Faol ravishda ozod qilish texnikasi va foydalari

Tarkib

• Faol bo'shatish texnikasi nima?
• Tananing qaysi qismlari davolanadi?
• Qanday sharoitlarda davolanadi?
• Chiqarish texnikasi qanchalik faol ishlaydi
• Sizda chandiq to'qima bo'lishi mumkinligi belgilari
• Davolash maqsadlari
• Faol bo'shatish texnikasining afzalliklari
• Shunga o'xshash muolajalar va faol relizlar texnikasi
• Faol chiqarish texnikasidan nimani kutish kerak
• Qaytish

Faol bo'shatish texnikasi nima?

Faol bo'shatish texnikasi (ART) manipulyatsiya va harakatni birlashtirish orqali tanangizning yumshoq to'qimalarini davolaydi. Texnika 30 yildan ko'proq vaqt davomida ishlatilgan.

ART chandiq to'qimasini parchalash uchun zararlangan hududni aniqlash, izolyatsiya qilish va maqsadga yo'naltirishni o'z ichiga oladi. Bu qon oqishini va jarohatlarning tezroq shifo berishini ta'minlaydi. ART quyidagi muammolarni davolash uchun ishlatilishi mumkin:

• mushaklar
• bog'lamlar
• tendonlar
• asab

U birinchi bo'lib xiropraktor doktor P. Maykl Leaxi tomonidan elita sportchilarida yumshoq to'qima kasalliklarini davolash uchun ishlatilgan va shu vaqtdan beri millionlab odamlarni davolashda ishlatilgan.

Bir qator tibbiyot xodimlari ART bo'yicha o'qitiladi, shu jumladan:

• chiropraktorlar
• jismoniy terapevtlar
• massaj terapevtlari
• shifokorlar

Ushbu provayderlar ART dan bel og'rig'i, bosh og'rig'i va yumshoq to'qimalarning holati va shikastlanishlar natijasida kelib chiqadigan boshqa alomatlarni davolash uchun foydalanadilar.

Tananing qaysi qismlari davolanadi?

ART shikastlanish yoki shikastlanish natijasida kelib chiqqan og'riqlarni va boshqa alomatlarni davolash uchun ishlatilishi mumkin:

• Fashiya. Bu tanangiz bo'ylab mushaklar va organlarni himoya qiladigan va qo'llab-quvvatlaydigan tolali biriktiruvchi to'qima. Fastsiya to'qimalari bo'ylab yallig'lanish haddan tashqari og'riq va qattiqlikka olib kelishi mumkin. Plantar fasiit - bu fastsiya to'qimalarining keng tarqalgan holati.
• Asosiy mushak guruhlari. Shikastlanish va ortiqcha shikastlanish natijasida tortishish sizning asosiy mushak guruhlaringizga ta'sir qilishi mumkin. Bunga bo'yin va elkangizdagi, orqa va hamstringsdagi mushaklar kiradi.
• Tendonlar va bog'ichlar. Tendonlar mushaklarni suyakka, ligamentlar suyakni suyakka bog'laydi. Shikastlanish og'riqni keltirib chiqarishi va harakatlanish doirasini kamaytirishi mumkin.

Qanday sharoitlarda davolanadi?

• pastki bel og'rig'i
• surunkali bo'yin og'rig'i
• kuchlanish bosh og'rig'i
• elkama-chiziqlar, shu jumladan muzlatilgan elka
• karpal tunnel sindromi
• shilinish
• siyatik asab og'rig'i
• plantar fasiit
• bursit
• tennis tirsagi

Chiqarish texnikasi qanchalik faol ishlaydi

ART mushaklarni va biriktiruvchi to'qimalarni shikastlanganda hosil bo'ladigan chandiq to'qimalarining zich to'plamlari bo'lgan bitishmalarni parchalash orqali ishlaydi. Skar to'qimasi mushaklaringiz o'rtasida bog'langanda, moslashuvchanlikni cheklaydi, bu mushaklar va bo'g'imlarda og'riq va qattiqlikni keltirib chiqaradi.

Ba'zida bitishmalar asabni ham siqib chiqarishi mumkin. Yumshoq to'qimalarni ART orqali manipulyatsiya qilish adhesiyalarni buzadi, shunda mushaklaringiz, bo'g'inlaringiz va asablaringiz yana erkin harakatlanishi mumkin.

ART seansi paytida sizning davolovchi provayderingiz ushbu hududni his qiladi va chandiq to'qimasini joylashishini aniqlaydi. Ular ushbu hududni ajratish va nishonga olishda, chandiq to'qimasini parchalashda va qon aylanishini tiklash uchun maydonni davolay olish uchun foydalanadilar.

Sizda chandiq to'qima bo'lishi mumkinligi belgilari

Quyida siz ARTdan foyda keltiradigan chandiq to'planishiga ega bo'lishingiz mumkin:

• bo'yningizda, tirsagingizda, qo'llaringizda, tizzangizda yoki orqangizda qattiqlik
• jismoniy mashqlar paytida og'riqning kuchayishi
• tovon yaqinida oyog'ingiz ostidagi o'tkir og'riq
• og'riq, uyqu va barmoqlaringizda karıncalanma
• moslashuvchanlikning pasayishi va harakatning cheklangan doirasi
• kuchning pasayishi
• yallig'langan bo'g'inlar
• karıncalanma, uyqu yoki zaiflik

Davolash maqsadlari

ARTning maqsadi - bitishmalarni buzish va sizning harakatlanish doirangizni tiklash va og'riqni yaxshilash. Chandiq to'qimasini parchalash orqali mushaklar va bo'g'inlar og'riq va qotib qolmasdan silliq siljiydilar va erkin harakatlanadilar.

Faol bo'shatish texnikasining afzalliklari

Yumshoq to'qima shikastlanishi natijasida sport, haddan tashqari foydalanish yoki travma natijasida og'riq va boshqa alomatlar bo'lgan ART har qanday odam uchun juda ko'p foyda keltiradi.

Foydalariga quyidagilar kiradi:

• moslashuvchanlikni oshirdi
• harakat oralig'ining ortishi
• pastki bel og'rig'i kamaygan
• yaxshilangan surunkali bo'yin og'rig'i
• kuchlanish bosh og'rig'ini engillashtirish
• karpal tunnelini boshqarish
• shilinishlarni boshqarish
• plantar fasiitni davolash
• tennis tirsagini boshqarish
• siyatik simptomlarni yaxshilash

Shunga o'xshash muolajalar va faol relizlar texnikasi

ARTga o'xshash boshqa yumshoq to'qimalarni davolash mavjud. Mana har birini va ularning asosiy farqlarini ko'rib chiqamiz:

• To'qimalarni chuqur massaj qilish. ART faol harakatni to'qimalarni chuqur massaj qilishga o'xshash bosim bilan birlashtiradi.
• Rolfing. Terapiyaning ushbu turida tekislash va turg'unlikni yaxshilash uchun yumshoq to'qimalarni manipulyatsiya qilish va chuqur cho'zish qo'llaniladi.
• Graston texnikasi. Ushbu patentlangan texnika ARTga juda o'xshash. U shuningdek, yopishishni maqsad qiladi va qon oqimini yaxshilaydi, ammo to'qima harakatchanligini ta'minlash uchun qo'l asboblaridan foydalanadi.
• NeyroKinetik terapiya. Ushbu tuzatish protokoli nosozliklarni aniqlash uchun mushaklarni sinovdan o'tkazish tizimidan foydalanadi va keyinchalik sozlash yordamida tuzatiladi. Bu sizning miyangizning tanangizning harakatlarini muvofiqlashtirish uchun javobgar bo'lgan qismini boshqarish vositasini boshqarish dasturini o'zgartirish orqali amalga oshiriladi.
• Quruq igna. Mushaklardagi qo'zg'alish nuqtalari keng tarqalgan og'riqlarni keltirib chiqaradigan mushaklardagi "tugunlar" dir.Quruq igna ichida ingichka igna tetiklantiruvchi nuqtani qo'zg'atish uchun teringizdan itariladi, bu esa og'riq va qotishni yaxshilash uchun qattiq mushakni bo'shatishi mumkin. Ko'pincha bu boshqa davolanishlarda qo'llaniladi, masalan jismoniy davolash.

Faol chiqarish texnikasidan nimani kutish kerak

ART juda aniq bosimni o'z ichiga oladi va juda og'riqli bo'lishi mumkin. Agar siz og'riqqa bardoshli bo'lmasangiz, davolanish seansi noqulay bo'lishi mumkin.

Bu ba'zi birlar uchun bir nechta sessiyada ishlashi mumkin, garchi ba'zi odamlar bir nechta bo'lishi kerak.

ART faqat sertifikatlangan provayder tomonidan amalga oshirilishi kerak. Siz o'zingizning mintaqangizda sertifikatlangan ART provayderlarini ART veb-saytidan topishingiz mumkin.

Qaytish

ART - bu yumshoq to'qimalarning turli xil holatlari va shikastlanishlari, masalan, haddan tashqari foydalanish va sport jarohatlari uchun samarali davolash. Bu og'riq va qattiqlikni engillashtiradi va sevimli harakatlaringizga qaytishingiz uchun harakat doirangizni tiklashga yordam beradi.