Silent reflux dietasi

Tarkib

• Oziqlanish va jim reflyuks
• Qochish kerak bo'lgan ovqatlar
• Ovqatlanadigan taomlar
• Sog'liqni saqlash bo'yicha umumiy tavsiyalar
• Oldinga qarab

Jim reflyuks dietasi nima?

Sessiz reflyuks dietasi dietani o'zgartirish orqali reflyuksiya alomatlaridan xalos bo'ladigan muqobil davolash usuli hisoblanadi. Ushbu parhez - bu sizning tomog'ingizni bezovta qilishi yoki qizilo'ngach mushaklaringizni susaytirishi ma'lum bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlarini yo'q qiladigan yoki cheklaydigan hayot tarzini o'zgartirish.

Kislota reflyuksidan yoki GERDdan farqli o'laroq, jimgina reflyuks (laringofaringeal reflyuks) keyingi bosqichlarga o'tguncha juda kam alomatlarni keltirib chiqarishi mumkin. Agar sizga jimgina reflyuks tashxisi qo'yilgan bo'lsa, unda quyidagi belgilar mavjud bo'lishi mumkin:

• tomoq og'rigi
• ovozning balandligi
• yutish qiyin
• Astma

Oziqlanish va jim reflyuks

Jim reflyuks dietasi reflyuksiya alomatlarini kuchaytirishi va pastki qizilo'ngach mushaklaringizni bo'shatishi mumkin bo'lgan ovqatlarni yo'q qiladi. Qizilo'ngach sfinkteri deb ham ataladigan bu mushaklar sizning qizilo'ngach va oshqozon orasidagi eshik bo'lib, oshqozon kislotasi va oziq-ovqatning orqaga qarab ketishini oldini oladi. Bo'shashganda, qizilo'ngach sfinkteri to'g'ri yopila olmaydi va reflyuksiya alomatlarini keltirib chiqaradi.

Dori-darmon bilan birlashtirilgan dietadagi o'zgarishlar reflyuksiya alomatlarini oldini olishga va sizning ahvolingizni yomonlashtirishi mumkin bo'lgan qo'zg'atuvchi ovqatlarni aniqlashga yordam beradi.

Qochish kerak bo'lgan ovqatlar

Agar siz jimgina reflyuks dietasini davom ettirishga qaror qilsangiz, shifokorlar yuqori yog'li ovqatlar, shirinliklar va kislotali ichimliklarni chiqarib tashlashni maslahat berishadi.

Ba'zi ovqatlardan saqlanish kerak:

• to'liq yog'li sut mahsulotlari
• qovurilgan ovqatlar
• yog'li go'sht
• kofein
• spirtli ichimliklar
• gazlangan ichimliklar
• piyoz
• kivi
• apelsin
• ohak
• limon
• greypfrut
• ananas
• pomidor va pomidorga asoslangan ovqatlar

Shuningdek, shokolad, yalpiz va achchiq ovqatlardan saqlanish kerak, chunki ular qizilo'ngach sfinkterini susaytirishi ma'lum.

Biroq, har bir qo'zg'atuvchi oziq-ovqat odamlarga turlicha ta'sir qilishi mumkin. Qaysi ovqatlar ko'proq bezovtalikka olib kelishi yoki yuqori endoskopiya natijalarini yomonlashishiga e'tibor bering.

Ovqatlanadigan taomlar

Jim reflyuks dietasi odatda tolaga, ozg'in oqsillarga va sabzavotlarga boy bo'lgan boshqa muvozanatli dietalarga o'xshaydi. 2004 yilgi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, tolaga ko'payish va dietangizdagi tuzni cheklash reflyuksiya alomatlaridan himoya qilishi mumkin.

Ushbu oziq-ovqat mahsulotlarining ba'zilari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• yog'siz go'sht
• to'liq donalar
• banan
• olmalar
• kofeinsiz ichimliklar
• suv
• bargli yashil sabzavotlar
• baklagiller

Sog'liqni saqlash bo'yicha umumiy tavsiyalar

Ratsionni o'zgartirishdan tashqari, oziq-ovqat kundaligini boshlash simptomlaringizni kuzatishda va qo'zg'atuvchi ovqatlarni aniqlashda yordam beradi.

Sog'lig'ingizni saqlash va ovqatlanishdan keyin bezovtalikni kamaytirish uchun turmush tarzingizni o'zgartirishingiz mumkin, shu jumladan:

• Chekishni tashlash.
• Yotishdan oldin kamida ikki-uch soat ovqatlanishni to'xtating.
• Sog'lom vaznni saqlash uchun mashq qiling.
• Porsiya o'lchamlarini kamaytiring.
• Tuprik miqdorini oshirish va kislotani zararsizlantirish uchun saqichni chaynang.
• Kechasi reflyuksiya alomatlarini oldini olish uchun uxlaganda boshingizni ko'taring.
• Oshqozonga bosimni yumshatish uchun yumshoqroq kiyim kiying.
• Ovqat hazm qilish salomatligini yaxshilash uchun oz miqdordagi yog 'bo'lgan muvozanatli dietani saqlang.

Oldinga qarab

Jim reflyuks dietasi reflyuksiya alomatlarini kamaytirish uchun oziq-ovqatga asoslangan yondashuvdir. Ta'sirchan bo'lishiga qaramay, ushbu parhez o'zgarishlar jim reflyuksiyaning asosiy sababini davolashga qodir emas. An'anaviy davolash usullarini e'tiborsiz qoldirmaslik kerak va ularni ushbu parhez bilan birgalikda ishlatish mumkin.

Jim relyuksli parhezni davolanish rejangizga kiritmasdan oldin, o'zingizning imkoniyatlaringiz va xatarlaringizni shifokor bilan muhokama qiling. Agar siz tartibsiz alomatlarni sezishni boshlasangiz, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling.