Xotirani va konsentratsiyani yaxshilash uchun 10 ta qo'shimcha

Tarkib

• 1. Magnezium
• 2. Omega 3
• 3. S vitamini
• 4. E vitamini
• 5. Ginkgo biloba
• 6. Ginseng
• 7. Koenzim Q10
• 8. B kompleksi vitaminlar
• 9. Tepalik
• 10. Sink
• Xotirani yaxshilash uchun ovqatlar
• Xotira va fikr yuritish qobiliyatini tekshirish
• E'tibor bering!
  Keyingi slaydda rasmni yodlash uchun 60 soniya bor.

Xotira va konsentratsiya uchun qo'shimchalar talabalar, stress paytida yashaydigan ishchilar va qarilik davrida foydalidir.

Ushbu qo'shimchalar miyaning yaxshi ishlashi uchun zarur bo'lgan vitaminlar va minerallarni tiklaydi, erkin radikallarga qarshi kurashadi va miyaning qon bilan ta'minlanishini yaxshilaydi, kognitiv ishlashni osonlashtiradi, ayniqsa katta ruhiy kuch, stress va charchoq davrida.

Xotirani yaxshilaydigan va xotirani yo'qotishining oldini oladigan xotira va kontsentratsiya uchun qo'shimchalarning asosiy tarkibiy qismlari:

1. Magnezium

Magniy asab tizimining normal ishlashiga, psixologik funktsiyaga va normal energiya ishlab chiqaradigan metabolizmga hissa qo'shadi, chunki u asab impulslarini uzatishda qatnashadi, xotira va o'rganish qobiliyatini oshiradi.

2. Omega 3

Omega 3 neyron membranasining asosiy tarkibiy qismidir, miyada ma'lumotni qayta ishlash uchun muhimdir. Shu sababli, omega 3 qo'shimchalari miyaning to'g'ri ishlashiga hissa qo'shadi, xotirani yaxshilaydi va fikr yuritadi, shu bilan o'rganish qobiliyatini oshiradi. Bundan tashqari, u qon tomirlarining oldini olishga ham hissa qo'shadi.

3. S vitamini

S vitamini miyada muhim antioksidant bo'lib, u miyani erkin radikallardan himoya qilish kabi ko'plab funktsiyalarni bajaradi.

4. E vitamini

E vitamini CNSni himoya qilishda juda muhim rol o'ynaydi, antioksidant bo'lib, demansning oldini olishga yordam beradi.

5. Ginkgo biloba

Ginkgo biloba ekstrakti periferik qon aylanishiga yordam beradi, bu esa kognitiv funktsiyalarni yaxshilashga va yaxshi ko'rish va eshitish qobiliyatiga yordam beradi.

6. Ginseng

Ginseng kognitiv ko'rsatkichlarga foydali ta'sir ko'rsatadi, qon aylanishini yaxshilaydi va qo'shimcha ravishda stressni kamaytirishga yordam beradi.

7. Koenzim Q10

Bu mitoxondriyal energiya ishlab chiqarishda muhim koenzimdir, shuningdek mushaklar, miya va yurak kabi ko'proq quvvat talab qiladigan organlarda mavjud bo'lgan antioksidant ta'sirga ega.

8. B kompleksi vitaminlar

B guruhi vitaminlari tanadagi turli xil funktsiyalardan va sog'liq uchun turli xil foydali narsalardan tashqari, asab tizimining normal ishlashiga va energiya almashinuviga hissa qo'shadi, xotira va kontsentratsiya qobiliyatini yaxshilaydi, charchoq va charchoqni kamaytiradi.

9. Tepalik

Xolin kognitiv ko'rsatkichlarning oshishi va xotira yo'qolishining oldini olish bilan bog'liq, chunki u hujayra membranalari tuzilishiga va muhim neyrotransmitter bo'lgan atsetilxolin sinteziga yordam beradi.

10. Sink

Sink mineraldir, u organizmdagi bir nechta funktsiyalar orasida normal kognitiv funktsiyani saqlashga ham hissa qo'shadi.

Ushbu moddalar miya faoliyatini yaxshilash uchun ishlatiladigan qo'shimchalarning ko'p qismini tashkil qiladi, ammo ularni tibbiy maslahatisiz qo'llash mumkin emas, chunki ularning ba'zilari, masalan, ba'zi kasalliklarda bo'lgani kabi, nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqarishi yoki kontrendikedir.

Quyidagi videoni tomosha qiling va miyangizning qobiliyatini yaxshilash uchun 7 ta maslahatni ko'ring:

Xotirani yaxshilash uchun ovqatlar

Xotira va kontsentratsiya uchun qo'shimchalar tarkibiga kiradigan tarkibiy qismlarning aksariyati, shuningdek, oziq-ovqat tarkibiga kiradi va shuning uchun, masalan, baliq, yong'oq, tuxum, sut, bug'doy urug'i yoki pomidor kabi oziq-ovqat bilan boyitilgan muvozanatli ovqatlanish zarur. misol.

Xotirani yaxshilashga hissa qo'shadigan ko'proq ovqatlarni kashf eting.

Xotira va fikr yuritish qobiliyatini tekshirish

Quyidagi testdan o'ting va xotirangiz qanday ishlashini bilib oling:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

E'tibor bering!
Keyingi slaydda rasmni yodlash uchun 60 soniya bor.

Sinovni boshlang 60 Keyingi15Tasvirda 5 kishi bor?

• Ha
• Yo'q

15Surat ko'k doiraga egami?

• Ha
• Yo'q

15U uy sariq doiradami?

• Ha
• Yo'q

15 Rasmda uchta qizil xoch bormi?

• Ha
• Yo'q

15Kasalxona uchun yashil doira bormi?

• Ha
• Yo'q

15Qamish kiygan odamda ko'k kofta bormi?

• Ha
• Yo'q

15Qamish jigarrangmi?

• Ha
• Yo'q

15Kasalxonada 8 ta deraza bormi?

• Ha
• Yo'q

15 Uyda mo'ri bormi?

• Ha
• Yo'q

15Nogironlar kolyaskasida yashil ko'ylak bormi?

• Ha
• Yo'q

15Doktor qo'llarini ko'tarmaydimi?

• Ha
• Yo'q

15 Qamish ushlagan kishining osilganlari qora emasmi?

• Ha
• Yo'q

Oldingi Keyingi