Shishgan va qattiq qorin tuyg'usini qanday engillashtiradi

Tarkib

• Ichak faoliyatini qanday yaxshilash mumkin
• Suyuqlikni ushlab turishni qanday kamaytirish mumkin

Shishgan qorinni sezish odatda ichakdagi gazlarning to'planishi tufayli paydo bo'ladi, bu esa odamga qorinni ko'payishini his qiladi, shuningdek ozgina noqulaylik tug'diradi. Ammo, bu hissiyot ayolning hayz paytida, ayniqsa suyuqlikni ushlab turishi sababli ham juda tez-tez uchraydi.

Shunday qilib, shishgan qorin paydo bo'lishining mumkin bo'lgan sababini aniqlash kerak, chunki davolanish sababga bog'liq bo'ladi. Haddan tashqari ichak gazi holatida, odatda, ichakning ishlashini engillashtiradigan parhezga mablag 'sarflash kerak, ammo suyuqlikni ushlab turganda, ortiqcha suyuqlikni yo'q qilishga yordam beradigan parhez bo'lishi kerak.

Qanday bo'lmasin, noqulaylik juda katta bo'lganida, umumiy amaliyot shifokoriga murojaat qilish tavsiya etiladi, chunki bu shish paydo bo'lishiga olib keladigan boshqa biron bir muammo bo'lishi mumkin va bu aniqroq davolanishga muhtoj.

Ichak faoliyatini qanday yaxshilash mumkin

Ichakning faoliyatini yaxshilash va qorinni shishishini to'xtatish uchun, masalan, kleykovina, laktoza yoki xamirturushli ovqatlar kabi ichakda fermentlar beradigan, ayniqsa, gaz hosil bo'lishini ko'paytirishi mumkin bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishni kamaytirish tavsiya etiladi. . Ichakdagi gazni keltirib chiqaradigan asosiy oziq-ovqat mahsulotlarini tekshiring.

Qorinni bo'shatish uchun ovqatlanish bo'yicha ba'zi maslahatlar:

• Oddiy nonni "pita" non va maxsus glyutensiz tushdi, shuningdek donli don yoki bug'doy tarkibidagi har qanday ovqat bilan almashtiring;
• Masalan, sut va sut mahsulotlarini soya mahsulotlariga almashtiring;
• Sanoat gazlangan ichimliklar va sharbatlarni suv va kokos yong'og'i bilan almashtiring, chunki ular kamroq kaloriya bilan birga, hazm qilishni osonlashtiradi;
• Sosli va yangi mahsulotsiz qizil go'sht, kolbasa va konserva mahsulotlarini panjara qilingan oq go'shtga almashtiring.

Bundan tashqari, sport bilan shug'ullanish va tolaga boy bo'lgan ovqatlarga boy dietaga tikish ham ichak faoliyatini yaxshilash va ichak gazlari hosil bo'lishining oldini olish, qorinni shishib ketishini his qilish uchun juda muhimdir. Ratsioningizga qo'shilishi uchun yuqori tolali ovqatlar ro'yxatini ko'rib chiqing.

Shuningdek, Luftal yoki faol ko'mir kapsulalari kabi ichak gazlarini kamaytirish uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan ba'zi vositalar mavjud, ammo bu holda shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi.

Suyuqlikni ushlab turishni qanday kamaytirish mumkin

Shishgan qorin sezgisi suyuqlikni ushlab turishi natijasida paydo bo'lgan hollarda, hayz paytida bo'lgani kabi, parhez tuzini kamaytirish, shuningdek diuretik ovqatlarni, masalan, tarvuz yoki bodringni iste'mol qilishni ko'paytirish muhimdir.

Yana bir yaxshi variant siydik miqdorini ko'paytiradigan va tanadagi suyuqlik to'planishini yo'qotadigan maydanoz, momaqaymoq yoki otquyrug'li choy kabi diuretik ta'sirga ega choylarni iste'mol qilishni o'z ichiga oladi. Suyuqlikni ushlab turish uchun 6 ta diuretik choyga qarang.

Dietologning tutilishini davolash bo'yicha maslahatlarini ko'rib chiqing: