Tennis tirsagi

Tarkib

• Tennis tirsagiga nima sabab bo'ladi?
• Tennis tirsagining alomatlari qanday?
• Tennis tirsagi qanday aniqlanadi?
• Tennis tirsagi qanday davolanadi?
• Jarrohlik aralashuvlari
• Tennis tirsagining oldini qanday olish mumkin?

Tennis tirsagi nima?

Tennis tirsagi yoki lateral epikondilit - bu takrorlanadigan stress (haddan tashqari foydalanish) natijasida tirsak qo'shimchasining og'riqli yallig'lanishi. Og'riq tirsakning tashqi tomonida (lateral tomonida) joylashgan, ammo sizning bilagingizning orqa qismida nurlanishi mumkin. Ehtimol, qo'lingizni to'g'rilaganda yoki to'liq uzatganda og'riqni sezasiz.

Tennis tirsagiga nima sabab bo'ladi?

Tendon - bu mushakning suyakka yopishgan qismi. Bilak tendonlari bilak muskullarini tirsakning tashqi suyagiga yopishtiradi. Tennis tirsagi ko'pincha bilakning o'ziga xos mushaklari - ekstansor karpi radialis brevis (ECRB) mushaklari shikastlanganda paydo bo'ladi. ECRB bilakni ko'tarish (kengaytirish) ga yordam beradi.

Takroriy stress ECRB mushaklarini susaytiradi, bu esa mushakning tendonida tirsakning tashqi tomoniga yopishgan joyida o'ta mayda ko'z yoshlar hosil qiladi. Ushbu ko'z yoshlar yallig'lanish va og'riqqa olib keladi.

Tennisning tirsagi bilakni takroriy burish bilan bog'liq har qanday faoliyat bilan qo'zg'atilishi mumkin. Ushbu tadbirlar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• tennis va boshqa raketka sport turlari
• suzish
• golf o'ynash
• kalitni aylantirish
• tez-tez tornavida, bolg'a yoki kompyuterdan foydalanish

Tennis tirsagining alomatlari qanday?

Agar sizda tennis tirsagi bo'lsa, quyidagi alomatlardan ayrimlarini sezishingiz mumkin:

• dastlab engil, ammo asta-sekin kuchayib boradigan tirsak og'rig'i
• tirsak tashqarisidan bilak va bilakka cho'zilgan og'riq
• zaif ushlash
• qo'lni silkitganda yoki ob'ektni siqib chiqarganda og'riq kuchayadi
• biror narsani ko'tarishda, asboblardan foydalanishda yoki idishlarni ochishda og'riq

Tennis tirsagi qanday aniqlanadi?

Tennis tirsagi odatda fizik tekshiruv paytida aniqlanadi. Shifokoringiz sizning ishingiz, sport bilan shug'ullanishingiz yoki yo'qligingiz va alomatlaringiz qanday rivojlanganligi haqida so'raydi. Keyin ular tashxis qo'yish uchun bir necha oddiy testlarni o'tkazadilar. Shifokor og'riqni tekshirish uchun tendon suyakka yopishgan joyga biroz bosim o'tkazishi mumkin. Tirsak tekislanganda va bilakni egilayotganda (kaft tomonga egilgan), bilagingizni cho'zganda (to'g'rilaganda) tirsakning tashqi tomoni bo'ylab og'riq seziladi.

Shifokor, shuningdek, qo'l og'rig'iga olib kelishi mumkin bo'lgan boshqa kasalliklarni istisno qilish uchun rentgen yoki MRI skaneri kabi ko'rish testlarini buyurishi mumkin. Ular orasida tirsak artriti mavjud. Tashxis qo'yish uchun ushbu testlar odatda zarur emas.

Tennis tirsagi qanday davolanadi?

Jarrohlik aralashuvlari

Tirsak holatidagi tennis holatlarining 80 dan 95 foizigacha jarrohlik amaliyotisiz muvaffaqiyatli davolanadi. Shifokor birinchi navbatda quyidagi davolash usullaridan birini yoki bir nechtasini buyuradi:

• Dam olish: Sog'ayishdagi birinchi qadam - qo'lingizni bir necha hafta davomida dam olish. Shifokor sizga ta'sirlangan mushaklarni immobilizatsiyalashga yordam beradigan tayanchni berishi mumkin.
• Muz: Tirsak ustiga qo'yilgan muz paketlari yallig'lanishni kamaytirishga va og'riqni engillashishiga yordam beradi.
• Nonsteroid yallig'lanishga qarshi dorilar: Aspirin va ibuprofen kabi retseptsiz yozilgan dorilar og'riq va shishishni kamaytirishga yordam beradi.
• Jismoniy davolash: Fizioterapevt sizning bilagingizning mushaklarini kuchaytirish va davolanishni rivojlantirish uchun turli xil mashqlardan foydalanadi. Ular orasida qo'l mashqlari, muz massaji va mushaklarni stimulyatsiya qilish usullari bo'lishi mumkin.
• Ultratovush terapiyasi: Ultratovush terapiyasida ultratovush tekshiruvi sizning qo'lingizdagi eng og'riqli joyga o'rnatiladi. Belgilangan vaqt davomida proba yuqori chastotali tovush to'lqinlarini to'qimalarga chiqaradi. Ushbu turdagi davolash yallig'lanishni kamaytirishga va tiklanishni tezlashtirishga yordam beradi.
• Ukol in'ektsiyalari: Shifokoringiz kortikosteroid dori vositasini to'g'ridan-to'g'ri ta'sirlangan mushak ichiga yoki tendon suyagi tirsagiga yopishgan joyga kiritishga qaror qilishi mumkin. Bu yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi.
• Shok to'lqinli terapiya: Bu tanani davolash jarayonini targ'ib qilish uchun tirsagiga tovush to'lqinlarini etkazib beradigan eksperimental davolash. Shifokoringiz ushbu terapiyani taklif qilishi mumkin yoki bo'lmasligi mumkin.
• Trombotsitlarga boy plazma in'ektsiyasi: Bu juda istiqbolli ko'rinadigan va ba'zi shifokorlar tomonidan qo'llaniladigan davolash usuli. Biroq, odatda hozirgi vaqtda sug'urta kompaniyalari tomonidan qoplanmaydi.

Tennis tirsagining oldini qanday olish mumkin?

Tennis tirsagining oldini olishga yordam beradigan bir qancha usullar mavjud, jumladan:

• har bir sport turi yoki vazifasi uchun kerakli uskuna va texnikadan foydalanayotganingizga ishonch hosil qiling
• bilakning kuchi va egiluvchanligini saqlaydigan mashqlarni bajarish
• kuchli jismoniy faoliyatdan so'ng tirsagingizni muzlash
• qo'lingizni egish yoki to'g'rilash og'riqli bo'lsa, tirsagingizga suyanib turing

Agar siz ushbu qadamlarni bajarsangiz va tirsagingizning tendonlariga yukni tushirishdan saqlansangiz, siz tennis tirsagini olish imkoniyatini pasaytirasiz yoki uning qaytishini oldini olishingiz mumkin.