Yopishqoq kaka sabablari va davolash usullari

Tarkib

• Sabablari
• Davolash
• Uyda davolanish usullari
• Birjadan tashqari echimlar
• An'anaviy dorilar
• Ovqatlanadigan ovqatlar va undan saqlanish kerak bo'lgan ovqatlar
• Shifokorga qachon murojaat qilish kerak
• Outlook

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Sizning najasingiz sizning dietangizga, sog'lig'ingizga va hatto siz qabul qilgan dori-darmonlarga qarab turli xil mustahkamlikka ega bo'lishi mumkin. Siz vaqti-vaqti bilan yuvilganingizdan keyin ba'zi najaslaringiz piyola yon tomoniga yopishganini sezishingiz mumkin.

Yopishqoq kaka vaqtincha yoki surunkali ovqat hazm qilish buzilishining alomati yoki juda ko'p yog'ni o'z ichiga olgan parhez natijasi bo'lishi mumkin. Yopishqoq nopok yog'li va xira yoki qorong'i va xira bo'lib ko'rinishi mumkin.

Agar sizda boshqa alomatlar, masalan, gaz yoki qorin kramplari bo'lsa, sababini aniqlash uchun shifokor bilan maslahatlashing.

Sabablari

Sizning najasingizning sifati odatda tanangiz sizning tanlagan ovqatingizga qanday javob berishining natijasidir. Masalan, yuqori yog'li parhez odatdagidan yopishqoqroq najasga olib kelishi mumkin.

Buning sababi shundaki, ortiqcha yog '- odatdagidek tanadan so'rilishi mumkin bo'lgan miqdordan tashqari - sizning najasingizga tushib, uni qalinroq va yopishqoqroq qilishi mumkin.

Yog'li najas sizning dietangizda juda ko'p yog'ning vaqtinchalik yon ta'siri bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, bu Crohn kasalligi kabi holatni ko'rsatishi mumkin, bu esa tanadagi parhez yog'ini so'rilishini qiyinlashtiradi.

Crohn kasalligi soyabon atamasi ostida ichakning yallig'lanish kasalligi (IBD) bo'yicha bir nechta shartlardan biridir. Ushbu guruhdagi boshqa kasalliklarga ülseratif kolit va mikroskopik kolit kiradi. Bularning barchasi yopishqoq najasni keltirib chiqarishi mumkin.

Agar oshqozon yarasi yoki qizilo'ngachning tirnash xususiyati bo'lsa, najasingiz yopishqoq bo'lishi mumkin. Bunday holatlarda siz ichki qonashni boshdan kechirishingiz mumkin. Qon ovqat hazm qilish suyuqligi bilan aralashib, najasingizni och va yopishqoq holga keltirishi mumkin.

Boshqa tibbiy holatlar, shuningdek, ba'zi oziq-ovqatlarni iste'mol qilganingizdan keyin yopishqoq najasni keltirib chiqarishi mumkin.

Agar sizda çölyak kasalligi bo'lsa, masalan, siz kleykovina, bug'doy va boshqa ba'zi donalarda mavjud bo'lgan proteinni to'g'ri hazm qila olmaysiz. Kleykovina bilan iste'mol qilish, çölyak kasalligi bo'lgan odamlar uchun najasni yopishqoq va boshqa alomatlarga olib kelishi mumkin.

Ba'zida laktoza intoleransi ham yopishqoq najasni keltirib chiqarishi mumkin. Laktoza intoleransi bo'lgan odamlarda laktaza fermenti etishmaydi. Ushbu ferment sut mahsulotlarida mavjud bo'lgan shakar - laktoza hazm qilish uchun kerak.

Davolash

Siz tez-tez uyda yopishqoq najasni osonlikcha davolashingiz mumkin. Bu erda oddiy turmush tarzini o'zgartirishlar va retseptsiz yozilgan (OTC) dori-darmonlari va qo'shimchalari mavjud.

Uyda davolanish usullari

Yopishqoq stul uchun eng yaxshi narsalardan biri bu suv iste'molini ko'paytirishdir. Sog'lom najasga ega bo'lgan sog'lom ovqat hazm qilish tizimi sizning namlanishingizga bog'liq.

Ko'pchilik uchun kuniga sakkiz stakan (yoki 64 untsiya) suv ichish tavsiya etiladi. Biroq, suv olish har kimga qarab farq qiladi. Tashnalik sizning iste'molingizni boshqarishiga yo'l qo'ying.

Agar sizda buyrak, yurak yoki jigar muammosi bo'lsa yoki nima uchun ozroq suv ichishingiz kerak bo'lsa, shifokoringiz bilan siz uchun xavfsiz, etarli miqdordagi suyuqlik haqida suhbatlashing.

Kundalik jismoniy mashqlar sog'lom ovqat hazm qilish tizimi bilan ham bog'liq. Yarim soatlik yurish ham sog'lig'ingizni yaxshilaydi.

Birjadan tashqari echimlar

Ba'zi bir qo'shimchalar sizning najasingizni normal holatga keltirishga yordam beradi. Probiyotikalar sog'lom ichakni rivojlantiradigan yaxshi bakteriyalardir. Siz probiyotiklarni yogurt va kefir kabi oziq-ovqat mahsulotlarida, shuningdek qo'shimcha shaklida topishingiz mumkin.

Bundan tashqari, oshqozon fermenti qo'shimchalarini sinab ko'rishingiz mumkin. Ushbu fermentlar yaxshi hazm qilish va normal najas uchun tanangizga kraxmallar, yog'lar va oqsillarni parchalashda yordam berish uchun mo'ljallangan.

Probiyotikalar yoki fermentlarni sinab ko'rishdan oldin avval shifokoringiz bilan suhbatlashishni unutmang. Bu, ayniqsa, oshqozon buzilishi bo'lsa, masalan, IBD bo'lsa.

Probiyotiklar va ovqat hazm qilish fermentlari qo'shimchalarini Internet orqali sotib oling.

An'anaviy dorilar

Agar sizning najasingiz yopishqoq bo'lsa va siz diareya bilan bog'liq muammolarga duch kelsangiz, siz Pepto-Bismol yoki Kaopektatni sinab ko'rishingiz mumkin. Ushbu OTC dori-darmonlari odatda diareya uchun yaxshi muhosaba qilinadi.

Ammo, agar siz najasda qon yoki shilliqqoni ko'rsangiz, avval shifokoringiz bilan gaplashmasdan antidiyareal dorilarni qabul qilmang. Agar sizda najas bo'lsa, laksatiflardan saqlaning.

Pepto-Bismol yoki Kaopektatni onlayn sotib oling.

Ovqatlanadigan ovqatlar va undan saqlanish kerak bo'lgan ovqatlar

Yopishqoq najasni davolashning eng samarali usullaridan biri bu sizning tizimingiz uchun oqilona oziq-ovqat mahsulotlarini tanlashdir.

Umuman olganda, turli xil yangi meva va sabzavotlarni iste'mol qilish ovqat hazm qilish tizimini yaxshilash uchun retseptdir. Ushbu oziq-ovqatlarda eruvchan tolalar mavjud bo'lib, ular ichakning to'g'ri ishlashi uchun muhimdir. Ularda umumiy salomatlik uchun bir qator foydali moddalar mavjud.

Najasni sog'lom saqlashga yordam beradigan eng yaxshi ovqatlardan ba'zilari:

• sarsabil
• brokkoli
• sabzi
• pishirilgan kartoshka
• Shirin kartoshka
• yashil loviya
• Mango
• o'rik
• banan
• apelsin
• jo'xori uni
• garbanzo loviya

Yopishqoq najasning ko'pgina sabablari siz iste'mol qiladigan ovqatlar bilan bog'liq bo'lganligi sababli, eng yaxshi davolash sizga muammo tug'diradigan ovqatlardan saqlanishdir.

Masalan, çölyak kasalligi bo'lgan odamlarda ko'pincha boshqa ovqat hazm qilish muammolari bo'lmaydi. Agar bu odamlar tarkibida kleykovina bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlaridan qochishsa, unda hech qanday alomat, jumladan, yopishqoq najas bo'lmasligi kerak.

Kleykovina o'z ichiga olgan oziq-ovqat mahsulotlariga quyidagilar kiradi.

• bug'doy
• javdar
• arpa
• solod, shu jumladan solod ekstrakti, solod sirkasi va boshqalar.

Agar laktoza intoleransi sizning muammoingiz bo'lsa, sigir suti va sut mahsulotlaridan saqlaning, masalan:

• pishloq
• Muzqaymoq
• sariyog '
• qaymoqli souslar va sho'rvalar

Yog'li yog'larni kamaytiring, masalan:

• qovurilgan kartoshka
• pechene
• qizil go'sht
• pizza

Shifokorga qachon murojaat qilish kerak

Yopishqoq najas bitta najasda paydo bo'lishi mumkin, ertasi kuni esa najasingiz normal holatga kelishi mumkin.

Agar ayniqsa yuqori yog'li parhezni iste'mol qilish bir kun najasni yopishishiga olib kelgan bo'lsa, biror narsa o'zgarishini ko'rish uchun bir kun kuting.

Agar o'zgarish bo'lmasa, najasingizga va jiddiyroq sababni ko'rsatadigan boshqa alomatlarga e'tibor bering. Agar qorin bo'shlig'i yoki axlatda qon kabi shoshilinch alomatlar bo'lmasa, dietangizni o'zgartirishga harakat qiling.

Agar eruvchan tolaga boy bo'lgan kam yog'li, kam proteinli dieta najasingiz sifatini oshirmasa, shifokoringizga murojaat qiling.

Outlook

Yopishqoq najas, odatda, parhezingiz biroz tuzatishga muhtojligidan dalolat beradi - ehtimol ozroq yog 'yoki bir oz ko'proq suv.

Ammo yopishqoq najas, shuningdek, Kron kasalligi kabi jiddiyroq sog'liq uchun tashvishlanish belgisi bo'lishi mumkin.

Bu kun bo'yi qiladigan eng yoqimli ish bo'lmasligi mumkin, ammo najas sifatiga e'tibor berish va agar u yaxshilanmasa, tibbiy yordamga murojaat qilish sog'lig'ingiz uchun faol bo'lish uchun muhimdir.

Rag'batlantiruvchi yangiliklar shundan iboratki, Crohn, çölyak kasalligi yoki laktoza intoleransı kabi holatlar, odatda, tualetga olib keladigan muammolarni keltirib chiqaradigan parhezga rioya qilish orqali yaxshi boshqarilishi mumkin.