Tendonitning belgilari va sabablari qanday?

Tarkib

• Qanday alomatlar
• 1. Yelka, tirsak va qo'l
• 2. Tiz
• 3. Kestirib
• 4. Bilak va qo'l
• 5. Oyoq Bilagi zo'r va oyoq
• Tendonitni qanday davolash mumkin

Tendonit - bu tendonlarning yallig'lanishi, bu mushaklarni suyaklar bilan bog'laydigan tuzilish bo'lib, mahalliy og'riqni keltirib chiqaradi, ta'sirlangan oyoq-qo'lni harakatga keltirishda qiyinchilik tug'diradi, shuningdek bu joyda biroz shish yoki qizarish bo'lishi mumkin.

Odatda, tendonitni davolashni shifokor buyurgan og'riq qoldiruvchi va yallig'lanishga qarshi dorilar bilan, shuningdek ba'zi fizioterapiya mashg'ulotlari bilan amalga oshirish kerak. Bunga qo'shimcha ravishda, tendonning davolanish imkoniyatiga ega bo'lishi uchun ta'sirlangan hududni dam olish muhimdir.

Qanday alomatlar

Tendonit yelkada, tirsakda, bilakda va tizzada tez-tez uchraydi, ammo tananing boshqa qismlarida paydo bo'lishi mumkin:

1. Yelka, tirsak va qo'l

Yelkada, qo'lda yoki bilakda tendonit belgilari quyidagilarni o'z ichiga oladi.

• Yelkada yoki bilakda ma'lum bir nuqtada og'riq, bu qo'lga tarqalishi mumkin;
• Qo'l bilan boshni ko'tarish va ta'sirlangan qo'l bilan og'ir narsalarni ushlab turish kabi ba'zi bir harakatlarni qo'l bilan bajarish qiyinligi
• Qo'lning zaifligi va elkada qoqish yoki siqish hissi.

Yelkada tendonit alomatlarini qanday engillashtiradi.

Qo'ldagi tendonit odatda takrorlanadigan harakatlar tufayli paydo bo'ladi, masalan, ko'p soatlab musiqiy asboblarni chalish va masalan, kir yuvish yoki ovqat tayyorlash. Yelkada tendonit paydo bo'lishi ehtimoli yuqori bo'lgan odamlar, masalan, sportchilar, musiqachilar, telefon operatorlari, kotiblar, o'qituvchilar va uy ishchilari.

2. Tiz

Patellar tendonit deb ham ataladigan tizza tendonitining o'ziga xos belgilari quyidagilar bo'lishi mumkin:

• Tiz oldida og'riq, ayniqsa yurish, yugurish yoki sakrash paytida;
• Oyoqni bukish va cho'zish kabi harakatlarni bajarish qiyinligi;
• Zinadan ko'tarilish yoki stulda o'tirish qiyinligi.

Odatda tizzada tendonitni rivojlantiradigan shaxslar sportchilar, jismoniy tarbiya o'qituvchilari va masalan, uy bekalarida bo'lgani kabi, tiz cho'ktirish uchun ko'p vaqt sarflaydiganlardir. Tizdagi tendonit haqida ko'proq bilib oling.

3. Kestirib

Kestirib, tendonitning o'ziga xos belgilari quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin.

• Kestirib suyakda joylashgan o'tkir, tikan shaklidagi og'riq, kestirib, har qanday harakatni bajarish paytida kuchayadi, masalan, tik turish yoki o'tirish;
• Og'riq tufayli yoningizda, ta'sirlangan tomonda o'tirish yoki yotish qiyinligi;
• Masalan, devorlarga yoki mebellarga suyanish uchun zarur bo'lgan yurish qiyin.

Kestirib, tendonit keksalarda hosil bo'lgan tuzilmalarning tabiiy eskirishi tufayli keksa odamlarda tez-tez uchraydi.

4. Bilak va qo'l

Bilak yoki qo'lda tendonitning o'ziga xos belgilari:

• Qo'l harakatlarini bajarishda yomonlashadigan bilakdagi mahalliy og'riq;
• Og'riq tufayli bilak bilan ma'lum harakatlarni bajarish qiyinligi;
• Masalan, qo'l mushaklaridagi zaiflik tufayli stakanni ushlab turish qiyinligi.

Qo'ldagi tendonit og'rig'ini qanday kamaytirishni aniqlang.

O'z qo'llari bilan takroriy harakatlarni amalga oshiradigan ishi bo'lgan har bir kishi bilagida tendonit rivojlanishi mumkin. O'rnatishni ma'qullaydigan ba'zi holatlar o'qituvchilar, ishchilar, rassomlar va o'z qo'llari bilan ko'p ishlaydigan odamlar, masalan, hunarmandchilik va boshqa hunarmandchilik bilan shug'ullanadiganlardir.

5. Oyoq Bilagi zo'r va oyoq

To'piq va oyoqdagi tendonitning o'ziga xos belgilari:

• To'piqda joylashgan og'riq, ayniqsa uni harakatga keltirganda;
• Dam olish paytida ta'sirlangan oyoqni qoqish hissi
• Piyoda yurish paytida oyoqqa urish.

To'piqdagi tendonit haqida ko'proq bilib oling.

Oyoqlarning tendonitlari oyoqlarning noto'g'ri pozitsiyasi tufayli tez-tez baland poshnali sportchilar va ayollarda uchraydi.

Tendonitni qanday davolash mumkin

Tendonitni davolash shifokor tomonidan buyurilgan yallig'lanishga qarshi dorilar, har kuni taxminan 3-4 daqiqa davomida muzli paketlardan foydalanish va fizioterapiya. Uyda tendonitni davolash vositasi bilan og'riqni engillashtiradigan oson usulni ko'ring.

Tendonitni davolash mumkin, ammo bunga erishish uchun unga sabab bo'lgan faoliyatni yoki ta'sirlangan a'zo bilan boshqa harakatlarni to'xtatish, tendon tiklanishiga vaqt ajratish juda muhimdir. Agar ushbu chora bajarilmasa, tendonitning to'liq davolanishi ehtimoldan yiroq emas, bu tendinoz deb ataladigan surunkali lezyonga olib kelishi mumkin, bu erda tendonning jiddiyroq ishtirok etishi, hatto uning yorilishiga olib kelishi mumkin.

Qanday qilib ovqatlanish tendonitni tezroq davolash orqali tomosha qilish orqali yordam beradi: