Pushti sharbat ajinlar va selulit bilan kurashadi

Tarkib

• Foyda
• Pushti sharbat ta'riflari
• Pushti lavlagi va zanjabil sharbati
• Pushti lavlagi va apelsin sharbati
• Pushti gibiskus sharbati va Goji berry

Pushti sharbati S vitaminiga boy, yuqori antioksidant kuchga ega bo'lgan ozuqa moddasi bo'lib, organizmdagi kollagenni biriktirishga yordam beradi, bu ajinlar, ifoda izlari, selülit, teri dog'lari va erta qarishni oldini olishda muhim ahamiyatga ega.

Ushbu sharbatdan har kuni bir-ikki stakan ichish kerak va uning asosiy tarkibi lavlagi hisoblanadi, lekin uni boshqa qizil yoki binafsha mevalar va sabzavotlar, masalan, goji berry, qulupnay, gibiskus, tarvuz yoki binafsha rang bilan tayyorlash mumkin. uzum.

Foyda

Pushti sharbati terini yaxshilash va erta qarishni oldini olish bilan bir qatorda terining va sochlarning sog'lig'ini saqlashga yordam beradi, immunitet tizimini mustahkamlaydi va gripp, artrit kabi kasalliklarning oldini oladi va hatto saraton kasalligini oldini olish uchun foydalidir.

Ushbu sharbat qon aylanishini yaxshilaydi, bu esa suyuqlikni ushlab turishni yo'q qilishga, bosimni pasaytirishga va mashqlar samaradorligini oshirishga yordam beradi, chunki mushaklarga ko'proq kislorod va oziq moddalar etib boradi. Lavlagi barcha afzalliklarini ko'ring.

Pushti sharbat ta'riflari

Quyidagi retseptlar kunning istalgan vaqtida olinadigan pushti sharbatlar uchun mo'ljallangan. Shunga qaramay, qandli diabet holatlarida butun meva va sabzavotlarni iste'mol qilishga ustunlik berish kerakligini yodda tutish kerak, chunki sharbatlar qon glyukozasini osonroq ko'paytiradi, bu esa nazoratsiz diabetga olib kelishi mumkin.

Pushti lavlagi va zanjabil sharbati

Ushbu sharbat taxminan 193,4 kkalni tashkil qiladi va lavlagi, zanjabil va limonning afzalliklaridan tashqari, ichaklarni tozalash, ovqat hazm qilishni yaxshilash, immunitetni mustahkamlash va qon bosimini pasaytirishga yordam beradi.

Tarkibi

• 1 lavlagi
• 1 sabzi
• 10 g zanjabil
• 1 limon
• 1 olma
• 150 ml kokos suvi

Tayyorgarlik rejimi: Hammasini blenderda urting va iching, yaxshisi shakar qo'shmasdan.

Pushti lavlagi va apelsin sharbati

Ushbu sharbat taxminan 128,6 kkalni tashkil etadi va S vitamini va tolaga boy bo'lib, ich qotish bilan kurashish va shamollash, gripp va erta qarishni oldini olishga yordam beradi.

Tarkibi

• 1 kichik lavlagi
• ½ kam yog'li oddiy yogurtli idish
• 100 ml muzli suv
• 1 apelsin sharbati

Tayyorgarlik rejimi: Hammasini blenderda urting va iching, yaxshisi shakar qo'shmasdan.

Pushti gibiskus sharbati va Goji berry

Ushbu sharbat taxminan 92,2 kkalni tashkil qiladi va suyuqlikni ushlab turishga qarshi kurashdan tashqari, u tolalar va antioksidantlarga, ich qotishining oldini oluvchi foydali moddalarga va yurak kasalliklari, erta qarish va saraton kabi muammolarga boy.

Tarkibi

• 100 ml apelsin sharbati
• 100 ml gibiskus choyi
• 3 qulupnay
• 1 osh qoshiq goji berry
• 1 osh qoshiq xom lavlagi

Tayyorgarlik rejimi: Hammasini blenderda urting va iching, yaxshisi shakar qo'shmasdan.

Pushti sharbatlardan tashqari, choylar va yashil sharbatlar ham ozishga, ichaklarni tartibga solishga va kasalliklarning oldini olishga yordam beradi, ammo bu ichimliklar sog'lom ovqatlanish va muntazam jismoniy faollik bilan kun tartibiga aylanishi kerakligini unutmaslik kerak.

Pancar xom ashyoni iste'mol qilganda sog'likka ko'proq foyda keltiradi, shuning uchun pishganidan ko'ra xomroq bo'lgan boshqa 10 ta ovqatni tekshiring.