Stress va husnbuzar o'rtasidagi munosabatlar

Tarkib

• Stress aknaga qanday ta'sir qiladi
• Nima aslida husnbuzarni keltirib chiqaradi
• Akne turlari
• Akne davolash
• Qanday qilib husnbuzarlarning oldini olish mumkin
• Stressni qanday kamaytirish va boshqarish mumkin

Stress va husnbuzar

Ko'pchiligimiz husnbuzar bilan og'rigan yoki hech bo'lmaganda tanigan odamga ega bo'ldik. bizning 85 foizimiz hayotimiz davomida qandaydir husnbuzarlarga duchor bo'lishini ko'rsatadi. Ba'zilar uchun bu shunchaki bitta yoki ikkita dag'al yoki sivilce bo'lishi mumkin, ammo boshqalar uchun bu haddan tashqari bo'lishi va chandiqlarga olib kelishi mumkin.

Husnbuzarlar odatda yuzingizda, orqangizda yoki hatto bo'yningizda va elkangizda paydo bo'ladi. Bu ko'pincha o'smirlik davrida ro'y bergan bo'lsa-da, bu sizga har qanday yoshda ta'sir qilishi mumkin.

Stress aknaga qanday ta'sir qiladi

Stress va husnbuzar o'rtasidagi munosabatlar ko'pchilik tomonidan noto'g'ri tushunilgan. Stress to'g'ridan-to'g'ri husnbuzarga olib kelishi mumkin emas. Ammo, agar sizda allaqachon husnbuzar bo'lsa, stress uni yanada kuchaytirishi mumkinligini ko'rsatdi.

Tadqiqotchilar shuni aniqladilarki, yaralar, shu jumladan husnbuzarlar, odam stress holatida bo'lganida, davolanishda ancha sekinroq bo'ladi. Sivilcalarni sekinroq davolash shilimshiqlarning uzoqroq turishini va zo'ravonlikning kuchayishiga ta'sirchanligini anglatadi. Bundan tashqari, bir vaqtning o'zida ko'proq husnbuzarlar ko'rinishini anglatishi mumkin, chunki tanaffus paytida har bir pimple davolanishi uchun ko'proq vaqt kerak bo'ladi.

Nima aslida husnbuzarni keltirib chiqaradi

Husnbuzarlar ortiqcha yog'lar, o'lik teri hujayralari, bakteriyalar va ba'zida sochlar teringizdagi teshiklarni to'sib qo'yganda paydo bo'ladi. Biroq, nima uchun bunday bo'lishining aniq sababi aniq ma'lum emas.

Ba'zi narsalar odatda husnbuzarga olib keladi deb o'ylashadi. Bunga quyidagilar kiradi:

• homiladorlik va o'smirlik davrida gormonlar
• ba'zi dorilar, shu jumladan tug'ilishni nazorat qilish tabletkalari
• husnbuzarlarning oilaviy tarixi

Teringizdagi teshiklar tiqilib qolgach, ular bezovtalanib, pimple yoki po'stga shishib ketadi.

Akne turlari

Yengildan og'irgacha bo'lgan bir necha turdagi husnbuzarlar mavjud. Engil turlarga qora nuqta va oq nuqta kiradi va engil yallig'lanishli akne hisoblanadi.

O'rtacha va og'ir yallig'lanishli husnbuzarlarga pushti sivilceler kiradi, ular nisbatan kichik va og'riqli. Unda papula va pustulalar aralashmasi mavjud (tepasida yiringli qizil poydevor bor).

Nodullar, kistalar yoki chandiqlar paydo bo'lganda, husnbuzar og'ir deb hisoblanadi. Kistalar va tugunlar terida katta, og'riqli va chuqurroqdir.

Akne davolash

Akneni davolash og'irligiga qarab bir oz farq qiladi. Eng tez-tez uchraydigan engil husnbuzarlarni oddiy gigiena va retseptsiz (OTC) ishlatadigan kremlar yoki mahalliy davolash usullari bilan davolash mumkin. Yumshoq husnbuzarlarni davolash quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin.

• Sovun va suv bilan yumshoq yuvish: Husnbuzarlarni tozalash yoki qattiq sovundan foydalanish husnbuzarlarni davolashda yordam bermaydi. Aslida, bu sizning husnbuzaringizni yanada kuchaytirishi mumkin.
• Birjadan tashqari davolanish usullaridan foydalanish: Ushbu muolajalar tarkibiga benzoil-peroksid, oltingugurt, rezorsinol va boshqalar kiradi.
• Gevşeme usullarini mashq qilish: Agar siz katta stressni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, gevşeme usullaridan foydalanish sizning husnbuzaringizni tezroq davolashga yordam beradi.

Agar ular ishlamay qolsa, retinoidlar kabi mahalliy kremlarni buyurish kerak bo'lishi mumkin.

O'rtacha va og'ir husnbuzarlarni davolash uchun shifokor tomonidan mahalliy yoki og'iz orqali buyurilgan dori vositalaridan foydalanish talab etiladi. Ular orasida antibiotiklar, retinoidlar (A vitaminidan olingan) va shifokor taklif qilishi mumkin bo'lgan boshqa narsalar mavjud.

Agar sizda qattiq husnbuzarlar paydo bo'lsa, siz dermatologga, teri kasalliklariga ixtisoslashgan shifokorga tashrif buyurishingiz kerak. Dermatolog qanday dorilar yoki davolash usullari sizning husnbuzaringiz uchun eng samarali bo'lishini yaxshiroq baholay oladi.

Sizning dermatologingiz ilgari sanab o'tilgan ba'zi muolajalarni sinab ko'rishi mumkin. Ammo agar ular yordam bermasa, ular izotretinoin (Sotret, Claravis) deb nomlangan dori-darmonlarni buyurishlari mumkin. Ushbu dori kuchli husnbuzarlarni kamaytirishga yordam beradi. Ammo, bu sizning dermatologingizdan so'rashni istagan ba'zi bir yon ta'sirga ega. Bu tug'ma nuqsonlarni keltirib chiqarishi mumkin, shuning uchun homilador bo'lgan yoki homiladorlik haqida o'ylaydigan ayollar buni qabul qilmasliklari kerak.

Siz shifokor, shuningdek, husnbuzarni kortikosteroidlar bilan ham yuborishi mumkin. Bu sizga har qanday og'riq yoki qizarish bilan yordam beradi.

Qanday qilib husnbuzarlarning oldini olish mumkin

Har qanday husnbuzarlarning oldini olish uchun oddiy kundalik amaliyotlar va birjadan tashqari echimlar yordam berishi mumkin. Ba'zi oldini olish texnikasi quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• yuzingizni kuniga ikki martadan ko'p bo'lmagan holda yuving
• teridagi yog'larni kamaytirishga yordam beradigan OTC mahsulotlaridan foydalanish
• suvga asoslangan, tirnash xususiyati keltirmaydigan teri mahsulotlaridan, shu jumladan quyosh va kosmetika vositalaridan foydalanish
• qo'llaringiz, sochlaringiz yoki telefoningiz kabi yog'larni o'z ichiga oladigan narsalarni yuzingizdan iloji boricha uzoqroq tuting
• terlashni kamaytiradigan keng kiyim kiyish
• sivilcalarni siqmaslik

Stressni qanday kamaytirish va boshqarish mumkin

Stressni kamaytirish va boshqarishni o'rganish sizning husnbuzarni davolashda muhim ahamiyatga ega, chunki stress sizning husnbuzaringizni yanada kuchaytirishi mumkin. Agar sizning atrofingiz yoki ishingiz sizni tashvishga solmasa ham, ba'zida husnbuzar paydo bo'lishi hissiy stressni keltirib chiqarishi mumkin.

Stressni kamaytirish uchun ba'zi oddiy qadamlarga quyidagilar kiradi:

• bir necha marta chuqur nafas olish
• meditatsiya yoki yoga bilan shug'ullanish
• tuni bilan uxlash
• sog'lom ovqatlanishni saqlash
• muntazam ravishda mashq qilish
• bu haqda do'stingiz, oila a'zolaringiz yoki maslahatchilaringiz bilan suhbatlashing