Menopoz alomatlarini yo'qotishda qanday choylar yordam beradi?

Tarkib

• Menopozni yo'qotish uchun 10 choy
• 1. Qora tanglay ildizi
• 2. Ginseng
• 3. Chasteberry daraxti
• 4. Qizil malina bargi
• 5. Qizil yonca
• 6. Dong quai
• 7. Valerian
• 8. Qizilmiya
• 9. Yashil choy
• 10. Ginkgo biloba
• Ushbu choylarni ichish xavfi mavjudmi?
• Menopozni davolashning boshqa usullari
• Xamirturush

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Umumiy nuqtai

Menopoz ayol uchun ketma-ket 12 oy davomida hayz davrining tabiiy yo'qligi bilan belgilanadi. Shuningdek, bu ayol ishlab chiqaradigan gormonlar miqdorining sekin pasayishi vaqti. Menopoz davrida estrogen, progesteron va testosteron gormonlari o'rtasidagi muvozanat o'zgaradi.

Menopozdan oldingi davr perimenopoz deb ataladi va shu bilan birga issiq chaqish va kayfiyat o'zgarishi kabi alomatlar paydo bo'ladi. Ushbu alomatlar menopauzada pasayishni boshlaydi. Aksariyat ayollar perimenopoz alomatlarini 40-50 yoshlarda boshlaydilar, garchi bu ilgari sodir bo'lishi mumkin.

Perimenopoz tabiiydir va 10 oydan 4 yoshgacha davom etishi mumkin. Ko'pchilik uchun bu uzoqroq bo'lishi mumkin. Issiq charchoq va kayfiyat o'zgarishi bilan bir qatorda, ayollar quyidagi alomatlarga duch kelishlari mumkin:

• qindan qon ketish va quruqlik
• soch to'kilishi
• vazn yig'moq

Shuningdek, ular osteoporoz xavfi yuqori.

Agar siz perimenopoz yoki menopozni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, bezovtalik va og'riqni engillashtiradigan tabiiy usullar bo'lishi mumkin. Ularning orasida ba'zi choylar sizning alomatlaringiz bilan kurashishga yordam beradi. Qo'shimcha ma'lumot olish uchun o'qing.

Menopozni yo'qotish uchun 10 choy

Giyohvand moddalar perimenopoz paytida yuzaga keladigan gormonal o'zgarishlarni muvozanatlashiga yordam beradi. Gormonlar ko'plab ayollar uchun eng yaxshi tanlov emas. Agar siz ko'proq tabiiy dorilarni qidirsangiz, choylar foydali va arzonroq variant bo'lishi mumkin.

Menopauza paytida ayolning estrogen, progesteron va testosteron miqdori pasaygan bo'lsa, choy bu o'zgarishlarning alomatlarini kamaytirishga yordam beradi.

Paket ko'rsatmalariga rioya qiling (yoki har bir xizmat uchun 1 stakan issiq suv uchun taxminan 1 choy qoshiq choy foydalaning):

1. Qora tanglay ildizi

Qora tanglay ildizi menopauza tushgan ayollarda qinning quruqligini va qizib ketishini kamaytirishi aniqlandi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu erta menopozni boshdan kechirgan ayollar uchun eng samarali hisoblanadi.

U hap shaklida yoki undan ham mashhur bo'lib, choy sifatida qabul qilinishi mumkin. Bu gormonlarni almashtirish terapiyasiga (HRT) alternativa sifatida ishlatilgan.

Homilador bo'lgan ayollar qora kohosh ildizi choyini iste'mol qilmasliklari kerak. Qon bosimi yoki jigar muammosi bilan davolanayotganlar, shuningdek, qora tanglikni qabul qilmasliklari kerak.

2. Ginseng

Ginseng menopozdagi ayollarda issiq chaqish va tunda terlashning paydo bo'lishi va zo'ravonligini kamaytirishga yordam berishi isbotlangan. Yaqinda hatto postmenopozal ayollarga yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytirishga yordam berishi mumkinligini aniqladi.

2010 yilgi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, qizil ginseng menopauza tushgan ayollarga jinsiy uyg'otishni kuchaytiradi va jinsiy hayotini yaxshilaydi.

Ginseng choyini foyda olish uchun har kuni ichishingiz mumkin. Ginsengni o'simlik sifatida qabul qilish ko'plab dorilar bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin, shu jumladan yurak, qon bosimi, diabet va qonni suyultiradigan dorilar. Yon ta'siri jitteriness, bosh og'rig'i va asabiylikni o'z ichiga olishi mumkin.

3. Chasteberry daraxti

Chasteberry daraxti hayzdan oldin paydo bo'ladigan alomatlarni davolashi aniqlandi, ammo choy ichish ham perimenopozal ayollarda ko'krak og'rig'ini (mastodiniya) va qizib ketishni engillashtiradi.

Shuningdek, o't progesteronni ko'paytiradi, bu perimenopozdan menopauzaga o'tish davrida estrogen va progesteron o'rtasida sog'lom muvozanatni saqlashga yordam beradi.

Tug'ilishni nazorat qilish yoki gormonni almashtirish uchun gormonlardan foydalanadiganlar chinniguldan foydalanmasliklari kerak. Shuningdek, ko'krak bezi saratoni kabi gormonlarga sezgir kasalliklarga duch kelganlar bu choydan qochishlari kerak. Parkinson kasalligi uchun antipsikotik dorilar yoki dorilarni qabul qiladigan kishi uchun bu yaxshi tanlov emas.

4. Qizil malina bargi

Qizil malinali barg choyi oddiy perimenopoz simptomlarini yumshatish bilan bog'liq emas. Biroq, bu og'ir hayz ko'rishni kamaytirishning samarali usuli, ayniqsa, ko'plab ayollar uchun perimenopoz boshlanganda keladi. Ushbu choy odatda perimenopoz paytida va menopauza tushganda xavfsiz deb hisoblanadi.

5. Qizil yonca

Qizil yonca, birinchi navbatda, menopoz davri bo'lgan ayollarda qizib ketish va tungi terlarni davolash uchun ishlatiladi, shuningdek, yuqori qon bosimini davolash, suyak kuchini yaxshilash va immunitetni oshirish uchun ishlatilgan. Odatda xavfsiz deb hisoblanadi.

Qizil yonca o'simlik tarkibidagi estrogen shaklidagi fitoestrogenlarni o'z ichiga oladi, bu menopauza natijasida kelib chiqqan gormonal muvozanatni yaxshilashga yordam beradi. Ushbu choy kunlik ishingizga qizil yonca qo'shishning mazali usuli hisoblanadi.

6. Dong quai

Dong quai choyi menopauza tushadigan ayollarda estrogen miqdorini muvozanatlash va tartibga solishga yordam beradi, bu sizning gormonal muvozanatingizga qarab ularni kamaytiradi yoki yaxshilaydi.

Bundan tashqari, u premenstrüel sindrom (PMS) belgisi sifatida kramplarni kamaytirishi va menopauzada tos og'rig'ini engillashtirishi mumkinligi aniqlandi. Agar operatsiya qilishni kutayotgan bo'lsangiz, bu choydan saqlaning. Uning qon ivishiga xalaqit berishi aniqlandi. Ushbu choyni muntazam ravishda ichgandan so'ng, terisi och bo'lganlar quyoshga sezgir bo'lib qolishlari mumkin.

Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, dong quai va romashka kombinatsiyasi issiq chaqishni kamaytirishi mumkin. Ushbu kuchli o'simlikning afzalliklari haqida ko'proq o'qing.

7. Valerian

Valerian ildizi sog'liq uchun foydasi bor, u uyqusizlik, tashvish, bosh og'rig'i va stressni davolashni o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, bu issiq shishishni kamaytirish qobiliyati tufayli menopauzaga kiradigan ayollar uchun imkoniyat bo'ldi.

Shuningdek, o't qo'shma og'riqlarni davolashi mumkin. Osteoporoz alomatlarini boshdan kechirayotgan ayollar uchun bu suyak kuchini yaxshilash uchun yaxshi imkoniyat bo'lishi mumkin.

Kechqurun dam olishga yordam berish uchun yotishdan oldin bir stakan valerian ildizi choyidan zavqlaning. Choy sifatida, uni qabul qilishda ozgina xavf mavjud. O'simlik sifatida, avval shifokoringiz bilan gaplashing va uni uzoq vaqt ishlatishdan va spirtli ichimliklar bilan iste'mol qilishdan saqlaning.

8. Qizilmiya

Qizilmiya choyi menopauzaga kirgan ayollarda issiq chaqnashlar va ularning qancha davom etishini kamaytirishga yordam beradi. Bundan tashqari, estrogenga o'xshash ta'sir ko'rsatishi mumkin va bu nafas olish tizimini yaxshilash va umumiy stressni kamaytirishda samarali bo'lishi mumkin.

Qizilmiya ma'lum retsept bo'yicha dorilar bilan aralashtirilsa salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, shuning uchun iste'mol qilishdan oldin shifokor bilan maslahatlashing.

9. Yashil choy

2009 yilgi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, yashil choy suyaklar almashinuvini kuchaytirish va suyaklar sinishi xavfini kamaytirishning samarali usuli bo'lishi mumkin, ayniqsa menopauza tushgan ayollarda.

Yashil choy shuningdek antioksidantlar, kofein va EGCG bilan to'la. EGCG metabolizmni kuchaytiradi va ko'plab menopauzali ayollarning vazni ortishi bilan kurashishga yordam beradi. Yashil choy ichish xavfi kam.

Agar siz uxlashda qiynalayotgan bo'lsangiz, bu kofeinsiz choy yaxshi tanlov bo'lishi mumkin.

10. Ginkgo biloba

Ginkgo biloba tarkibida fitoestrogenlar (qizil yonca o'xshashligi) borligi va estrogen darajasini ko'tarishi, tabiiy ravishda gormonal muvozanatni yaxshilashi mumkinligi aniqlandi.

2009 yildagi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, ginkgo biloba PMS simptomlarini va menopauzadan oldin va paytida yuzaga kelishi mumkin bo'lgan kayfiyat o'zgarishini yaxshilashi mumkin.

Ginkgo biloba choyi keng tarqalgan emas, ammo sizga yordam beradigan bu kabi aralashmalarni topishingiz mumkin. Ushbu o'simlik qonning pıhtılaşmasına xalaqit berishi mumkin, ammo qisqa muddatli foydalanish uchun choy juda oz xavfga ega.

Ushbu choylarni ichish xavfi mavjudmi?

Perimenopoz alomatlarini davolash uchun choyni ishlatishdan oldin shifokor bilan maslahatlashing, chunki ba'zi choylar retsept bo'yicha dori-darmonlarga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ba'zi choylar tabiiy qonni suyultiruvchi vositadir, shuning uchun shifokor bilan choy ichish xususida gaplashing, ayniqsa, har qanday operativ operatsiyadan oldin. Choylarni vaqti-vaqti bilan ishlatish ozgina xavfga ega va perimenopoz alomatlariga yumshoq yondoshish uchun yaxshi imkoniyat bo'lishi mumkin.

Agar siz perimenopoz alomatlari bilan kurashish uchun choy ichishni tanlasangiz, organik o'simlik choylarini sotib oling va kofeinsiz navlarni tanlang, chunki kofein menopauza alomatlarini yomonlashtirishi mumkin.

Choylarni issiq iste'mol qilishda ehtiyot bo'ling, ayniqsa, qizib ketish sizning eng katta alomatingiz bo'lsa - chunki ular issiq chaqishlar va tungi terlarni ko'paytirishi mumkin. Agar siz ularni yotishdan oldin ichsangiz, bu ayniqsa to'g'ri bo'lishi mumkin. Siz choyni oldindan pishirib, sovuqroq alternativa uchun sovuq holda ichishingiz mumkin.

Menopozni davolashning boshqa usullari

Agar siz perimenopozal alomatlarni sezishni boshlasangiz, eng yaxshi davolanish rejasi bo'yicha sizga yordam beradigan shifokoringiz bilan suhbatlashing.

Gormonlarni almashtirish terapiyasi (HRT) ko'plab ayollar uchun davolash usuli hisoblanadi. Ushbu parametr bilan shifokor sizga gormonlarni tabletkalar, yamalar, jellar yoki kremlar shaklida buyuradi. Bu sizning darajangizni muvozanatlashishiga yordam beradi. Sog'liqni saqlash va oilaviy tarixga qarab, HRT sizga mos kelmasligi mumkin.

To'g'ridan-to'g'ri krem, tabletka yoki uzuk yordamida qinga tatbiq etiladigan qin ostrogen, qin quruqligi va bezovtalikka qarshi kurashishda yordam beradi. Estrogen terapiyasidan foydalana olmaydigan ayollar uchun gabapentin (Neurontin) issiq shishishni kamaytirishning samarali usuli bo'lishi mumkin.

Shu bilan bir qatorda, efir moylari, shuningdek, tananing turli qismlariga qo'llanganda menopauza tushishi bilan bog'liq alomatlarni engillashtirishi mumkin.

Xamirturush

Menopozning alomatlari issiq chaqish va terlashdan qinning qurishi, kayfiyatning o'zgarishi va hatto osteoporozgacha. An'anaviy retseptsiz va retsept bo'yicha qabul qilingan dorilar noqulaylikdan xalos bo'lishiga qaramay, muqobil davolash usullari va o'simliklarni davolash dorilarga foydali va samarali alternativ bo'lishi mumkin. Ushbu choylarni sinab ko'ring yoki o'zingiz uchun foydali bo'lishi mumkin bo'lgan boshqa tabiiy usullar haqida doktoringiz bilan suhbatlashing.