Tendinit nima?

Tarkib

• Umumiy nuqtai
• Tendinitga nima sabab bo'ladi?
• Ko'zdan kechirish kerak bo'lgan alomatlar
• Tendinit qanday tashxis qilinadi?
• Davolash usullari qanday?
• Tendonda yallig'lanishni ushlab turing

Umumiy nuqtai

Tendonlar mushaklarni suyaklaringizga bog'laydigan qalin arqonlardir. Tendonlar tirnash xususiyati yoki yallig'lanishni boshlaganda, holat tendinit deb ataladi. Tendinit o'tkir og'riq va moyillikni keltirib chiqaradi, bu esa ta'sirlangan bo'g'inni harakatlantirishni qiyinlashtiradi.

Har qanday tendonda tendinit rivojlanishi mumkin, ammo siz uni elkangizda, tizzangizda, tirsagingizda, to'pig'ingizda yoki bilagingizda rivojlantirasiz.

Tendinitni quyidagi nomlardan biri bilan chaqirish mumkin:

• suzuvchining yelkasida
• jumper tizzasi
• kovak elkasi
• golfchining tirsagi
• tennis tirsagi

Tendinitga nima sabab bo'ladi?

Tendinitning eng keng tarqalgan sababi takroriy harakatlardir. Tendonlar sizga ma'lum bir harakatni qayta-qayta bajarishga yordam beradi. Agar siz sport o'ynayotganingizda yoki ishlayotganingizda tez-tez bir xil harakat qilsangiz, tendinit rivojlanishi mumkin. Agar siz harakatni noto'g'ri bajarsangiz, xavf ortadi.

Tendinit ham quyidagi sabablarga ko'ra yuzaga kelishi mumkin:

• shikastlanish
• qarish
• ba'zi kasalliklar, masalan, diabet yoki romatoid artrit
• ba'zi antibiotiklar (masalan, Levaquin kabi xinolonlar)

Tennis, golf, bouling yoki basketbol kabi ba'zi sport turlari bilan shug'ullanadigan sportchilar tendinit xavfi yuqori. Agar sizning ishingiz jismoniy mehnatni, yukni ko'tarishni yoki takroriy harakatlar yoki vazifalarni talab qilsa, siz ham katta xavfga duch kelishingiz mumkin.

Ko'zdan kechirish kerak bo'lgan alomatlar

Tendinitdan kelib chiqqan og'riq, odatda, ta'sirlangan sohada yoki bo'g'im atrofida to'plangan zerikarli og'riqdir. Siz shikastlangan joyni siljitganda ko'payadi. Maydon yumshoq bo'ladi va agar kimdir unga tegsa, og'riqni his qilasiz.

Siz hududni siljitishni qiyinlashtiradigan qattiqlikni sezishingiz mumkin. Sizda ham shish paydo bo'lishi mumkin.

Agar siz tendinit alomatlarini rivojlantirsangiz, uni dam olish va muzni surish bilan boshlang. Agar bir necha kunlik dam olishdan keyin sizning ahvolingiz yaxshilanmasa, shifokor bilan uchrashuvga boring.

Tendinit qanday tashxis qilinadi?

Uchrashuvda sizning shifokoringiz sizning tibbiy tarixingiz haqida so'raydi va og'riq konsentratsiya qilingan joyni tibbiy ko'rikdan o'tkazadi. Shuningdek, ular sizning mayinligingiz va harakat doirangizni ko'rib chiqadilar.

Shifokorga quyidagilarni aytib berishga tayyor bo'ling:

• og'riqli hududga yaqinda yoki o'tmishdagi shikastlanishlar
• o'tgan va hozirgi sport va jismoniy mashg'ulotlaringiz
• ilgari tashxis qo'yilgan har qanday tibbiy sharoitlar
• barcha retsept bo'yicha dorilar, siz qabul qiladigan dorilar va siz qabul qilgan o'simlik qo'shimchalari

Agar sizning shifokoringiz fizik tekshiruvdan foydalanib tashxis qo'yolmasa, ular qo'shimcha testlarni buyurishi mumkin. Bular quyidagilardan iborat bo'lishi mumkin:

• Rentgen nurlari
• MRI tekshiradi
• ultratovush

Davolash usullari qanday?

Tendinitni davolash usullari tendonda og'riq va yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi. Uydagi ba'zi asosiy dorilar quyidagilarni o'z ichiga oladi.

• shifokoringizning tavsiyasiga ko'ra tendonni dam olish yoki ko'tarish
• issiqlik yoki muzni qo'llash
• og'riq qoldiruvchi asetaminofen (Tilenol) va yallig'lanishga qarshi dorilar aspirin (Bayer), ibuprofen (Advil, Motrin) va naproksen (Aleve, Naprosin) kabi dori-darmonlarni qabul qilish.
• shishish ketguncha joyni siqish bandajiga o'rash
• hududda kuchlanishni oshirish va harakatchanlikni oshirish uchun cho'zish va mashq bajarish

Agar sizning ahvolingiz og'irroq bo'lsa, shifokor sizga quyidagilarni tavsiya qilishi mumkin:

• shpik, qavs yoki qamish kabi tayanchlarni
• yallig'lanish to'qimasini olib tashlash uchun operatsiya
• jismoniy terapiya
• kortikosteroid in'ektsiyalari

Yagona kortikosteroid in'ektsiyasi og'riq va yallig'lanishni kamaytirishi mumkin, ammo takroriy in'ektsiyalar tendonning zaiflashishiga olib keladi va shikastlanish ehtimolini oshiradi.

Erta davolansangiz, tendinit odatda tezda hal qilinadi. Ba'zi odamlar uchun bu takrorlanib, surunkali yoki uzoq muddatli muammoga aylanishi mumkin. Agar takroriy harakatlar yoki haddan tashqari foydalanish sizning tendinitingizga olib kelgan bo'lsa, davolangandan keyin uni qayta rivojlanish xavfini kamaytiradigan xatti-harakatlaringizni o'zgartirishingiz kerak.

Agar yallig'lanish davolanmasdan davom etsa, siz tendonning yorilishi kabi qo'shimcha shikastlanishga olib kelishi mumkin. Jarrohlik ko'pincha tendonning yorilishi va boshqa davolanishga yaxshi javob bermaydigan holatlar uchun zarur.

Tendonda yallig'lanishni ushlab turing

Tendinitni rivojlanish ehtimolini kamaytirish uchun ushbu oddiy amallarni bajaring:

• Jismoniy holatingizni saqlang va mushaklarning ohangini oshiring.
• Mashq qilishdan oldin isinib oling.
• Ortiqcha va takroriy harakatlardan saqlaning.
• Agar siz sportchi bo'lsangiz, krossovka qiling.
• Stolda ishlayotganingizda yoki boshqa ishlarni bajarayotganda to'g'ri holatda turing.
• Uzoq vaqt davomida bitta holatda qolmang. Vaqti-vaqti bilan atrofida aylantiring.
• Ish paytida va sport mashg'ulotlarida tegishli jihozlardan foydalaning.

Agar siz tendinitning og'rig'ini his qila boshlasangiz, faoliyatingizni to'xtating. Muzni qo'llash va dam olish uchun 20 daqiqali tanaffus qiling.