Simone Biles bugun va har kuni o'zini sevishni qanday qo'llaydi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Olimpiada gimnastikachisidan o'z ichki go'zalligini o'rganishni kam odam biladi, lekin Simone Bilesni omadli deb hisoblash mumkin. Oltin medal sovrindori 2016 yilgi Olimpiya o'yinlarida jamoadoshi Aly Raisman bilan birga bo'lgan va yo'lda undan o'zini sevish bo'yicha asosiy saboqlarni olgan.

"U jamoadagi har bir kishini bizni tashqi ko'rinishdan xavotir olmasdan oldin ichimizdagi narsalarga e'tibor berishga undab, o'zimizni asl qiyofamizni sevishga o'rgatdi", deydi Biles. (Tegishli: Simone Biles ruhiy salomatlik marosimlari bilan o'rtoqlashdi)

O'shandan beri u Raismanning ishonchini oshirish taktikasini qo'lga kiritdi va do'stlariga berdi. "Agar ular yomon kunni boshdan kechirishsa, men o'zlarini yaxshi his qilishlari uchun ular yaxshi bo'lgan narsalar ro'yxatiga kiraman", deydi u.

Bu kuchli va ruhiy joy-bu Biles strategik hayot kechiradigan joy, Internetdagi har qanday salbiylikni qat'iyan aralashmaslik siyosatidan boshlab. Buning o'rniga, u bo'sh vaqtini eng yaqin odamlariga bag'ishlaydi. "Men uyda bo'lganimda eng baxtliman, do'stlarim va oilam bilan dam olaman, bo'yanishsiz, faqat vaqtimni yaxshi o'tkazaman", deydi u.

Qachonki, band sportchi o'zini bir lahzalik yolg'izlik bilan topsa (aytaylik, u o'n yil davomida qilmagan yiqilishidan keyin), hammom uning muqaddas joyidir. "Men vannada Epsom tuzlari yoki pufakchalari (sotib oling, 5 dollar, amazon.com) bilan bir soat yoki undan ko'proq vaqt o'tiraman ... va men hech narsa qilmayman," deydi u. "Men qochish imkoniyatini yaxshi ko'raman va shunchaki namlang ".

Vannadagi ruhiy dam olish va Raismanning xabarlarini eslatish bilan bir qatorda, Biles go'zallik tartibiga rioya qilganda o'zini eng go'zal his qiladi: u haftasiga ikki marta Olimpiya terma jamoasining fizioterapevti va bir necha haftada manikyur o'tkazadi. uchrashuvlar.

Kundalik ko'rinish uchun u Merlotdagi ChapStick Total Hydration Moisture va Tint (Buy It, $4, amazon.com) kabi bo'yalgan balzam yordamida lablariga rang qo'shadi. Ammo musobaqadan oldin u (ter o'tkazmaydigan) bo'yanish paytida zonaga kiradi. "Men buni terapevtik deb bilaman va bu mening fikrimni hamma narsadan olib tashlaydi", deydi u. "Bundan tashqari, bu qiziqarli: jamoa bizning bo'yanishimizni leotardlarimizga moslashtirishni yaxshi ko'radi."

Uchun ko'rib chiqish