Og'irlikni yo'qotish uchun 7 ta detoksik sharbati

Tarkib

• 1. Yashil karam, limon va bodring sharbati
• 2. Hammayoqni, lavlagi va zanjabil sharbati
• 3. Pomidor detoksik sharbati
• 4. Limon, apelsin va marul sharbati
• 5. Tarvuz va zanjabil sharbati
• 6. Ananas va karam sharbati
• 7. Tarvuz, kaju va dolchin sharbati
• Detoks sho'rvasini qanday tayyorlash mumkin

Detoks sharbatlari antioksidant va diuretik xususiyatlarga ega meva va sabzavotlarga asoslangan holda tayyorlanadi, ular ichak faoliyatini yaxshilashga yordam beradi, suyuqlikni ushlab turishini kamaytiradi va sog'lom va muvozanatli dietaga kiritilganida vazn yo'qotishni yaxshi ko'radi. Bundan tashqari, ular immunitet tizimini kuchaytirishi va tanani zararsizlantirish va tozalashda yordam berishi mumkinligiga ishonishadi.

Ushbu turdagi sharbat suvga, tolaga, vitaminlarga va minerallarga boy bo'lib, kuniga 250 dan 500 ml gacha sog'lom ovqatlanish bilan birgalikda ichish tavsiya etiladi. Diyetolog Tatyana Zanin oddiy, tez va mazali detoks sharbatini tayyorlashni o'rgatadi:

Detoks sharbatlari, masalan, suyuq detoksli dietalar yoki kam uglevodli parhez kabi vaznni kamaytirish uchun boshqa parhez rejimlariga kiritilishi mumkin, ammo bu holatlarda ovqatlanishni baholash va ovqatlanish rejasini ishlab chiqish uchun ovqatlanish mutaxassisi bilan maslahatlashish muhimdir. individual ehtiyojlarga moslashtirilgan.

1. Yashil karam, limon va bodring sharbati

Har 250 ml stakan sharbatning taxminan 118,4 kaloriya bor.

Tarkibi

• 1 karam bargi;
• ½ limon sharbati;
• 1/3 tozalangan bodring;
• 1 ta qizil olma olma;
• 150 ml kokos suvi.

Tayyorgarlik rejimi: Barcha ingredientlarni maydalagichga soling, filtrlang va keyin iching, yaxshisi shakarsiz.

2. Hammayoqni, lavlagi va zanjabil sharbati

Har 250 ml stakan sharbatda taxminan 147 kaloriya bor.

Tarkibi

• 2 karam barglari;
• 1 qoshiq yalpiz barglari;
• 1 olma, 1 sabzi yoki 1 lavlagi;
• 1/2 bodring;
• 1 choy qoshiq maydalangan zanjabil;
• 1 stakan suv.

Tayyorgarlik rejimi: Blenderdagi barcha ingredientlarni urting, filtrlang va iching. Ushbu sharbatni shakar yoki tatlandırıcı qo'shmasdan olish tavsiya etiladi.

3. Pomidor detoksik sharbati

Har 250 ml stakan sharbatda taxminan 20 kaloriya bor.

Pomidor detoks sharbati

Tarkibi

• 150 ml tayyor pomidor sharbati;
• 25 ml limon sharbati;
• Gazli suv.

Tayyorgarlik rejimi: Ingredientlarni stakanga aralashtiring va ichganda muz qo'shing.

4. Limon, apelsin va marul sharbati

Har 250 ml stakan sharbatning taxminan 54 kaloriya bor.

Tarkibi

• 1 limon sharbati;
• 2 limon apelsinidan sharbat;
• 6 marul barglari;
• ½ stakan suv.

Tayyorgarlik rejimi: Blenderdagi barcha ingredientlarni urting, filtrlang va keyin iching, yaxshisi shakar yoki tatlandırıcılardan foydalanmasdan.

5. Tarvuz va zanjabil sharbati

Har 250 ml stakan sharbatda taxminan 148 kaloriya bor.

Tarkibi

• 3 tilim chuqurchaga solingan tarvuz;
• 1 choy qoshiq ezilgan zig'ir urug'i;
• 1 choy qoshiq maydalangan zanjabil.

Tayyorgarlik rejimi: Blenderdagi barcha ingredientlarni urting, suzg'ichdan o'tkazing va ichasiz.

6. Ananas va karam sharbati

Har 250 ml stakan sharbatda taxminan 165 kaloriya bor.

Tarkibi

• 100 ml muzli suv;
• 1 tilim bodring;
• 1 yashil olma;
• 1 tilim ananas;
• 1 choy qoshiq maydalangan zanjabil;
• 1 ta shirin qoshiq chia;
• 1 karam bargi.

Tayyorgarlik rejimi: Blenderdagi barcha ingredientlarni urting, filtrlang va iching, tercihen shirinlashtirmasdan.

7. Tarvuz, kaju va dolchin sharbati

Har 250 ml stakan sharbatda taxminan 123 kaloriya bor.

Tarkibi

• 1 ta o'rta tarvuz tarvuz;
• 1 limon sharbati;
• 150 ml kokos suvi;
• 1 choy qoshiq doljin;
• 1 kaju yong'og'i.

Tayyorgarlik rejimi: Blenderdagi barcha ingredientlarni urting, filtrlang va iching, tercihen shirinlashtirmasdan.

Detoks sho'rvasini qanday tayyorlash mumkin

Kilogrammni tez va sog'lom tarzda yo'qotish uchun mazali detoks sho'rva uchun qadamlar uchun videoni tomosha qiling: