Odamlar sharob va yogani eng yaxshi tarzda birlashtirmoqda

Tarkib

• Siz ijtimoiy foyda olasiz.
• Siz ikki barobar zen olasiz.
• Siz ta'mni ko'proq qadrlaysiz.
• Siz ko'proq yog'ni yoqishingiz mumkin.
• Uchun ko'rib chiqish

Vino rasm chizishdan tortib ot minishgacha bo'lgan barcha mashg'ulotlarga muvaffaqiyatli kiritilganga o'xshaydi - biz shikoyat qilayotganimizdan emas. Eng oxirgisi? Vino va yoga. (Bir nechta ko'zoynakdan zavqlanadigan ayollarni hisobga oladigan bo'lsak, ular hammasi yaxshi ishlaydi.)

Butun mamlakat bo'ylab voqealar va suratlar paydo bo'ladi. Nyu-York shahrida vino va yoga kechalari, Kaliforniya uzumzorlarida tatib ko'rish va yoga tadbirlari va mahalliy pivo zavodida Chikagodagi haftalik Namaste Roze yig'ilishi bo'lib o'tadi. Siz hatto Gavayi, Meksika, Kaliforniya va Italiya kabi joylarga vino va yoga dam olishlari bilan dam olish kunlari yoki to'liq dam olishni o'tkazishingiz mumkin.

Ma'lum bo'lishicha, dual faoliyat shunchaki qiziq emas; pastga qarab itlar orasidan oqib, keyin bir qadah sharobdan zavqlanishning foydasi bor. Bizga ishonmaysizmi? Mana, gilamga urish va stakanni olishning beshta foydasi. (Har doimgidek, sog'ligingizga xavf tug'dirmaslik uchun me'yorida ichganingizga ishonch hosil qiling va uyquni buzmaslik uchun yotishdan bir necha soat oldin ichishni to'xtating.)

Siz ijtimoiy foyda olasiz.

Oltmish daqiqalik yoga tiklanishi mumkin, ammo yoga bilan shug'ullanishning o'zi ham yolg'iz bo'lishi mumkin, - deydi Nyu -Yorkdagi Vino Vinyasa Yoga asoschisi Morgan Perri, shuningdek Wine & Spirit Education Trust orqali ilg'or sertifikatga ega. Vinyasa uslubidagi darslari davomida u sharob haqidagi dalillarni tarqatadi va meditatsion ta'm bilan tugaydi. Bu yaxshi reja: yoga darsining oxiridagi tatib ko'rish, siz biladigan odamlar bilan baxtli soatni ta'minlaydi, sizda juda ko'p umumiylik bor va bu aloqalar sizga kuchli guruh tadqiqotidan ko'ra ko'proq narsani beradi. ijtimoiy aloqalar qon bosimi va BMIni ushlab turadi va hatto uzoq umr ko'rishni oshiradi.

Siz ikki barobar zen olasiz.

Uzoq bir haftadan so'ng sharob sizga o'sha yengil va erkin tuyg'uni berishi ajablanarli emas. Bu tinchlantiruvchi tuyg'u, qisman, qattiq spirtli ichimliklar bilan solishtirganda, sharob tarkibida alkogol miqdori pastligi bilan bog'liq, deydi sommelier va muallifi Viktoriya Jeyms. Pushti ichimlik: bayram Rose. "Sharob tarkibidagi alkogol miqdori o'rtacha 12 dan 14 foizgacha, tekila uchun 30-40 foizni tashkil qiladi. Bu sizning tanangizni asta -sekin bo'shashtirib, spirtli ichimliklarni yaxshiroq sur'atlarga moslashtirishga imkon beradi", - deya tushuntiradi u. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, nafas va harakatga meditatsion e'tibor qaratgan holda, yoga bizga stress gormoni kortizol darajasini pasaytirishga yordam beradi. O'qing: ikki baravar xotirjamlik.

Siz ta'mni ko'proq qadrlaysiz.

"Yoga sizni diqqatni jamlashga va diqqatni jamlashga undaydi va bular ham sharobni tatib ko'rish uchun ajoyib usullardir", deydi Jeyms. To'liq hozir bo'lish (javob berishingiz kerak bo'lgan ish elektron pochta xabarlari yoki hafta davomida ovqat tayyorlash bilan mashg'ul bo'lmasdan) uzumzor uslubidagi oqim bilan birga keladigan ko'proq bilimlarni o'zlashtirishingizga yordam beradi, masalan, nima bo'layotganingizni to'liq jarayon. ichish. Perrining fikricha, qolgan hamma narsani sozlash va har bir pozada tanangizga moslashish, keyin esa stakandagi uzumning ta'mi oxir-oqibat sharobni ko'proq qadrlash imkonini beradi.

Siz ko'proq yog'ni yoqishingiz mumkin.

Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yotishdan oldin bir yoki ikki stakan qizil sharob yog'ni yoqishga yordam beradi, chunki resveratrol, polifenol oq yog'ni jigarrang yog'ga (kaloriyalarni yoqadigan) ayirishi mumkin. Yumshoq yoga amaliyoti, shuningdek, yog 'yoqishini ko'rsatdi, tadqiqotchilar buni yoga stressini yo'qotish bilan birga keladigan kortizol darajasining pasayishi bilan bog'lashdi. Kombo hali birgalikda o'rganilmagan bo'lsa -da, albatta, bu umid baxsh etadi.

Uchun ko'rib chiqish