Ismaloq ekstrakti: vazn yo'qotish uchun samarali vosita?

Tarkib

• Ismaloq ekstrakti nima?
• Bu qanday ishlaydi?
• Sizga kilogramm berishga yordam beradimi?
• Mayda mayda-chuydalarga qarshi kurashish mumkin
• Xavfsizlik va yon ta'siri
• Dozaj va qanday foydalanish
• Pastki chiziq

Kilo berishni xohlaydigan odamlar ko'pincha echimlarni kutib, qo'shimchalarga murojaat qilishadi. Ammo, aksariyat qo'shimchalarning ta'siri odatda umidsizlikka uchraydi.

Yaqinda bozorga kirgan vazn yo'qotish uchun qo'shimchaga ismaloq ekstrakti deyiladi. Bu ishtahani va ishtiyoqni kamaytirish orqali vazn yo'qotishiga olib keladi deb da'vo qilinadi.

Ushbu maqola ismaloq ekstrakti va uning vazn yo'qotish ta'sirini batafsil ko'rib chiqadi.

Ismaloq ekstrakti nima?

Ismaloq ekstrakti - ismaloq barglaridan qilingan vazn yo'qotish uchun qo'shimcha.

Bu shuningdek, Shvetsiyaning Greenleaf Medical AB kompaniyasiga tegishli bo'lgan Appethyl brendi bilan ham tanilgan.

Ismaloq ekstrakti - bu yashil kukun bo'lib, uni suv yoki smetana bilan aralashtirish mumkin. Shuningdek, u boshqa shakllarda, jumladan, kapsulalar va atirlar shaklida sotiladi.

Kukun yashil o'simlik hujayralari xloroplastlari ichida joylashgan mikroskopik tuzilmalar bo'lgan konsentrlangan ismaloq barglari tirakoidlaridan iborat.

Tirakoidlarning roli quyosh nurini yig'ishdir - fotosintez deb nomlanuvchi jarayon o'simliklarni uglerod ishlab chiqarish uchun zarur bo'lgan energiya bilan ta'minlaydi (1).

Tilakoidlar taxminan 70% oqsillardan, antioksidantlardan va xlorofildan, qolgan 30% asosan yog'lardan (2) iborat.

Tirakoidlar ismaloq barglariga xos emas. Aslida, ular barcha yashil o'simliklarning barglarida uchraydi va shunga o'xshash qo'shimchalarni ham o'simliklardan olish mumkin edi.

E'tibor bering, boshqa qo'shimchalarni ismaloq ekstrakti deb ham atash mumkin, ammo ushbu maqola faqat Appetilda joylashgan tirakoid konsentrati turiga tegishli.

Xulosa Ismaloq ekstrakti - Appetil sifatida ham tanilgan - vazn yo'qotish uchun qo'shimcha. Uning tarkibida asosan oqsillar, antioksidantlar va xlorofil bo'lgan tirakoidlar mavjud.

Bu qanday ishlaydi?

Ismaloq ekstrakti tarkibidagi tirakoidlar yog'larni hazm qiladigan ferment bo'lgan lipazning faoliyatini susaytiradi.

Bu yog 'hazm qilishni kechiktirishga yordam beradi, bu sizning glyukagonga o'xshash peptid-1 (GLP-1) kabi ishtahani kamaytiruvchi gormonlar darajasini oshiradi. Shuningdek, u ochlik gormoni bo'lgan grelin darajasini pasaytiradi (3, 4, 5, 6).

Orlistat kabi vazn yo'qotadigan farmatsevtik dori-darmonlardan farqli o'laroq, tirakoidlar yog 'hazm qilinishining vaqtincha kechikishiga olib keladi, ammo uni to'liq oldini olmaydi.

Natijada ismaloq ekstrakti lipazni to'xtatuvchi boshqa dorilar, masalan yog'li taburetkalar va oshqozon kramplari kabi noxush yon ta'sirga ega emas (7).

Ushbu ta'sirlar uchun tirakoidlarning qaysi qismi javobgar ekanligi aniq emas, ammo ular galaktolipidlar deb ataladigan ma'lum proteinlar yoki yog'lar tufayli yuzaga kelishi mumkin (3, 8).

Xulosa Ismaloq ekstrakti yog 'hazm qilishni kechiktirish, ishtahani vaqtincha pasaytirish va kam ovqatlanishingizga olib keladi.

Sizga kilogramm berishga yordam beradimi?

Hayvonlar bo'yicha tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, tirakoidga boy ismaloq ekstrakti tanadagi yog 'va vaznni kamaytirishi mumkin (9, 10).

Ortiqcha vaznli kattalardagi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ovqatga 3,7-5 gramm ismaloq ekstrakti qo'shilishi tuyadi kamaytiradi, bir necha soat davom etadi (5, 7, 11).

Ishtahani bostirish bilan ismaloq ekstrakti bir necha oy davomida muntazam ravishda qabul qilinsa, vazn yo'qotishiga olib kelishi mumkin.

Ortiqcha vaznli ayollarda o'tkazilgan bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, 3 oylik vazn yo'qotish dasturi doirasida kuniga 5 gramm ismaloq ekstrakti iste'mol qilish platsebo (6) ga qaraganda 43% ko'proq vazn yo'qotishiga olib keldi.

Tana massasi indeksi (BMI), yog 'va moy massasi ham pasaygan, ammo guruhlar bo'yicha farqlar unchalik katta bo'lmagan.

Bundan tashqari, shuni ta'kidlash kerakki, ushbu tadqiqotda ishtirok etgan ba'zi tadqiqotchilar qo'shimchani ishlab chiqqan kompaniya bilan moliyaviy aloqalarga ega bo'lishgan.

Shu sababli, topilmalar mustaqil tadqiqot guruhi tomonidan tasdiqlanishi kerak.

Xulosa Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ismaloq ekstrakti qo'shimchalarini bir necha oy davomida iste'mol qilish kilogramm halok bo'lishiga olib kelishi mumkin. Biroq, manfaatlar to'qnashuvi tufayli qo'shimcha tadqiqotlar talab etiladi.

Mayda mayda-chuydalarga qarshi kurashish mumkin

Ismaloq ekstrakti miyangizning oziq-ovqatni mukofotlash tizimini susaytirishi mumkin, bu esa ishtahani kamaytiradi.

Ortiqcha vaznli ayollar kuniga 5 gramm ismaloq ekstrakti iste'mol qilganda, shirinliklar va shokoladga bo'lgan qiziqish mos ravishda 95% va 87% ga pasaydi (6).

Ayollarda o'tkazilgan yana bir tadqiqot shuni ko'rsatadiki, 5 gramm ismaloq ekstrakti sho'r, shirin va yog'li taomlarni iste'mol qilishni kamaytiradi. Biroq, keyinchalik bufetda kaloriya iste'mol qilishga ta'sir ko'rsatilmagan (11).

Qovoqlarning qisqarishi, ismaloq ekstrakti sizning oziq-ovqat mukofotlari tizimida (6, 12) ishlaydigan glyukagonga o'xshash peptid-1 (GLP-1) ni chiqarilishiga olib kelishi mumkin.

Xulosa Ismaloq ekstrakti miyangizning oziq-ovqatni mukofotlash tizimini susaytirishi mumkin, bu esa tortishishlarni vaqtincha kamaytiradi. Vaqt o'tishi bilan bu vazn yo'qotishga yordam beradi.

Xavfsizlik va yon ta'siri

Ismaloq ekstrakti jiddiy nojo'ya ta'sir ko'rsatmagan ko'rinadi.

Sog'lom odamlarda u insulin miqdorini vaqtincha kamaytirishi va qon shakarini ko'paytirishi mumkin.

Shunday bo'lsa-da, bu qon shakarini nazorat qilishga uzoq muddatli ta'sir ko'rsatmaydi (4, 6, 7, 13).

Shunga qaramay, 2-toifa diabet bilan kasallangan odamlar uchun ismaloq ekstrakti xavfsizligini baholash uchun qo'shimcha tadqiqotlar talab etiladi.

Xulosa Ismaloq ekstrakti insulin miqdorini vaqtincha pasaytirishi mumkin. Aks holda, undan foydalanish xavfsiz va nojo'ya ta'sirlarsiz ko'rinadi.

Dozaj va qanday foydalanish

Ismaloq ekstraktining samarali dozasi ovqat bilan birga qabul qilinganda 4-5 grammni tashkil qiladi. Ammo, sizning vazningizga (6) biron bir ta'sirni ko'rmasdan oldin uni bir necha oy davomida olish kerak bo'lishi mumkin.

Ismaloq ekstrakti yog'ni hazm qilishni kechiktirishi va ishtahani bir necha soat davomida kamaytirishi sababli, yog'ni o'z ichiga olgan ovqatdan oldin iste'mol qilish foydalidir.

Faqatgina qo'shimchadan biron bir muhim foyda ko'rishni kutmaslik kerak. Kilo yo'qotish uchun barcha qo'shimchalarda bo'lgani kabi, siz ham sog'lom turmush tarzini o'zgartirishingiz kerak.

Xulosa Ismaloq ekstrakti tarkibida yog'i bo'lgan ovqatlardan foydalansa bo'ladi. Samarali doz - kuniga 4-5 gramm.

Pastki chiziq

Dalillar ismaloq ekstrakti samarali vazn yo'qotish uchun qo'shimcha bo'lishi mumkinligini ko'rsatmoqda.

Yog 'hazm qilishni kechiktirish bilan u ishtahani va ishtahani vaqtincha pasaytiradi. Boshqa turmush tarzini o'zgartirish bilan birlashganda, bu sezilarli vazn yo'qotishiga olib kelishi mumkin.

Biroq, ismaloq ekstraktini o'rganadigan ko'plab olimlar sanoat aloqalariga ega. Mustaqil tadqiqot guruhlari tomonidan olib borilgan keyingi tadqiqotlar bu dalillarni kuchaytirgan bo'lar edi.