Stressning yuzga ta'siri qanday?

Tarkib

• Stressning yuzlarda namoyon bo'lishi
• Akne
• Ko'zlaringiz ostidagi sumkalar
• Quruq teri
• Döküntüler
• Ajinlar
• Kulrang sochlar va soch to'kilishi
• Stressning boshqa usullari yuzingizga ta'sir qiladi
• Stressni qanday engish kerak
• Olib ketish

Har kim vaqti-vaqti bilan stressni his qiladi, ammo surunkali holatga tushib qolsa, bu sizning sog'lig'ingizga jiddiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Stress tushkunlikni rivojlantirish xavfini oshiradi, immunitet tizimingizga salbiy ta'sir qiladi va yurak-qon tomir kasalliklarini rivojlanish xavfini oshiradi.

Stress, shuningdek, yuzingizda iz qoldirishi mumkin. Quruq teri, ajinlar va akne - bu o'zini namoyon qilishning ba'zi usullari. Stress yuzingizga qanday ta'sir qilishi mumkinligini bilish uchun o'qishni davom eting.

Stressning yuzlarda namoyon bo'lishi

Surunkali stress sizning yuzingizda ikki jihatdan namoyon bo'lishi mumkin. Birinchidan, stressni his qilganingizda tanangiz chiqaradigan gormonlar teringizga salbiy ta'sir ko'rsatadigan fiziologik o'zgarishlarga olib keladi. Ikkinchidan, stressni his qilish, shuningdek, tishingizni silliqlash yoki lablaringizni tishlash kabi yomon odatlarga olib kelishi mumkin.

Stress yuzingizga qanday ta'sir qilishi mumkinligi haqida ko'proq bilish uchun o'qing.

Akne

Stressni his qilganingizda, tanangiz ko'proq kortizol gormonini ishlab chiqaradi. Kortizol miyangizning gipotalamus deb nomlanuvchi qismida kortikotropin chiqaradigan gormon (CRH) ishlab chiqaradigan gormon ishlab chiqarilishiga olib keladi. CRH soch follikulangiz atrofidagi yog 'bezlaridan yog' chiqishini rag'batlantiradi deb taxmin qilinadi. Ushbu bezlar tomonidan ortiqcha yog 'ishlab chiqarish sizning gözeneklerinizi yopishi va akne paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.

Stress akne keltirib chiqaradi, deb ishonishlariga qaramay, bu aloqani o'rganib chiqqan bir necha tadqiqotlar mavjud.

2017 yilda o'tkazilgan tadqiqot 22 yoshdan 24 yoshgacha bo'lgan ayol tibbiy talabalardagi stressning akne ta'sirini ko'rib chiqdi. Tadqiqotchilar shuni aniqladilarki, yuqori darajadagi stresslar akne zo'ravonligi bilan ijobiy bog'liq.

2011 yilda Janubiy Koreyada o'tkazilgan epidemiologik tadqiqot natijasida, 1136 kishida akne kuchaytiruvchi omillar o'rganilgan. Ular stress, uyqu etishmasligi, spirtli ichimliklarni iste'mol qilish va hayz ko'rish, akniyani yanada kuchaytirishi mumkinligini aniqladilar.

Ko'zlaringiz ostidagi sumkalar

Ko'zlar ostidagi sumkalar ko'z qovoqlari ostidagi shishish yoki shishish bilan tavsiflanadi. Ular yoshi bilan odatiy holga aylanib qolishadi, chunki ko'z atrofidagi qo'llab-quvvatlovchi mushaklar zaiflashadi. Terining egiluvchanligini yo'qotishi natijasida sarkma, ko'z qopqog'iga ham hissa qo'shishi mumkin.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, uyqusizlikdan kelib chiqadigan stress nozik chiziqlar, egiluvchanlikning pasayishi va notekis pigmentatsiya kabi qarish belgilarini oshiradi. Terining egiluvchanligini yo'qotishi, shuningdek, ko'zlaringiz ostidagi sumkalar paydo bo'lishiga yordam berishi mumkin.

Quruq teri

Stratum corneum sizning teringizning tashqi qatlamidir. Tarkibida protein hujayralari va lipidlar mavjud bo'lib, ular terining hujayralarini namlantirishda muhim rol o'ynaydi. Shuningdek, u terini ostidan himoya qiladigan to'siq vazifasini bajaradi. Agar stratum corneum ishlamay qolsa, teringiz qichishi va qichishi mumkin.

2014 yilda nashr etilgan sharhga ko'ra Yallig'lanish va allergiya uchun dorilar, sichqonlarda olib borilgan bir juft tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, stress sizning korneumning to'siq vazifasini susaytiradi va terining suv to'planishiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Sharh shuningdek, bir nechta insoniy tadqiqotlar intervyu stressi va "oiladagi buzilish" dan kelib chiqadigan stress, teri to'sig'ini ham o'zini davolay olish qobiliyatini pasaytirishi mumkinligini aniqladi.

Döküntüler

Stress sizning immunitetingizni zaiflashtirishi mumkin. Immunitetning zaiflashishi sizning ichak va dysbioz deb nomlanuvchi teringizda bakteriyalar nomutanosibligiga olib kelishi mumkin. Ushbu nomutanosiblik teringizda paydo bo'lganda, qizarish yoki toshma paydo bo'lishi mumkin.

Stress toshma yoki yallig'langan teriga, masalan, toshbaqa kasalligi, ekzema va kontakt dermatitga olib keladigan bir nechta sharoitlarni qo'zg'atishi yoki og'irlashtirishi ma'lum.

Ajinlar

Stress teringizdagi oqsillarning o'zgarishiga olib keladi va uning elastikligini pasaytiradi. Bu egiluvchanlikni yo'qotishi ajinlar paydo bo'lishiga hissa qo'shishi mumkin.

Stress, shuningdek, ajinlar paydo bo'lishiga hissa qo'shishi mumkin.

Kulrang sochlar va soch to'kilishi

Umumiy donolikka ko'ra, stress sochlaringizni oqartirishga qodir. Ammo yaqinda olimlar buning sababini aniqladilar. Melanotsitlar deb ataladigan hujayralar melanin deb nomlangan pigmentni ishlab chiqaradi, bu sizning sochlaringizga rang beradi.

2020 yilda nashr etilgan tadqiqot Tabiat Stressdan kelib chiqqan simpatik asabiy faoliyat melanotsitlarni yaratadigan ildiz hujayralarining yo'q bo'lib ketishiga olib kelishi mumkinligini aniqladi. Ushbu hujayralar yo'qolgach, yangi hujayralar rangini yo'qotadi va kul rangga aylanadi.

Surunkali stress, shuningdek, sochingizning o'sib boruvchi tsiklini buzishi va telogen effluvium holatiga olib kelishi mumkin. Telogen effluvium normal miqdordan ko'proq sochlarning tushishiga olib keladi.

Stressning boshqa usullari yuzingizga ta'sir qiladi

Stress yuzingizga qanday ta'sir qilishi mumkin:

• Tishlarga zarar. Ko'p odamlar stress yoki xavotirni his qilganda tishlarni silliqlash odatini qabul qiladilar. Vaqt o'tishi bilan bu sizning tishlaringizga doimiy zarar etkazishi mumkin.
• Temporomandibulyar qo'shma disfunktsiya (TMD). TMD bu sizning jag'ingiz Boshsuyagi bilan bog'laydigan bo'g'imlarga ta'sir qiladigan sog'liq muammolaridir. Bu sizning tishingizni takroriy siqish natijasida yuzaga kelishi mumkin.
• Yuzi qizarib ketdi. Stress nafas olish odatlaringizni o'zgartirishga olib kelishi mumkin. Nafas olishning bunday odatlari yuzingizni vaqtincha qizarishiga olib kelishi mumkin.
• Dudoqlar og'riyapti. Ko'p odamlar stressni his qilishganda lablarini yoki og'zining ichki qismini chaynashadi.

Stressni qanday engish kerak

Oilada to'satdan o'lim yoki kutilmaganda ish yo'qotish kabi stressning ba'zi sabablarini inkor etib bo'lmaydi. Biroq, stressni engib o'tish va oldini olish mumkin bo'lgan stressni minimallashtirish usullarini izlash sizga uni yaxshiroq boshqarishga yordam beradi.

Stressni qanday engishingiz mumkin:

• Dam olish uchun vaqtni belgilang. O'zingizni erkin his qiladigan mashg'ulotlarga vaqt ajratish, bandligingiz tufayli haddan tashqari tushkunlikka tushishingizga yordam beradi.
• Yaxshi turmush tarzini saqlang. Sog'lom ovqatlanishni davom ettirish, shuningdek ko'p miqdorda uxlash tanangizni stressni engishga yordam beradi.
• Faol bo'ling. Jismoniy mashqlar sizga stress gormonlaringizni kamaytirishga yordam beradi va stressni keltirib chiqaradigan sababni bartaraf etishga vaqt beradi.
• Boshqalar bilan gaplashing. Do'stingiz, oila a'zolaringiz yoki ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis bilan suhbatlashish ko'plab odamlarga stressni engishga yordam beradi.
• Giyohvand moddalar va spirtli ichimliklardan saqlaning. Giyohvand moddalar va spirtli ichimliklarni doimiy ravishda iste'mol qilish stressni yanada kuchaytiradi.

Olib ketish

Stress - bu hayotning muqarrar qismidir. Biroq, stress surunkali holga kelganida, bu sizning yuzingizda doimiy taassurot qoldirishi mumkin. Akne, kulrang sochlar va quruq teri - bu stressning o'zini namoyon qiladigan ba'zi bir usullari.

Hayotdagi stressning oldini olish mumkin bo'lgan sabablarini minimallashtirish va stressni boshqarish usullarini o'rganish sizga erta qarishning ushbu belgilariga qarshi kurashishga yordam beradi.