organizm omega-3 yog 'kislotasiga parchalanishi mumkin. Zig'ir urug'i moyining baliq, baliq yog'i va urug 'shaklidagi zig'ir kabi boshqa omega-3 manbalari kabi foydasi yo'q.

Zig'ir urug'i moyi odatda sovuq presslanadi. Zig'ir moyini yog 'shaklida, kapsulalarda yoki hatto boyitilgan oziq-ovqat mahsulotlarida topishingiz mumkin.

Etti gramm ALA olish uchun siz bir osh qoshiq zig'ir moyini olishingiz kerak. Ushbu miqdorni hap shaklida olish uchun oltitagacha zig'ir urug'i moyli kapsulani olish kerak bo'lishi mumkin. Siz oz miqdordagi baliq yog'i kapsulalarini iste'mol qilish bilan tanangizdagi omega-3 yog 'kislotalarini olishingiz mumkin.

Zig'ir moyidan qanday foydalanishingiz mumkinligi haqida o'qing »

Xavf va yon ta'sir

Zig'ir moyidan foydalanganda ehtiyot bo'lish kerak, chunki bir qator xavflar va yon ta'sirlar mavjud. Ko'pchilik uchun zig'ir urug'i va zig'ir urug'i moyining foydasi ushbu mahsulotdan foydalanish xavfini oshirishi mumkin. Zig'ir moyini parhezingizga qo'shganda yoki uni qo'shimcha sifatida ishlatishda ehtiyot bo'ling.

Aniq tadqiqotlarning etishmasligi

Hozirda zig'ir moyidan foydalanishni sog'liq uchun ijobiy foyda bilan bog'lash uchun ko'plab tadqiqotlar olib borilmoqda, ammo qo'shimchadan standart foydalanish yo'q. Zig'ir moyining sog'lig'ingiz uchun foydasini sinab ko'rishdan oldin shifokoringiz bilan muhokama qiling. Bundan tashqari, uni ishlatish uchun qancha vaqt kerakligi va tavsiya etilgan dozani muhokama qilish kerak.

Sifat farq qilishi mumkin

Xun takviyesi sifatida zig'ir urug'i yog'i AQSh oziq-ovqat va dorilar boshqarmasi tomonidan tartibga solinmaydi. Shu sababli, zig'ir moyining tarkibi va tarkibi tartibga solinmaydi va standartlashtirilmaydi. Ushbu mahsulotlarni ehtiyotkorlik bilan ishlatishingiz kerak.

Kam qon shakar

Zig'ir urug'i yoki zig'ir urug'i yog'ini iste'mol qilish natijasida qon shakari pasayishi mumkin. Agar sizda diabet yoki qondagi qand miqdoriga ta'sir qiladigan boshqa holatlar bo'lsa, ushbu qo'shimchalarni ishlatishda ehtiyot bo'lishingiz kerak. Qondagi qand miqdorini o'zgartiradigan dori-darmonlarni iste'mol qilsangiz, zig'ir moyini iste'mol qilishda ham ehtiyot bo'lishingiz kerak.

Qon bosimi past

Zig'ir moyini iste'mol qilish qon bosimingizni pasaytirishi mumkin. Agar sizda biron bir kasallik bo'lsa yoki qon bosimingizni pasaytiradigan dori-darmon iste'mol qilsangiz, ushbu qo'shimchani dietangizga qo'shsangiz asoratlar paydo bo'lishi mumkin.

Qon ketishi

Zig'ir urug'laridan foydalanish qon ketish ehtimolini oshirishi mumkin. Agar sizning sog'lig'ingiz qon ketishiga sabab bo'lsa yoki qon ketishiga olib keladigan dori-darmonlarni qabul qilsangiz, masalan, qonni yupqalashtiradigan bo'lsangiz, bu muammo bo'lishi mumkin.

Gormonni sozlash

Homiladorlik paytida yoki emizish paytida zig'ir moyi yoki zig'ir urug'ini olmang. Zig'ir urug'i moyi gormonlar ta'sir qilish qobiliyati tufayli homilador ayollarda asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin.

Allergiya

Sizda zig'ir urug'i va zig'ir moyi uchun allergiya bo'lishi mumkin. Agar siz uni yutayotganingizda qichishish, shishish, qizarish yoki ko'knorini sezsangiz zig'ir moyidan foydalanishni to'xtatishingiz va undan foydalanmasligingiz kerak. Kusish va ko'ngil aynish ham allergiya belgisi bo'lishi mumkin. Zig'ir moyiga bo'lgan reaktsiyangiz tomog'ingizni siqib chiqishiga yoki nafas qisilishiga olib kelsa, darhol tibbiy markazga murojaat qiling. Bular anafilaktik shokning belgisi bo'lishi mumkin.

Prostata saratoni

Zig'ir urug'i va zig'ir urug'i moyidagi ALA haqiqatan ham prostata saratonidan kelib chiqadigan o'smalarning agressiv bo'lishiga sabab bo'ladimi-yo'qligi to'g'risida ziddiyatli tadqiqotlar mavjud. Zig'ir urug'i yog'ida prostata saratoni uchun o'smalarning sekinlashishi bilan bog'liq bo'lgan ozuqaviy lignan yo'q. Bundan tashqari, zig'ir moyidagi yog 'sizning prostata saratoni bo'lsa, tanangizga kerak bo'lmagan narsani bermasligi mumkin. Onkologiya Oziqlantirish sizning zig'ir urug'ini ishlatishni shifokoringiz bilan muhokama qilishingizni va zig'ir moyidan foydalanishni umuman oldini olishingizni maslahat beradi, chunki bu prostata saratoni bilan kasallanganlarga hech qanday foyda keltirmaydi.

Kabızlık va diareya

Zig'ir urug'lari kabızlığa yordam beradi deb hisoblanadi. Zig'ir urug'i yog'ida zig'ir urug'lari kabi tolalar mavjud emas. Shuning uchun, ichaklarni yengillashtirish uchun zig'ir moyidan foydalanish zig'ir urug'idan foydalanish kabi ta'sir qilmaydi. Agar siz zig'ir urug'larini qo'shimcha sifatida ishlatsangiz, suvni muntazam ravishda iste'mol qilishingiz kerak. Zig'ir moyining diareyaga olib kelishini bilib olishingiz mumkin.

Dori vositalari va sog'liq sharoitlari bilan o'zaro ta'sir qilish

Zig'ir moyining yon ta'siri, agar siz uni iste'mol qilsangiz va muayyan dori-darmonlarni qabul qilsangiz yoki muayyan tibbiy sharoitlarga ega bo'lsangiz, salbiy reaktsiyalarga olib kelishi mumkin. Ba'zida zig'ir urug'i boshqa dorilarni so'rib olishga xalaqit beradi. Ko'pincha tanangiz ularni yaxshi singib ketishiga ishonch hosil qilish uchun dori-darmonlarni buyurishdan oldin bir necha soat oldin zig'ir moyini olish kerak bo'ladi. Bundan tashqari, siz qo'shimchadan butunlay qochishingiz kerak bo'lishi mumkin.

Zig'ir urug'i moyi bilan o'zaro ta'sir qiladigan ba'zi dorilar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• qon oqimini va qon ketishingizni o'zgartiradiganlar, shu jumladan:
  • aspirin
  • Warfarin (Coumadin) va klopedigrel (Plavix) singari qon tomirlari
  • ba'zi bir nonsteroid yallig'lanishga qarshi dorilar, masalan, ibuprofen va naprosen
  • qon shakarini tartibga soluvchi moddalar, shu jumladan:
    • insulin
    • glipizid (glyukotrol)
    • glyukofag (Metformin)
    • glyburid (Mikronaz yoki diabet)
    • estrogen darajasini o'zgartiradigan narsalar
    • ich qotishiga yordam beradiganlar
    • qon bosimini pasaytiradiganlar

Agar sizda bo'lsa, zig'ir moyidan foydalanishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing kerak:

• qon ketish holatlari
• ichak tutilishi
• diabet
• diareya (uzoq davom etadigan yoki og'ir)
• divertikulit
• gipoglikemiya
• yallig'lanishli ichak kasalligi
• past qon bosimi
• prostata saratoni
• harakatsiz tiroid

Homilador va emizikli ayollar zig'ir moyini ishlatishdan qochishlari kerak.

Doktorni qachon ko'rish kerak

Agar siz zig'ir moyini qabul qilishdan reaktsiyaga duchor bo'lsangiz, darhol shifokoringizni ko'rishingiz kerak.

Iloji boricha faol bo'lish uchun, zig'ir moyini ishlatishni boshlashdan oldin uni parhez qo'shimchasi sifatida ishlatish to'g'risida doktoringizga murojaat qiling. Bu yuzaga kelishi mumkin bo'lgan har qanday salbiy reaktsiyalarning oldini olishga yordam beradi.

Outlook

Siz tanangizdagi omega-3 yog 'kislotalarini ko'paytirish uchun qo'shimcha moddalarni qidirib topishingiz mumkin. Zig'ir urug'i yog'i siz uchun yaxshi tanlov bo'lishi mumkin. Ammo, agar siz ilgari mavjud bo'lgan tibbiy holatingiz bo'lsa, ba'zi dori-darmonlarni qabul qilsangiz yoki noto'g'ri dozani qabul qilsangiz, bu nomaqbul yon ta'sirga olib kelishi mumkin. Qo'shimchani xavfsiz ishlatishingiz uchun omega-3 yog 'kislotasi miqdorini oshirish uchun zig'ir moyiga tayanishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing. Baliq yog'i yaxshiroq va xavfsiz tanlov bo'lishi mumkin.