Olma bilan detoks sharbatlari: 5 ta oddiy va mazali retseptlar

Tarkib

• 1. Sabzi va limon bilan olma sharbati
• 2. Qulupnay va yogurt bilan olma sharbati
• 3. Qalay va zanjabil bilan olma sharbati
• 4. Ananas va yalpiz bilan olma sharbati
• 5. Apelsin va selderey bilan olma sharbati

Olma juda ko'p qirrali meva bo'lib, ozgina kaloriya bo'lib, u sharbat shaklida ishlatilishi mumkin, limon, karam, zanjabil, ananas va yalpiz kabi boshqa ingredientlar bilan qo'shilib, jigarni zararsizlantirish uchun juda yaxshi. Ushbu sharbatlardan kuniga 1 ta qabul qilish tanadagi toksinlarni yo'q qilishga yordam beradi, vazn yo'qotish jarayonida yordam beradi va qo'shimcha ravishda bu organizmning namlanishini saqlashning eng yaxshi usuli hisoblanadi.

Quyida ba'zi bir mazali retseptlar mavjud, ular effektga zarar bermaslik uchun oq shakar bilan tatib ko'rilmasligi kerak. Agar odam shirin qilishni xohlasa, jigarrang shakar, asal yoki steviyani afzal ko'rishlari kerak. Ovqatdan shakarni yo'q qilish bo'yicha maslahatlarni ko'rib chiqing.

1. Sabzi va limon bilan olma sharbati

Tarkibi

• 2 olma;
• 1 xom sabzi;
• Yarim limon sharbati.

Tayyorlash rejimi

Olma va sabzi santrifüjdan o'tkazing yoki mikserni yoki blenderni yarim stakan suv bilan urting va nihoyat limon sharbatini qo'shing.

2. Qulupnay va yogurt bilan olma sharbati

Tarkibi

• 2 olma;
• 5 ta katta qulupnay;
• 1 ta oddiy yogurt yoki yakult.

Tayyorlash rejimi

Hammasini blenderda yoki mikserda urib, keyin oling.

3. Qalay va zanjabil bilan olma sharbati

Tarkibi

• 2 olma;
• Tug'ralgan karamning 1 bargi;
• 1 sm tug'ralgan zanjabil.

Tayyorlash rejimi

Ingredientlarni blender yoki mikserda urting. Ba'zi odamlar uchun zanjabil juda kuchli ta'mga ega bo'lishi mumkin, shuning uchun siz zanjabilning qolgan qismini qo'sha olasizmi yoki yo'qligini baholab, atigi 0,5 sm qo'shib sharbatini tatib ko'rishingiz mumkin. Bundan tashqari, zanjabil ildizi bir necha chimdim chang zanjabilga almashtirilishi mumkin.

4. Ananas va yalpiz bilan olma sharbati

Tarkibi

• 2 olma;
• 3 tilim ananas;
• 1 osh qoshiq yalpiz.

Tayyorlash rejimi

Ingredientlarni aralashtirgich yoki mikser bilan urting va keyingisini oling. Bundan tashqari, siz 1 ta tabiiy yogurt to'plamini qo'shishingiz mumkin, bu esa uni ertalab o'rtada ajoyib taomga aylantiradi.

5. Apelsin va selderey bilan olma sharbati

Tarkibi

• 2 olma;
• 1 selderey sopi;
• 1 to'q sariq.

Tayyorlash rejimi

Hammasini blenderga urib, keyingisiga olib boring. Muzni ta'mga qo'shish mumkin.

Ushbu retseptlarning barchasi sizning dietangizga ko'proq vitaminlar va minerallar qo'shib, nonushta yoki gazakni yakunlash uchun yaxshi imkoniyatlardir, ammo jigaringizni zararsizlantirish uchun siz dietadan yog ', shakar yoki tuzga boy sanoatlashgan, qayta ishlangan ovqatlarni chiqarib tashlashingiz kerak.

Zaytun moyida salatlangan salatlar, mevali sharbatlar, sho'rvalar va sabzavotlarni iste'mol qilishni afzal ko'rish va tuxum, qaynatilgan tovuq yoki baliq kabi ozg'in oqsil manbalarini tanlash tavsiya etiladi. Ushbu turdagi oziq-ovqat tanani deflatatsiyalashga yordam beradi va ko'proq aqliy kayfiyatni keltirib chiqaradi.

Ushbu va boshqa maslahatlarni quyidagi videoda ko'rib chiqing: