Mushak massasini ko'paytirish uchun uy qurilishi qo'shimchasini qanday tayyorlashni tekshiring

Tarkib

• Mushak massasini ko'paytirish uchun uy qurilishi qo'shimchasi
• Oziqlanish haqida ma'lumot
• Yulaf va yerfıstığı yog'i bilan mevali smuzi
• Oziqlanish haqida ma'lumot

Yaxshi uy qurilishi qo'shimchasi oqsil va energiyaga boy bo'lganda mushak massasini ko'paytirishga yordam beradi, mushaklarning tiklanishi va mushaklarning gipertrofiyasini osonlashtiradi. Bundan tashqari, mushak massasini ko'paytirish uchun uyda tayyorlangan qo'shimchalar, masalan, bir stakan boyitilgan banan vitaminlari, salomatlikka zarar etkazmasdan, kuchli mushaklarning rivojlanishiga yordam beradi.

Ammo, bu retsept faqat kundalik yugurish, futbol yoki vazn mashqlari bilan shug'ullanadigan jismoniy mashqlar bilan shug'ullanadiganlar uchun javob beradi, chunki u kaloriyalarga boy va shuning uchun jismoniy mashqlar paytida yuqori kaloriya sarfiga ega bo'lmaganlar og'irlik qo'shishlari mumkin. mushaklarni o'rnatish o'rniga.

Mushak massasini ko'paytirish uchun uy qurilishi qo'shimchalari bilan birgalikda kuchli va yuqori intensiv jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish kerak, chunki bu yog 'yo'qotilishi va ozg'in massa ortishini yoqtiradi.

Mushak massasini ko'paytirish uchun uy qurilishi qo'shimchasi

Mushak massasini ko'paytirish uchun ushbu uy qurilishi qo'shimchasi retsepti nafaqat tabiiy ingredientlardan foydalanadi va muntazam ravishda mashq qiladiganlarning mushaklarning rivojlanishini kuchaytirish uchun juda yaxshi, chunki u energiya va oqsillarga boy bo'lib, mushaklarning massasini ko'paytirishga yordam beradi.

Tarkibi

• Zig'ir urug'i;
• Pivo xamirturushlari;
• Bug'doy urug'i;
• Susam;
• Yulaf;
• Yeryong'oq;
• Guarana kukuni.

Tayyorlash rejimi

Har bir ingredientdan 2 osh qoshiqni idishga soling va mahkam yopiq holda saqlang.

Uyda tayyorlangan oqsil kokteylini tayyorlash uchun shunchaki 3 osh qoshiq aralashmani 1 ta banan va 1 stakan sut bilan aralashtiring. Sarsıntı tayyorlashdan so'ng, mashqlarni tugatgandan so'ng darhol olinishi kerak.

Qo'shimchani to'g'ri yopiq idishda, quruq muhitda, nurdan himoyalangan holda saqlash maqsadga muvofiqdir.

Oziqlanish haqida ma'lumot

3 stakan uy qurilishi qo'shimchasi, 1 ta banan va 1 stakan sutdan iborat bu stakanning stakanining ozuqaviy ma'lumotlari.

Ushbu chayqatish juda to'yimli, oqsillarga boy, organizm uchun foydali yog'lar va uglevodlarga ega va ichakni tartibga soluvchi va zararsizlantiradigan tolalar mavjud. Sport zali natijalarini yaxshilashning yana bir usulini ko'ring: mushaklarni kuchaytirish va ozish uchun mashqlarda nima yeyishni o'rganing.

Yulaf va yerfıstığı yog'i bilan mevali smuzi

Yulaf bilan ta'minlangan mevali vitamin, shuningdek, mushak massasini ko'paytirish uchun qo'shimcha imkoniyatdir va uni tushdan keyin snack sifatida yoki mashg'ulotdan oldin iste'mol qilish mumkin. Yong'oq moyi bo'lganligi sababli, vitamin oqsil va yog'larga boy bo'lib, mashg'ulotlar davomida energiya ishlab chiqarishni ko'paytiradi va mushaklarni tiklash jarayonini yaxshilashga yordam beradi. Yong'oq moyining afzalliklarini bilib oling.

Tarkibi

• Banan;
• 1 osh qoshiq yong'oq moyi;
• 2 osh qoshiq jo'xori;
• 250 ml sut.

Tayyorlash rejimi

Bananni bo'laklarga bo'lib kesib oling va boshqa ingredientlar bilan birgalikda blenderga soling va u qaymoqli bo'lguncha urting.

Oziqlanish haqida ma'lumot

Mushak massasini ko'paytirish uchun nima yeyish kerakligi haqida quyidagi videoni ko'rib chiqing: