O'zingizning oqimingizni biling: yoshingiz o'tishi bilan davrlar qanday o'zgaradi

Tarkib

• Davr taqiqini to'kish
• Hatto yoshligingizda ham og'riqni jiddiy qabul qiling
• Yoshlar va o'spirinlar: Ko'pincha tartibsiz, lekin hech narsadan xijolat bo'lmaslik kerak
• 20-yillar: Yivga kirish
• Davr jinsiy aloqasi: Bo'lishi yoki bo'lmasligi
• Qachon alomatlar ko'proq narsani anglatishi mumkin
• 30-yillar: aralash sumka, ammo deyarli muqaddas
• Homiladorlik haqida gapirish vaqti
• Perimenopoz
• 40-yillar: taxmin qilish o'yinini o'ynash
• 50-yillar: menopozni boshlang

Davr taqiqini to'kish

Mana siz uchun biroz ahamiyatsiz narsalar: Kortni Koks davrni milliy televidenieda davr deb atagan birinchi odam edi. Yil? 1985 yil.

Menstrüel tabu, 80-yillardan ancha oldin bo'lgan. Dunyo bo'ylab bir qancha davrlarda nima qilish mumkin va nima qilish mumkin emasligi haqida ko'plab ijtimoiy, madaniy va diniy urf-odatlar mavjud. Va pop madaniyati bir xil darajada mehrsiz edi.

Shukurki, ishlar asta-sekinlik bilan qo'lga kiritilmoqda, ammo ko'p narsalar hali ham muhtojlikda qolmoqda. Ushbu davr taqiqini yo'q qilishning bir usuli - bu haqda shunchaki gapirish - uni nima deb nomlash.

Bu "Flo xola tashrif buyurish uchun kelgan", "oyning o'sha vaqti" yoki "akula haftasi" emas. Bu davr.

Qon va og'riq, ba'zida yengillik yoki xafagarchilik bor, ba'zan esa bularning barchasi bir vaqtning o'zida. (Va yana bir narsa: ular ayollarning gigiena vositalari emas, ular hayz ko'rish mahsulotidir.)

Menstratsiya davridan qanday o'tishi mumkinligi haqida - balog'at yoshidan menopozgacha va shu bilan bog'liq bo'lgan barcha narsalar haqida tushkunlikka tushish uchun biz shifokor va bachadon bilan kasallangan odamlarga murojaat qildik.

Hatto yoshligingizda ham og'riqni jiddiy qabul qiling

Boshlashimizdan oldin, ehtimol bachadon bilan ko'pchiligimiz og'riqni jiddiy qabul qilmagan bo'lsak kerak. Ehtimol, bu sizga qanday davrlar bo'lishini o'rgatgandir. Ammo sizning dardingiz muhim.

Agar sizning davringizda yoki sizning davringizda quyidagi narsalardan biri bo'lsa, sog'liqni saqlash xizmatini qidirishdan qo'rqmang:

• tos mintaqasida og'riq
• og'riqli davrlar
• bel og'rig'i
• qorinning pastki qismida og'riq
• uzoq davrlar
• og'ir davrlar

Ushbu alomatlar, ehtimol hayz ko'rish buzilishiga ishora qiladi.

Ko'p tarqalgan hayz ko'rish kasalliklari, keyinchalik 20-30 yoshdagi kabi, keyinchalik hayotda aniqlanadi. Ammo bu ular aslida o'sha paytda paydo bo'lishni anglatmaydi - bu faqat shifokor buni tasdiqlaganida.

Yoshingiz qanchalik katta bo'lsa ham, yordam olishdan tortinmang. Siz davolanishga loyiqsiz.

Yoshlar va o'spirinlar: Ko'pincha tartibsiz, lekin hech narsadan xijolat bo'lmaslik kerak

O'rtacha, Qo'shma Shtatlardagi odamlar birinchi hayz ko'rish davrini boshlashadi. Ammo bu o'rtacha ko'rsatkich. Agar siz bir necha yoshdan katta yoki yoshroq bo'lsangiz, bu ham normaldir.

Hayz ko'rishni birinchi marta boshlaganingiz yoshingiz a, masalan, genetikangiz, tana massasi indeksingiz (BMI), ovqatlanadigan ovqatlar, qancha jismoniy mashqlar bilan shug'ullanishingiz va hatto yashash joyingizga bog'liq.

Birinchi bir necha yil ichida sizning davringiz tartibsiz va oldindan aytib bo'lmaydigan bo'lishi odatiy holdir. Siz oylar davomida bu haqda hech qanday ishora qilmasdan o'tishingiz mumkin, keyin esa qizil Niagara sharsharasi.

"Menarx, hayz boshlanishi, menopauzani juda aks ettiradi, chunki dastlab va oxirida biz ovulyatsiya qilmaymiz", deydi Meri Jeyn Minkin, tibbiyot fanlari doktori, OB-GYN va reproduktiv fanlarning klinik professori Yel maktabi. tibbiyot.

Bizning hayz davrimiz gormonlarimiz tomonidan boshqariladi. Bir davrning jismoniy tajribasi - qon ketish, kramplar, hissiy belanchak, yumshoq ko'kraklar - barchasi tanamiz istalgan vaqtda chiqaradigan gormonlar miqdoriga to'g'ri keladi. Va ayniqsa, ikkita gormon bizning tsiklimizni belgilaydi.

"Estrogen bachadon shilliq qavatining o'sishini rag'batlantiradi, progesteron esa bu o'sishni tartibga soladi", deydi Minkin. «Ovulyatsiya bo'lmaganimizda, progesteronni tartibga soluvchi nazoratimiz yo'q. Shunday qilib, siz ushbu istaksiz davrlarni olishingiz mumkin. Ular keladi, ular kelmaydi. Keyin og'ir, vaqti-vaqti bilan qon ketishi mumkin ».

Katia Najd hayz ko'rishni bir necha yil oldin 15 yoshida boshlagan. Dastlab u nisbatan tartibsiz, umuman normal bo'lgan tsiklni boshdan kechirgan.

"Mening davrim boshida juda engil edi va taxminan bir yarim hafta davom etdi", deydi Najd. "Menda oyiga taxminan ikki davr bor edi, shuning uchun men uni tartibga solish uchun tabletkadan foydalanishga qaror qildim."

Dastlab sizning davringiz haqida uyatchan, chalkash va hatto umidsiz his qilish odatiy holdir. Bu to'liq ma'noga ega. Bu sizning tanangizning juda yaqin qismini o'z ichiga olgan yangi, tez-tez tartibsiz tajriba.

"Men ilgari o'rta maktabda oqishdan qo'rqardim (men hayz ko'rishni ham boshlamagan edim, lekin boshlashim va keyin oqishimdan qo'rqardim), shunchaki tekshirish uchun har yarim soatda bo'lgani kabi hojatxonaga borardim", deydi u. Erin Trowbridge. "Men ko'p yillar davomida bunday narsalardan hayratda qoldim."

Musulmon bo'lib o'sgan Xanna Saidga hayz paytida Ramazon oyida namoz o'qishga yoki ro'za tutishga ruxsat berilmagan. Uning so'zlariga ko'ra, bu unga, ayniqsa, boshqa dindorlar atrofida bo'lganida o'zini noqulay his qilgan. Ammo otasining ko'magi tufayli u juda ko'p isnodlarni o'zlashtirmadi.

"Mening davrim borligini bilgan va menga kolodkalarni sotib olgan birinchi odam otam edi", deydi u. "Shunday qilib, bu har doim men bilan gaplashish qulay bo'lgan, ayniqsa erkaklar bilan."

Xuddi shunday, Najd o'z davrini salbiy his qilmasligining sabablaridan biri sifatida oilasini qo'llab-quvvatlaydi.

"Mening ikkita katta opam bor, shuning uchun men buni boshlashdan oldin eshitishga odatlangan edim", deydi u. "Bu har bir ayolda bor narsadir, shuning uchun xijolat bo'ladigan narsa yo'q."

20-yillar: Yivga kirish

Shunday qilib, davrlar boshida hamma joyda. Ammo yana bir oz ko'proq vaqt haqida nima deyish mumkin?

Sizning 20-yillaringiz - bu sizning tug'ilishning eng yorqin davri. Bu sizning tanangiz farzand ko'rishga eng ko'p tayyorlanadigan vaqt. Aksariyat odamlar uchun bu ularning tsikllari eng muntazam bo'lishini anglatadi.

"Menarx bosqichidan o'tib, biroz etuklashganda, ular ovulyatsiya qilishni boshlaydilar. Ovulyatsiyani boshlaganingizda, g'ayritabiiy narsalar bo'lishiga to'sqinlik qilsangiz, siz muntazam oylik tsikllarni boshlaysiz, - deydi Minkin.

Ammo agar siz 20 yoshga to'lgan bo'lsangiz, quyidagi fikrni o'qishingiz mumkin: "Men hech qachon yaqinda farzand ko'rmayman!" Haqiqat: har qachongidan ham farzand ko'rish.

Shuning uchun 20 yoshdagi ko'plab odamlar tug'ruq nazoratini qo'llashda davom etadilar yoki unga kiradilar. Miloddan avvalgi tsiklni yanada tartibga solishi mumkin, agar u ilgari hamma joyda bo'lgan bo'lsa. Biroq, to'g'ri miloddan avvalgi turini topish uchun biroz vaqt ketishi mumkin.

Ammo kontratseptsiya vositasi va odamga qarab, miloddan avvalgi davrdan boshlab har xil o'zgarishlar bo'lishi mumkin - bu odam o'zgarishi uchun etarli darajada salbiy.

28 yoshli Aleta Pirs besh yildan beri tug'ilishni nazorat qilish uchun mis spiralidan foydalanadi. “[Mening davrim] mis spirali olganimdan keyin ancha og'irlashdi. Ilgari, men tug'ilishni nazorat qilishning gormonal shakllarida bo'lganimda (NuvaRing, hap) bu juda engil va kam simptomatik edi ».

Davr jinsiy aloqasi: Bo'lishi yoki bo'lmasligi

20 yoshdan 29 yoshgacha bo'lgan davrda, kattalarni aniqlash uchun muhim vaqt bo'lishi mumkin, shu jumladan qanday jinsiy aloqa o'zini yaxshi his qiladi. Ko'pchilik uchun bu o'z ichiga jinsiy aloqada qanday munosabatda bo'lishni hal qilishni o'z ichiga oladi.

"Men hozirda jinsiy aloqada bo'lganimdan ko'ra ancha qulayman", deydi 28 yoshli Eliza Milio. "Men odatda tsikl boshida juda yoqilganman. Biroq, tsiklimning eng og'ir ikki kunida bo'lganimda jinsiy aloqada bo'lishim juda kamdan-kam uchraydi, chunki men shunchaki shishgan va krampga tushmoqchimanki, faqat sport shimida muzqaymoq iste'mol qilmoqchiman. Aniq shahvoniy emas ”.

27 yoshli Nikol Sheldon uchun jinsiy aloqada bo'lish - bu o'tmishda qoldirish bilan yaxshi.

"Periodli jinsiy aloqa men tez-tez shug'ullanadigan narsa emas. Ilgari men yoshligimda ko'proq narsalarga ega edim, ammo endi cho'milmasam, shunchaki tartibsiz ko'rinadi ", deydi u.

Agar xohlamasangiz, siz jinsiy aloqadan qochishingiz shart emas. Bu xavfsizdir - ba'zida biroz chalkashlik. O'zingiz va sherigingiz uchun yaxshi bo'lgan narsani qiling.

Qachon alomatlar ko'proq narsani anglatishi mumkin

20-yillar, ko'pincha odamlar o'zlarining alomatlari hayz ko'rish holatining belgisi bo'lishi mumkinligini ko'proq bilib oladigan o'n yilliklardir, masalan:

• polikistik tuxumdon sindromi (PCOS)
• endometrioz
• mioma
• premenstrüel sindrom yoki PMDD
• g'ayritabiiy qon ketish davrlari
• og'riqli davrlar (dismenoreya)

Agar siz hali ham og'riqni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, o'ta og'ir oqim, uzoq muddat yoki boshqa biron bir narsa kulgili yoki umuman ko'rinmaydigan bo'lib tuyulsa, sog'liqni saqlash xizmatiga murojaat qiling.

30-yillar: aralash sumka, ammo deyarli muqaddas

Sizning davringiz haqida gap ketganda, sizning 30-laringiz, ehtimol, aralash sumka. O'n yillikning boshida, ehtimol siz hali ham muntazam ravishda ovulyatsiya qilmoqdasiz va sizning hayzingiz 20 yoshdagiga o'xshash bo'lishini kutishingiz mumkin.

Ba'zilar uchun bu og'riqni anglatishi mumkin. Va bu juda ko'p.

"[Men boshdan kechiraman] pichoq urish, pastki orqa va tuxumdonlarimdagi kramplar, yaqin kunlarda yumshoq ko'krak va uyqusizlik va kuchli tuyg'ular to'lqinining shlyapa tomchisida yig'lashimga olib keladi", deydi 31 yoshli Marisa Formosa.

Ammo hayz ko'rishi natijasida paydo bo'lgan jismoniy noqulayliklarga qaramay, Formosa o'zining oylik tsikli bilan hissiy jihatdan bog'liqligini his qiladi.

"Ko'p yillar davomida men o'z davrimning g'ururini va mudofaasini rivojlantirdim", deydi u. «Bu men uchun deyarli muqaddas. Bu meni er bilan, fasllar bilan, hayot va o'limning aylana naqshlari va tsikllari bilan bog'laydi deb ishonaman. Shunday qilib, men keyingi odam singari o'zimga singdirgan davrlarning madaniy nafratim va sharmandaligim meni xafa qiladi ".

Homiladorlik haqida gapirish vaqti

Bizning tanamiz 20 yoshdagi bolalar uchun tayyor bo'lishi mumkin, ammo bu qolganlarimiz degani emas. Darhaqiqat, 2016 yilda Qo'shma Shtatlarda 30 yoshdan oshgan ayollarning tug'ilish darajasi.

Homiladorlik tanadagi raqamni bajarishi mumkin. O'zgarishlar son-sanoqsiz va har bir inson uchun juda katta farq qiladi. Ammo bitta narsa aniq: homilador bo'lish paytida hech kim hayz ko'rmaydi. (Ba'zi bir qoralangan bo'lishi mumkin bo'lsa ham).

To'g'ridan-to'g'ri tug'ilgandan keyingi bir necha oy ichida siz hayz ko'rishingizni darhol olishingiz mumkin yoki qaytish uchun bir necha oy vaqt ketishi mumkin.

Minkin tushuntirishicha, odam davrining qaytishi, asosan, ular faqat emizish, formulalar bilan to'ldirish yoki faqat formuladan foydalanishga bog'liq.

"Siz emizganingizda prolaktin deb ataladigan ko'plab gormonlarni ishlab chiqarasiz", deydi Minkin. "Prolaktin estrogen hosil bo'lishini bostiradi va homilador bo'lishdan saqlaydi."

31 yoshli Allison Martin uchun tug'ilish uning tabiiy og'ir oqimidan mamnuniyat bilan kutib olindi. Ammo hayz muddati qaytgach, qasos bilan qaytdi.

"Ko'krak suti bilan boqish sababli hayz ko'rmagan olti oylik ajoyib kunlar bo'lgan", deydi u. "Ammo endi mening tungi qonim shu qadar og'irki, ba'zida qonli choyshabni oldini olish uchun sochiq ustida uxladim. Odatda bu tsikl uchun atigi ikki kecha bo'ladi va men yaqinda dunyoga ma'lum bo'lgan eng ulkan eshak qistirmalarni topdim. Bu muammoni hal qildi! ”

Perimenopoz

Ba'zilar uchun 30-yillarning o'rtalaridan oxirigacha yangi sayohat boshlanadi: perimenopoz.

Menopozgacha bo'lgan 8 yildan 10 yilgacha belgilangan perimenopoz sizning tanangizda kamroq estrogen va progesteron ishlab chiqarishining natijasidir.

"Oxir oqibat, ular progesteron ishlab chiqarmasdan estrogen ishlab chiqaradigan yoki bachadon shilliq qavatini nazoratsiz oshiradigan perimenopozga kirishadi", deydi Minkin. "Shunday qilib, siz yana bu aqldan qon ketish usullarini qo'lga kiritishingiz mumkin."

30 yoshdan boshlab perimenopozni boshlash odatiy hol bo'lsa-da, aksariyat odamlar haqiqatan ham 40 yoshida uning qalin qismiga tushishadi.

Va har doimgidek, agar siz og'riqni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz yoki biror narsa o'zini yomon his qilsa, hujjat bilan uchrashuvga yoziling.

40-yillar: taxmin qilish o'yinini o'ynash

Ehtimol, siz 40 yoshdan bir necha juft undiesni yo'qotmasdan qochib qutulolmaysiz, chunki birinchi davringizdan keyingi yillarda bo'lgani kabi, perimenopoz ham tasodifiy va oldindan aytib bo'lmaydigan qon ketish bilan bog'liq.

Voyaga etgan hayotining aksariyat qismida Amanda Beyker o'z davridan nimani kutishini bilar edi. U to'rt kun davomida qon ketdi, birinchisi eng og'ir bo'lib, keyingi uch kun asta-sekin torayib ketdi. Keyin 45 yoshida u muddatni o'tkazib yubordi.

"O'shandan beri men halokatga uchraganman, deyarli har kuni yoki qonning tasodifan oldindan aytib bo'lmaydigan oqishini aniqlayapman, shunchaki doimiy ravishda doimiy ravishda qon ketayapti. Bu hafta og'ir qon ketish va palma kattaligidagi quyqalar bo'ldi », - deydi Beyker.

Garchi 40-yillar perimenopoz uchun odatiy vaqt bo'lsa-da, Minkin, tartibsiz davrlarning o'zi kimdir buni boshdan kechirayotganini aniq aytish uchun etarli emasligini ogohlantiradi.

Agar siz perimenopozal ekanligingizdan shubhalansangiz, boshqa tegishli belgilar va alomatlarni qidirib toping, masalan:

• odatdagidan quruqroq qin
• issiq chaqnashlar
• titroq va tungi terlar
• uxlashda muammo
• kayfiyat va hissiy ko'tarilishlar va pasayishlar
• vazn yig'moq
• ingichka sochlar va quruq teri
• ko'krakning to'liqligini yo'qotish

Perimenopozni boshlaganingizda, albatta, shifokoringizni chaqirishingiz shart emas, ammo agar kerak bo'lsa, ular dori-darmonlarni buyurishlari mumkin. Odatdagidek odatiy holatlar - tez-tez mashq qilish, to'g'ri ovqatlanish, yaxshi uxlash simptomlarni yaxshilash uchun ko'p narsa qilishi mumkin.

50-yillar: menopozni boshlang

Aksariyat mutaxassislar, bir kishining ketma-ket 12 oy davomida hayz ko'rmaganida, rasmiy ravishda menopauza tushganiga rozi. Qo'shma Shtatlarda bu o'rtacha 51 yoshda sodir bo'ladi.

Ko'pchilik ovulyatsiya tugashiga yaqinlashganda perimenopoz alomatlari 50 yoshida engillashishini kutishlari mumkin. Ba'zilar menopauzani ancha oldin yoki keyinroq to'liq bajaradilar.

64 yoshli Aileen Raulin 50 yoshida menopozni boshdan kechirdi. U endi oylik kelmasa ham, u hali ham gormonal tebranishlarni boshdan kechirmoqda.

"Menopozdan oldin, tsiklning o'rtalarida men o'zimni asabiylashtirar edim va stressni ushlab turolmasdim", deydi Raulin. "Endi men har oy shu kayfiyatli vaqtni payqab qolaman va krovat kiyishim kerak".

Minkinning aytishicha, odamda tuxumdon bor ekan, ba'zi gormonal faoliyatni ko'rish mumkin. Garchi 60 yoshdan katta odamlarning aksariyati uchun umuman faollik bo'lmaydi.

Menopauzadan o'tish nafaqat gormonal o'zgarishlar tufayli, balki hissiy rollarda bo'lishi mumkin. Menopoz davri bo'lgan odamlarning madaniy vakilliklariga erishish qiyin. Bu ko'pincha biz gapirishga hojat bo'lmagan mavzu kabi ko'rinadi.

Buni o'zgartiraylik.

Biz Viola Devis yaqinda menopauzani tushuntirayotgandek, halollikdan va o'zimizning asl shaxsimizdan boshqa narsa qilishimiz shart emas. (Jimmi Kimmelning menopauzaning ta'rifini so'rashi kerak bo'lgan boshqa voqea.)

O'zingizning oqimingiz haqida gapirish, sizda bor yoki yo'qligingiz, o'zingizni bilishingizga yordam beradi.

Ginger Wojcik - Greatist muharriri yordamchisi. Uning ishini Medium-da ko'proq kuzatib boring yoki Twitter-da kuzatib boring.