Kilogramm berish uchun eng yaxshi 3 bodring sharbati

Tarkib

• 1. Zanjabil bilan bodring
• Tarkibi
• Qanday tayyorlanish kerak
• 2. Olma va selderey bilan bodring
• Tarkibi
• Qanday tayyorlanish kerak
• 3. Limon va asal bilan bodring
• Tarkibi
• Qanday tayyorlanish kerak

Bodring sharbati ajoyib diuretikdir, chunki u tarkibida buyraklar faoliyatini engillashtiradigan, chiqarilgan siydik miqdorini ko'paytiradigan va organizmning shishishini kamaytiradigan suv va minerallarning ko'p miqdori mavjud.

Bundan tashqari, u 100 grammda atigi 19 kaloriya borligi va to'yintirishga yordam beradiganligi sababli, vazn yo'qotishdagi eng katta to'siq bo'lgan jarayonni tezlashtirish va ichak faoliyatini yaxshilash uchun mukammal tarkibiy qism bo'lgan har qanday vazn yo'qotish dietasiga osonlikcha qo'shilishi mumkin. u ishlamayotgan paytda jarayon.

Bodringni ishlatishning eng mashhur usullaridan biri bu uni sharbatlar va vitaminlarga qo'shib qo'yish yoki shunchaki tabiiy shaklda, salatlar va boshqa idishlarda ishlatishdir:

1. Zanjabil bilan bodring

Zanjabil oshqozon-ichak tizimining salomatligi uchun juda yaxshi ittifoqdosh, chunki u tarkibida ko'plab antioksidantlardan tashqari, oshqozon va ichak yallig'lanishini kamaytirishga yordam beradigan kuchli yallig'lanishga qarshi ta'siri ham bor, bu ko'pincha uni iste'mol qiladiganlar uchun yaxshi imkoniyatdir. Masalan, oshqozon, gastrit yoki qorin kramplari bilan og'rigan.

Tarkibi

• 500 ml filtrlangan suv;
• 1 bodring;
• 5 sm zanjabil.

Qanday tayyorlanish kerak

Bodringni yuvishdan boshlang va taxminan 5 mm qalinlikdagi bo'laklarga bo'ling. Keyin zanjabilni yuving, tozalang va bir necha bo'laklarga bo'ling. Nihoyat, barcha ingredientlarni blenderga birlashtiring va bir hil holga kelguncha aralashtiring.

2. Olma va selderey bilan bodring

Bu ortiqcha suyuqliklarni yo'q qilish, vazn yo'qotish va teringizni sog'lom saqlash uchun eng zo'r sharbat bo'lib, qarish jarayonini kechiktirish uchun ko'rsatiladi. Buning sababi shundaki, bu sharbatda bodringning diuretik kuchidan tashqari, terini himoya qiluvchi antioksidant va yallig'lanishga qarshi moddalarga juda boy olma ham mavjud.

Tarkibi

• 1 bodring;
• 1 olma;
• 2 dona selderey poyasi;
• ½ limon sharbati.

Qanday tayyorlanish kerak

Olma, bodring va seldereyni yaxshilab yuvib tashlang. Keyin barcha sabzavotlar va olma kichik bo'laklarga bo'linib, agar ular organik bo'lsa, terini qoldiring. Limon sharbati bilan birga blenderga qo'shing va sharbat olinmaguncha urting.

3. Limon va asal bilan bodring

Limon va bodring o'rtasidagi bog'liqlik buyraklarning ishlashiga yordam beradi, shuningdek qondan kirlarni yo'q qilishga imkon beradi. Bundan tashqari, limon ichakning faoliyatini yaxshilaydi, ich qotishi bilan kurashadi va vazn yo'qotish jarayonini osonlashtiradi.

Tarkibi

• 500 ml filtrlangan suv;
• 1 bodring;
• 1 choy qoshiq asal;
• 1 limon.

Qanday tayyorlanish kerak

Bodring va limonni yaxshilab yuvib tashlang va keyin ularni mayda bo'laklarga bo'linib oling. Nihoyat, ingredientlarni aralashtirgichga aralashtiring va agar kerak bo'lsa, asalni shirin qilish uchun ishlating.

Kilogramm berish va deflyatsiya qilish uchun seldereyli 7 ta eng yaxshi sharbatlarga ham qarang.