Terlashning sog'liq uchun foydalari

Tarkib

• Jismoniy mashqlar paytida terlash
• Og'ir metallarni zararsizlantirish
• Kimyoviy yo'q qilish
• BPAni yo'q qilish
• PCBni yo'q qilish
• Bakteriyalarni tozalash
• Ter aniq nima?
• Juda terlash
• Juda oz terlash
• Ter nega hidi keladi?
• Olib ketish

Terlash haqida o'ylaganimizda, issiq va yopishqoq kabi so'zlar xayolimizga keladi. Ammo bu birinchi taassurotdan tashqari, terlashning sog'liq uchun bir qator foydalari bor, masalan:

• jismoniy mashqlar jismoniy mashqlar natijasida foyda keltiradi
• og'ir metallarni zararsizlantirish
• kimyoviy moddalarni yo'q qilish
• bakterial tozalash

Jismoniy mashqlar paytida terlash

Ter ko'pincha jismoniy mashqlar bilan birga keladi. Ko'p hollarda jismoniy mashqlar sog'liq uchun bir qator foydali narsalarga aylanadi, shu jumladan:

• energiyani oshirish
• sog'lom vaznni saqlash
• ko'plab kasalliklar va sog'liq sharoitlaridan himoya qilish
• kayfiyatni yaxshilash
• yaxshi uyquni targ'ib qilish

Og'ir metallarni zararsizlantirish

Ter orqali zararsizlantirish to'g'risida har xil fikrlar mavjud bo'lsa-da, Xitoyda a shuni ko'rsatadiki, eng og'ir metallarning darajasi muntazam ravishda jismoniy mashqlar bilan shug'ullanadigan odamlarda pastroq bo'lgan.

Ter va siydik tarkibida ter tarkibida yuqori konsentratsiyaga ega bo'lgan og'ir metallar topildi, natijada siyish bilan birga terlash og'ir metallarni yo'q qilishning potentsial usuli hisoblanadi.

Kimyoviy yo'q qilish

BPAni yo'q qilish

BPA yoki bisfenol A - ba'zi bir qatronlar va plastmassalar ishlab chiqarishda ishlatiladigan sanoat kimyoviy moddasi. Mayo klinikasining ma'lumotlariga ko'ra, BPA ta'sirida miyaga va xulq-atvorga sog'liq uchun ta'sir ko'rsatishi mumkin va qon bosimi ortishi bilan bog'liq bo'lishi mumkin.

A ga ko'ra, ter BPAni olib tashlashning samarali yo'li va BPA bio-monitoringi vositasidir.

PCBni yo'q qilish

PCBlar yoki polixlorli bifenillar inson tomonidan ishlab chiqarilgan organik kimyoviy moddalar bo'lib, ular sog'liqqa bir qator salbiy ta'sirlarni keltirib chiqaradi. 2013 yilda ISRN toksikologiyasida chop etilgan maqolada terning tanadan ma'lum PCB-larni yo'q qilishda roli bo'lishi mumkinligi ko'rsatilgan.

Maqolada, shuningdek, terlash inson tanasida topilgan eng ko'p uchraydigan perforatsiyalangan birikmalarni (PCB) tozalashga yordam bermaganligi ko'rsatilgan:

• perflorogeksan sulfanat (PFHxS)
• perfloroktanoy kislotasi (PFOA)
• perfloroktan sulfanat (PFOS)

Bakteriyalarni tozalash

2015 yilgi tekshiruv shuni ko'rsatadiki, terdagi glikoproteinlar bakteriyalar bilan bog'lanib, tanadan chiqib ketishga yordam beradi. Maqolada terdagi mikrobial yopishqoqlik va uning teri infektsiyalariga ta'siri haqida ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak.

Ter aniq nima?

Ter yoki ter, asosan, oz miqdordagi kimyoviy moddalar bilan suvdir, masalan:

• ammiak
• karbamid
• tuzlar
• shakar

Siz jismoniy mashqlar paytida, teringizni ko'targaningizda yoki xavotirda terlaysiz.

Terlash - bu tanangiz o'zini qanday soviydi. Ichki harorat ko'tarilsa, ter bezlaringiz teringiz yuzasiga suv chiqaradi. Ter bug'langanda teringizni va teringizni ostidagi qoningizni sovitadi.

Juda terlash

Agar siz issiqlik regulyatsiyasi uchun kerak bo'lgandan ko'proq terlasangiz, bu giperhidroz deb ataladi. Giperhidrozga bir qator holatlar, jumladan, qondagi qand miqdori pastligi va asab tizimi yoki qalqonsimon bez kasalliklari sabab bo'lishi mumkin.

Juda oz terlash

Agar siz juda oz terlasangiz, bu anhidroz deb ataladi. Anhidroz hayot uchun xavfli bo'lgan qizib ketishga olib kelishi mumkin. Anhidrozga kuyish, suvsizlanish, asab va terining ayrim kasalliklari kabi qator muammolar sabab bo'lishi mumkin.

Ter nega hidi keladi?

Aslida terning hidi yo'q. Hidi ter bilan aralashadigan narsadan, masalan, terida yashovchi bakteriyalar yoki qo'ltiq kabi joylardan gormon sekretsiyasi.

Olib ketish

Terlash - bu jismoniy mashqlar yoki isitma paytida tanangizning tabiiy vazifasidir. Terni haroratni boshqarish bilan bog'lashimizga qaramay, terning boshqa ko'plab foydali tomonlari bor, masalan, tanangizni og'ir metallar, tenglikni va BPAlardan tozalashda yordam berish.