Oziq-ovqat qo'shimchalari: ular nima, nima uchun va qanday foydalanish kerak

Tarkib

• Oziq-ovqat qo'shimchalari nima uchun kerak
• Oziq-ovqat qo'shimchalarini qanday ishlatish kerak
• Kilogramm yo'qotish uchun xun takviyeleri
• Mushak massasini ko'paytirish uchun oziq-ovqat qo'shimchalari
• Tabiiy oziq-ovqat qo'shimchalari

Oziq-ovqat qo'shimchalari, ayniqsa oziq-ovqat mahsulotlarini to'ldirish uchun ishlab chiqariladigan kimyoviy moddalardir. Ular barcha vitaminlar va minerallardan iborat bo'lishi mumkin va shuning uchun ular ma'lum Multivitaminlar yoki ular faqat ba'zi bir moddalarni o'z ichiga olishi mumkin, masalan, Kreatin va Spirulinada bo'lgani kabi, ular jismoniy mashqlar bilan shug'ullanadiganlar uchun ko'rsatiladi.

Oziq-ovqat qo'shimchalari nima uchun kerak

Oziq-ovqat qo'shimchalari o'rnini bosuvchi emas, balki sog'lom ovqatlanishni to'ldirishga xizmat qiladi va ular shifokor yoki ovqatlanish mutaxassisi maslahati bilan ishlatilishi kerak. Kundalik barcha zarur oziq moddalarni (multivitaminlar va minerallarni) o'z ichiga olgan xun takviyeleri mavjud, masalan, Centrum va One A Day, va juda ko'p miqdordagi oqsillar, uglevodlar yoki boshqa tarkibiy qismlarni o'z ichiga olgan qo'shimchalar mavjud.

Siz oziq-ovqat qo'shimchalarining turlari mavjud bo'lganlar:

• Giperkalorik oziq-ovqat qo'shimchasi: vaznni oshirish
• Proteinli oziq-ovqat qo'shimchasi: mushak massasini ko'paytirish
• Termojenik oziq-ovqat qo'shimchasi: ozish uchun
• Antioksidant oziq-ovqat qo'shimchasi: qarishga qarshi
• Gormonal oziq-ovqat qo'shimchasi: gormonal tizimni tartibga solish

Agar tibbiyot xodimining ko'rsatmalarisiz dorilar yoki qo'shimchalarni iste'mol qilsangiz nima bo'lishi mumkinligini ko'rib chiqing.

Oziq-ovqat qo'shimchalarini qanday ishlatish kerak

Sog'lig'ingizga zarar etkazmasdan oziq-ovqat qo'shimchalarini qabul qilish uchun faqat shifokor yoki ovqatlanish mutaxassisi ko'rsatgan qo'shimchani mutaxassis tomonidan tavsiya etilgan tur va dozani hisobga olgan holda qabul qilish muhimdir, chunki ortiqcha vitaminlar yoki boshqa moddalar jigar va buyraklarga zarar etkazishi, hatto mast bo'lishiga olib keladi va hatto saraton.

Agar qo'shimcha sertifikatlangan tibbiyot mutaxassisi tomonidan ko'rsatilsa, u maqsadga muvofiq bo'lgan shaxs tomonidan ishlatilishi mumkin va uning samaradorligini ta'minlash uchun dozaga va qabul qilinadigan vaqtga oid tibbiy tavsiyalarga rioya qilish muhimdir.

Kilogramm yo'qotish uchun xun takviyeleri

Kilogramm yo'qotish uchun xun takviyeleri termojenikdir, chunki ular bazal metabolizmni kuchaytiradi va yog'ni yo'q qilishga yordam beradi. Ba'zi misollar quyidagilardir: Zardob oqsili, CLA, kofein, L- karnitin, Omega 3. Vazn yo'qotish jarayonida samarali bo'lishiga qaramay, ushbu qo'shimchalar kam kaloriya dietasiga rioya qilish va jismoniy faollik qilish zaruratini istisno etmaydi, chunki bu faqat yaxshi natijalarga erishish. tezroq natijalarga erishish.

Mushak massasini ko'paytirish uchun oziq-ovqat qo'shimchalari

Mushak massasini ko'paytirish uchun oziq-ovqat qo'shimchalarini faqat jismoniy mashqlar bilan muntazam shug'ullanadiganlar foydalanishi kerak. To'g'ri ishlatilganda ular mushak massasini ko'paytirishga yordam beradi, chunki ular tarkibida mushaklarni tashkil etuvchi "qurilish materiallari" mavjud.

Mushak massasini ko'paytirish uchun parhez qo'shimchalarining ayrim namunalari: M-Drol, ekstremal, Mega Mass, Zardob oqsili, Linolen va L-karnitin.

Tabiiy oziq-ovqat qo'shimchalari

Tabiiy oziq-ovqat qo'shimchalari sintetik qo'shimchalardan yaxshiroqdir, chunki ular tanaga zarar etkazmaydi, ammo bunga qaramay, ularni faqat shifokor yoki ovqatlanish mutaxassisi rahbarligida ishlatish kerak.

Kilogramm yo'qotish uchun tabiiy xun takviyasini ba'zi bir misollari: Xalqaro Biovea brendidan Kayenne qalampiri, Açaí va Afrika Mango.

Uyda tayyorlanadigan qo'shimchalarning bir nechta namunalari:

• Mushak massasini ko'paytirish uchun uy qurilishi qo'shimchasi
• Tabiiy vazn yo'qotish uchun qo'shimchalar
• Homilador ayollar uchun tabiiy vitaminli qo'shimchalar