Xolesterolni kamaytirish uchun uzum sharbati

Tarkib

• 1. Oddiy uzum sharbati
• 2. Qizil mevali sharbat

Xolesterolni pasaytirish uchun uzum sharbati uy sharoitida davolanadigan ajoyib vosita hisoblanadi, chunki uzumda resveratrol moddasi mavjud bo'lib, u yomon xolesterolni kamaytirishga yordam beradi va kuchli antioksidant hisoblanadi.

Resveratrol qizil sharobda ham mavjud va shuning uchun u kuniga ko'pi bilan 1 stakan qizil sharob ichish tavsiya etilib, qonda xolesterin miqdorini nazorat qilishga hissa qo'shishi mumkin. Biroq, ushbu tabiiy strategiyalar dietani moslashtirish, jismoniy mashqlar qilish va kardiolog tomonidan ko'rsatilgan xolesterolni kamaytiradigan dori-darmonlarni qabul qilish zarurligini istisno etmaydi.

Resveratrol haqida hamma narsani Resveratrol nima uchun kerakligini bilib oling.

1. Oddiy uzum sharbati

Tarkibi

• 1 kg uzum;
• 1 litr suv;
• Taste uchun shakar.

Tayyorlash rejimi

Uzumni idishga soling, bir stakan suv qo'shing va taxminan 15 daqiqa davomida qaynatib oling. Olingan sharbatni suzib oling va aralashtirgichni muzli suv va shakar bilan birga tatib ko'ring. Tercihen shakarni, masalan, diabetga chalinganlarga ko'proq mos keladigan tabiiy tatlandırıcı bo'lgan Steviya bilan almashtirish kerak.

2. Qizil mevali sharbat

Tarkibi

• Yarim limon;
• 250 g pushti urug'siz uzum;
• 200 g qizil mevalar;
• 1 choy qoshiq zig'ir urug'i yog'i;
• 125 ml suv.

Qolgan ingredientlar va suv bilan aralashtirgichdagi blenderda mevalardan ajratib olingan sharbatni urting.

Xolesterin miqdorini pasaytirish uchun uzum sharbatlaridan biri har kuni, hanuzgacha ro'za tutganda ichilishi kerak. Yana bir variant - ba'zi supermarketlarda yoki ixtisoslashtirilgan do'konlarda joylashgan va oz miqdordagi suvni suyultirib, har kuni ichadigan bir shisha konsentrlangan uzum sharbatini sotib olish. Bunday holda, organik bo'lgan uzum sharbatlarini izlash kerak, chunki ularda ozgina qo'shimchalar mavjud.