MS-ga ega bo'lgan shaxs uchun yozgi yozuvlar asoslari

Tarkib

• Bu siqilgan asabdan ham ko'proq narsa edi
• 1. Sovutadigan yelek
• 2. Sovutadigan bandana
• 3. Qo'lda ishlaydigan fanat
• 4. Sovutadigan sochiq
• 5. Sovutadigan yostiq to'shagi
• 6. Zo'r suv shishasi
• 7. "Buvan" ko'zoynagi
• 8. Kovboy shlyapa
• 9. Portativ soyali kanop
• 10. Bolalar uchun basseyn
• 11. To'g'ri gazaklar
• Pastki chiziq

Menga 2007 yilda ko'p skleroz (MS) tashxisi qo'yilgan edi. O'sha yozni shunchalik aniq eslaganimni bilmayman, chunki men bu haqda ko'p marotaba gapirganman va yozganman. Yoki bu shunchaki mening tumanga aylangan ongimga kiritilgan bo'lsa, chunki bu juda ko'p o'zgarishlarning boshlanishi edi. Bu g'olib va ​​oxiri bo'lmaydigan poyga uchun boshlang'ich chiziq edi.

Men sohilda, oyoq barmoqlari zo'rg'a suv chetiga tegib, bolalarning to'lqinlar bilan sakrab, oy jelelarini yig'ayotganlarini tomosha qilyapman. Men vaznimni siljitaman va o'ng oyog'imni oyoq osti qilaman. Men kulgili yoki noqulay holatda o'tirmagan bo'lsam ham, oyog'im uxlab qolganga o'xshaydi.

Oyog'ingiz uxlab qolganda, bu og'ir, o'lik tuyg'u. Oyog'ingizni chayqab yoki silkitib, ignalar va ignalarni olishdan oldin olgan narsangiz. Shunday qilib, men boogi taxtasida, suvning chetida o'tirar ekanman, qoqilaman. Bolalar bu men o'ylab topgan yangi o'yin deb o'ylashmaguncha chayqalaman, yiqilayapman va yiqilayapman.

To'rtovimiz bo'ronni bo'ron qilib, suv bo'yida o'tirmoqdamiz. Siz ignalar va ignalar keladi, oyog'imning xiralashishini silkitaman deb o'ylaysiz va bu voqeaning oxiri bo'ladi.

Faqat, bunday emas. Oyog'im xiralashib, yozni uxlab yotganday tuyuldi. O'sha birinchi yozda boshqa alomatlar va alomatlar bor edi. Ko'rishim xiralashadi va dush paytida har safar umurtqa pog'onamdan elektr toki urishi esimda. Ularning har biri o'z xohishi bilan bordi-keldi bilan yurib, hayotimning injiqliklaridan zavqlanardi.

Men nihoyat go'dakning vaznini to'lashga qaror qilganimda va jismoniy tayyorgarligimga e'tibor berishni boshlaganimda, men hayotimning bosqichida edim. Men, shuningdek, etti yoshgacha bo'lgan uchta bolalarning onasi edim, shuning uchun men faol bo'lganligim kamsitish bo'lishi mumkin edi. Yuqorida sanab o'tilgan alomatlarning hech biri meni barcha faoliyatlarimga xalaqit bermadi, ular shunchaki bezovta qiluvchi sidekik edi, ular sayohat paytida. Men o'zimni asabiy asab tashxisi bilan tashxisladim va oxir-oqibat sog'ayib ketishini o'ylardim va yoz oylarimni esdan chiqarib qo'yardim.

Bu siqilgan asabdan ham ko'proq narsa edi

O'shanda men o'zimning birinchi MS chaqnashimni boshdan kechirayotganimni bilmasdim. Issiqlikni boshdan kechirayotgan barcha alomatlarning kuchayishini yoki mening jaziramaga qaramay yugurishim o'lik oyoqlarimda ko'proq rol o'ynashini ham bilmas edim.

Shu kunlarda men hali ham ishlamoqdaman. Men hanuzgacha imkoniyat bo'lsa, plyaj tomon ketyapman. Men lagerga borishni va baliq ovlash kemamizda vaqt o'tkazishni yaxshi ko'raman. Ammo bularning barchasi ko'pincha issiq ob-havo va sharoitlarni o'z ichiga oladi, bu hatto istalmagan mehmon kabi kichik alomatlar paydo bo'lishiga olib keladi.

Men yozni yaxshi ko'raman va agar ichkariga o'tirsam, meni mahkum etishadi. Men D vitaminini yutib, quyoshda, tashqarida bo'lishdan zavqlanishni xohlayman.

Ammo yillar o'tishi bilan men biroz pishgan bo'lishim mumkin. Men alomatlar yomonlashmasidan oldin ularni yo'q qilib yuborishdan ko'ra ko'proq sinab ko'rish va oldini olish ehtimoli ko'proq. Yozda men issiqlikni yo'qotish uchun muntazam foydalanadigan narsalar ro'yxati:

1. Sovutadigan yelek

Men yaqinda ThermApparel-dan UnderCool deb nomlangan sovutadigan yelekni ko'rdim - va shunchaki vaqt ichida! Havo harorati 96 darajaga tushganda etib keldi! Men juda ko'p ish qilmagan bo'lsam ham - faqat engil uy va hovli ishlari - bu idishni tepamda kiyish bir tonnaga yordam berdi! Bu sport zalida foydali va ahamiyatsiz ekanligini aniq ko'rsata olaman va issiq kunlarda qayiqda baliq ovida bo'lganimizda yordam beradimi yoki yo'qligini aniq ko'raman.

2. Sovutadigan bandana

Men uni juda yaxshi ko'raman, chunki u sovutish mahsuloti sifatida deyarli sezilmaydi. Men ishlatadigan narsa shunchaki sochlarimda kiyadigan oddiy bandana kabi.

3. Qo'lda ishlaydigan fanat

Uyga bir haftalik uzoq davom etgan futbol musobaqasidan qaytib keldim. U meni jazirama issiqda dalalarda bir necha soatlab tik turgan edi va shu zahotiyoq ulardan biriga buyurtma berdim. Shuningdek, biz lagerda va qayiqda bo'lganimizda ajoyib bo'ldi.

4. Sovutadigan sochiq

Menda hozirda bor narsa - MS uchun to'q sariq rangda! - bu mening yillar davomida egalik qilgan sovutish sochiqlarining so'nggi qatoridir. Men har doim yonimda bo'laman va bu haqiqatan ham tana haroratini pasaytirishga yordam beradi.

5. Sovutadigan yostiq to'shagi

Kechasi issiq kechalarda, boshimni va yuzimni sovutadigan yostiq to'shagi bilan sovutib, uxlab qolishga urinayotganim tonnaga yordam beradi. Men tezroq uxlayman va biroz uxlagandek tuyuladi.

6. Zo'r suv shishasi

Yozda gidratlanishni saqlash qanchalik muhimligini barchamiz bilamiz. Klyan Kantin suv shishasi bilan qasam ichaman. Menda 14 yil bor va men 14 yildan keyin yashayapman. Men uni bir marta plyaj kuni mashinada qoldirgan edim va qaytib kelganimda, muz hali ham suzayotgan edi!

7. "Buvan" ko'zoynagi

Men Rey-Ban ko'zoynaklarini yillar va yillardan beri kiyib yuribman, lekin ko'zlarim bilan bog'liq muammolar bo'lganida, men aloqalarimni kiyolmayman. Shunday qilib, men "ko'zoynaksiz" ko'zoynak sotib oldim. Shon va bolalar meni va mening keksa xonimning ko'zoynaklarini masxara qilishdan zavqlanishadi ... lekin, men o'zimning imidjim haqida qayg'urishdan ko'ra, ko'rish imkoniga ega bo'lish yaxshiroq deb o'ylayman.

8. Kovboy shlyapa

Men shlyapa kiyganman. Har qanday faslda men ko'pincha boshimga kepka tashlayman - garchi bu kun ob-havoni buzishdan ko'ra to'shakda yotish yoki dush olmaslik bilan ko'proq bog'liq bo'lishi mumkin. Yozda, bo'yin va yuzimga soya beradigan shlyapa kiyish haqiqatan ham yordam berishi mumkinligini bilaman! Mening standartlarimdan biri bu kovboy shlyapa. Men bir necha yil avval olgan paxtani yaxshi ko'rdim. Ularni o'rash juda oson va siz uni har doim suvga tashlashingiz yoki qo'shimcha sovutish effekti uchun purkashingiz mumkin.

9. Portativ soyali kanop

Hozirda bizda lager uchun bittasi bor. Garchi saytlarni soyali joy bilan sinab ko'rmoqchi bo'lsam ham, bu har doim ham imkoni yo'q. Quyoshning cheklangan soyasi bilan bir nechta juda ko'p sayohatlardan so'ng, men buzilib, bitta yo'lovchini oldim. Endi nega shuncha kutganimdan hayron bo'laman, chunki quyoshdan 20 minut uzoqroq bo'lsa ham ko'rish va boshqa muammolarni issiqdan yaxshilashga yordam berishi mumkinligini bilib oldim.

10. Bolalar uchun basseyn

Ilgari, biz har doim bolalar uchun bittadan edik, ammo yaqinda men tashqariga chiqib, boshqasini oldim. Agar xohlasangiz kulasiz, lekin chinakam issiq kunlarda, bola hovuzini to'ldirib, oyoqlarimni botirishdan boshqa narsa yo'q. Bundan tashqari, itlar ham buni yaxshi ko'rishadi - men ko'pincha xona uchun kurashayotganimni ko'raman!

11. To'g'ri gazaklar

O'ylaymanki, men "oyim sumkasi" atrofida abadiy chayqalaman - bilasizmi, hamma narsaga mos keladigan kattalik va oshxonadagi idish yuviladi. Onam bo'lishdan oldin ham har doim tayyor bo'lishim kerak edi. Va men hech qachon ahamiyatsiz narsalardan biri - bu gazaklar.

Men ovqatlanish va qondagi qand miqdoriga aralashmaslik hech qachon yaxshi narsa emasligini va alomatlarimni kuchaytirishi mumkinligini bildim. Ko'pincha jaziramada men ko'p ovqat yeyishni yaxshi his qilmayman, shuning uchun pichoq bilan o'ralgan mayda gazaklar menga juda yaxshi ishlaydi - men shunchaki bolalarimni ulardan uzoqroq tutishlariga ishonch hosil qilishim kerak yoki ular yo'q bo'lib ketadilar!

• Bodom: Bu ozgina protein olishning ajoyib usuli va siz ularning issiqda buzilib ketishi haqida qayg'urishingiz shart emas.
• Jingalak: Men mol go'shti yemayman, lekin kurka pirogi lagerda, piyoda sayr qilishda yoki plyajdagi kun uchun ajoyib atıştırmalıkdır.
• Yangi uzilgan mevalar: Ayniqsa banan va olma, ularni o'rash oson va tozalanishga muhtoj emas.
• Kesilgan sabzavotlar: So'nggi paytlarda men turp va no'xat urishida edim, ammo karam, sabzi va jikama ko'pincha aralashib ketadi.

Pastki chiziq

Yoz har doim mening sevimli mavsumim edi. Men quyoshda, suvda yoki dengizda bo'lishni yaxshi ko'raman, yoki tabiat taklif qiladigan barcha narsalar orasida. Afsuski, mening turmush o'rtog'im, MS issiqni yoqtirmaydi, lekin men o'zim yoqtirgan tadbirlarda qatnashishimga xalaqit bermayman.

Issiqlik bilan bog'liq ba'zi muammolarni engillashtiradigan va yozimdan zavqlanishimga yordam beradigan ko'plab mahsulotlar borligi juda yaxshi, deb o'ylayman.

Biz ushbu mahsulotlarni mahsulot sifatiga qarab tanlaymiz va qaysi biri sizga eng mos kelishini aniqlashga yordam beradigan har birining ijobiy va salbiy tomonlarini sanab o'tamiz. Biz ushbu mahsulotlarni sotadigan ba'zi kompaniyalar bilan hamkorlik qilmoqdamiz, ya'ni yuqorida keltirilgan havolalardan foydalangan holda Healthline daromadlarning bir qismini olishi mumkin.

Meg Leliklin uch nafar onaning onasi. Unga 2007 yilda MS tashxisi qo'yilgan. Siz uning tarixi haqida BBHwithMS blogida o'qishingiz yoki u bilan Facebook-da bog'lanishingiz mumkin.