Sezgir ortiqcha yuk nima?

Tarkib

• Umumiy nuqtai
• Hissiy haddan tashqari yukning alomatlari
• Sensorni haddan tashqari yuklashga nima sabab bo'ladi?
• Hissiy haddan tashqari yuk bilan bog'liq sharoitlar
• Bolalarda sezgir ortiqcha yuk
• Hissiy haddan tashqari yukni qanday engish kerak
• Misollar stsenariylari
• Ishdan keyingi ta'til yig'ilishi
• Hovuzingizda yosh bolalaringiz bilan
• Sensor haddan tashqari yukni davolash
• Qaytish

Umumiy nuqtai

Sensorning haddan tashqari yuklanishi sizning miyangizni saralash va qayta ishlashdan ko'ra beshta sezgidan ko'proq ma'lumotlarni olganda ro'y beradi. Bir xonada bir nechta suhbatlar, yonib-o'chadigan chiroqlar yoki baland ovozli partiyalar hissiyotlarning haddan tashqari ko'payish alomatlarini keltirib chiqarishi mumkin.

Har bir inson hissiy haddan tashqari yukni boshdan kechirishi mumkin, va triggerlar turli odamlar uchun farq qiladi. Sensorning haddan tashqari yuklanishi sog'liqning bir qator boshqa holatlari bilan bog'liq, masalan, autizm, hissiy qayta ishlash buzilishi, shikastlanishdan keyingi stress buzilishi (PTSD) va fibromiyaljiya.

Hissiy haddan tashqari yukning alomatlari

Hissiy yukning alomatlari har xil. Ba'zi keng tarqalgan alomatlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• raqobatbardosh sensor kiritish tufayli diqqatni jamlashda qiyinchilik
• haddan tashqari asabiylashish
• bezovtalik va bezovtalik
• quloqlaringizni yopishga yoki ko'zingizni sezgir kirishdan himoya qilishga da'vat eting
• haddan tashqari hayajonlanish yoki "yaralanish"
• stress, qo'rquv yoki atrofingizdagi tashvish
• to'qimalarga, matolarga, kiyim yorliqlariga yoki teriga ishqalanadigan boshqa narsalarga nisbatan odatdagidan yuqori daraja

Sensorni haddan tashqari yuklashga nima sabab bo'ladi?

Sizning miyangiz chiroyli, murakkab kompyuter tizimi kabi ishlaydi. Sizning his-tuyg'ularingiz sizning atrofingizdan ma'lumotlarni uzatadi va miyangiz bu ma'lumotni sharhlaydi va sizga qanday munosabatda bo'lishingizni aytadi.

Ammo raqobatlashuvchi hissiy ma'lumotlar mavjud bo'lganda, miyangiz barchasini bir vaqtning o'zida talqin qila olmaydi. Ba'zi odamlar uchun bu "yopishish" kabi ko'rinadi; sizning miyangiz qaysi sensatsion ma'lumotlarga e'tibor qaratish kerakligini ustun qo'yolmaydi.

Keyin miyangiz tanangizga siz sezgan ba'zi kirishlardan uzoqlashishingiz kerak bo'lgan xabarni yuboradi. Sizning miyangiz kirib kelayotgan barcha ma'lumotlarni o'z ichiga olganligini sezadi va tanangiz zanjirli reaktsiyada vahima qila boshlaydi.

Hissiy haddan tashqari yuk bilan bog'liq sharoitlar

Har bir inson hissiy yukni boshdan kechirishi mumkin. Sezgir haddan tashqari yuklanish, shuningdek, ma'lum sog'liq sharoitlarining keng tarqalgan alomatidir.

Ilmiy izlanishlar va aniq ma'lumotlarga ko'ra, autizmga ega bo'lgan odamlar sezgi ma'lumotlarini turlicha his qilishadi. Autizm sezgi kirishiga yuqori sezuvchanlik bilan bog'liq bo'lib, bu sezgi haddan tashqari yuklanishiga olib keladi.

Diqqat etishmovchiligining giperaktivligi buzilishi bilan (ADHD) sezgir ma'lumotlar miyangiz diqqatini jalb qilish uchun raqobatlashadi. Bu hissiy haddan tashqari yukning alomatlariga olib kelishi mumkin.

Umumiy anksiyete buzilishi va TSSB kabi ruhiy salomatlik holatlari, shuningdek, hissiy haddan tashqari yuklanishni keltirib chiqarishi mumkin. Kutish, charchash va stress hissiyotlarning haddan tashqari yuklanishiga olib keladi, vahima hujumlari va PTSD epizodlari paytida hislar kuchayadi.

Fibromiyalji g'ayritabiiy sezgirlikni qayta ishlash bilan bog'liq. Tadqiqotchilar bu fibromiyaljiya og'rig'i bilan qanday bog'liqligini tushunish uchun hali ham ishlashmoqda. Tez-tez sezgir haddan tashqari yuklanish fibromiyaljiyaning alomati bo'lishi mumkin.

Ko'p skleroz (MS) bo'lgan ba'zi odamlar bu holatning alomati sifatida hissiy haddan tashqari yukni boshdan kechirayotganliklari haqida xabar berishadi.

MS asab impulslari bilan bog'liq bo'lganligi sababli, sezgirlik haddan tashqari qo'zg'alish, ayniqsa, MS alomatlarining qizib ketishiga olib kelishi mumkin. Sizda MS bo'lsa, sezgir haddan tashqari yukni engish haqida ko'proq ma'lumot oling.

Sensor yuk bilan bog'liq boshqa shartlar quyidagilarni o'z ichiga oladi.

• sensorni qayta ishlash buzilishi
• surunkali charchoq sindromi
• Turet sindromi

Bolalarda sezgir ortiqcha yuk

Bolalarda sezgir haddan tashqari yukni aniqlash, davolash va unga dosh berish qiyin bo'lishi mumkin. Agar siz sezgi haddan tashqari yuklanishini alomat sifatida ko'rsatadigan tibbiy holatni bilsangiz, siz sezgir haddan tashqari yuklashga olib keladigan kuchli reaktsiyalar bilan tanishishingiz mumkin.

2004 yilda o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, Qo'shma Shtatlardagi bolalar bog'chalarining 5 foizdan ortig'i sensorni qayta ishlash sharoitlariga mos keladi.

Ammo hissiy haddan tashqari yukni boshdan kechirgan bolada bu holat shart emas. Bolalarning miyalari hanuzgacha rivojlanib bormoqda va turli xil stimulyatsiyalar orqali saralanishni o'rganmoqda. Bu shuni anglatadiki, bolalar katta yoshlilarga qaraganda ko'proq hissiyotlarga duch kelishadi.

Sensor haddan tashqari yuklanish belgilarini aniqlashni o'rganish, bolangizning his-tuyg'ularini boshqarishga yordam beradi. Agar bolangiz yuzi ho'l bo'lib qolsa, nazoratsiz yig'lasa, baland shovqinlarga bardosh bera olsa yoki guruh yig'ilishiga kirishdan oldin bezovtalansa, bolangiz haddan tashqari yukni boshdan kechirayotgan bo'lishi mumkin.

Farzandingizning tetiklarini bilishni o'rganganingizdan so'ng, siz ularga asta-sekin sezgir ortiqcha yukni qanday aniqlashni o'rgatishingiz mumkin.

Bolangizga nima bo'layotganini tushuntirishga va ularga o'zlarini normal, vaqtli va vaqtincha his qilishlarini tushuntirishga yordam bering. Siz bolangizni qo'zg'atadigan ba'zi vaziyatlardan umuman qochish oson ekanligini tushunishingiz mumkin.

Maktabdagi bolalar uchun sezgi muammolari katta qiyinchiliklarga olib kelishi mumkin, bu erda yosh o'quvchilar yorqin sezgi muhitini muhokama qilishlari kerak. Sensor haddan tashqari yukni boshdan kechirgan bolalar maktab muhitiga moslashish uchun ishlaydigan terapevt yoki boshqa mutaxassis bilan ishlashlari mumkin.

Tez-tez sezgir haddan tashqari yuklanish alomatlari bolangizda sezgirlikni qayta ishlash holatini ko'rsatishi mumkin. Tuyg'ularning cheklangan ifodasi, ko'z bilan aloqa yo'qligi, hatto jim yoki bo'ysungan muhitda kontsentratsiya muammolari va nutqning rivojlanishi kechikishi - bularning barchasi dastlabki belgilardir.

Farzandingizning o'qishi va rivojlanishi bilan bog'liq har qanday tashvishlaringiz haqida doktoringiz bilan gaplashing.

Rag'batlantirishga juda sezgir bo'lgan bolalar va ota-onalarga yordam beradigan manbalar mavjud. Milliy Autizm Markazi, ADHD Resurs Markazi va STAR Sensorni qayta ishlash Instituti institutlarining barchasida foydali maslahatlar, muvaffaqiyat hikoyalari va jamoat ma'lumotnomalari mavjud.

Bolangizning pediatrida qanday yordam berish bo'yicha maslahatlar bo'lishi mumkin.

Hissiy haddan tashqari yukni qanday engish kerak

Agar siz sezgi haddan tashqari tushishini va sezgi haddan tashqari yuklanishini qo'zg'atayotganingizni bilsangiz, siz tetikleyicilerinizi tanib, bu vaziyatni engishingiz mumkin. Bu biroz vaqt talab qilishi mumkin, ammo sizning hissiyotingizni haddan tashqari oshirib yuboradigan narsalar nimani anglatishini tushunishga harakat qiling.

Ba'zi odamlarni shovqin ko'proq qo'zg'atadi, boshqalari esa pulsli chiroqlar va olomon olomon tomonidan qo'zg'aladi.

Sizga nima sabab bo'lganini bilganingizdan so'ng, siz sezgi haddan tashqari yuklanishining oldini olish uchun harakat qilishingiz mumkin. Siz shu kabi tadbirlarni bajarishni va agar sizda bunday shart bo'lmasa, o'zingiz xohlagan tadbirlarda ishtirok etishni xohlashingiz mumkin.

Siz tetik vaziyatga tushib qolganda sensorli ma'lumotni qanday kamaytirishni ijodiy o'ylab, hissiyotning haddan tashqari yuklanishi haqida faol bo'lishingiz mumkin.

Ijtimoiy yig'ilishga kirishda shovqinni ifloslanishini cheklash uchun chiroqlar yoki musiqalarni o'chirishni va eshiklarni o'chirishni so'rash, siz haddan tashqari yuklanishni boshlashdan oldin qilishingiz mumkin bo'lgan ehtiyot choralardir. Boshqa maslahatlarga quyidagilar kiradi:

• Qo'lingizdagi vazifaga e'tibor qaratish uchun do'konga ro'yxatni oling. Bu xarid qilish paytida variantlar, hidlar va tovushlarga berilib ketmaslik uchun yordam beradi.
• Katta yig'ilish paytida suhbatni xonaning burchagida yoki alohida xonalarda o'tkazing.
• Yuqori darajada ogohlantiruvchi muhitga kirganingizda o'zingiz bilan rejangizni saqlang. Triggerlaringizni oldindan yozib oling va xavfsiz joylarni oldindan aniqlang va rejani ishonchli odam bilan baham ko'ring. Bu hissiy haddan tashqari yukdan bezovtalikni kamaytirishga yordam beradi.
• Qochganingizni sezish uchun voqealarni erta tark etishni rejalashtiring.
• Ko'p dam oling va ko'p suv iching. Bu sizning miyangizni optimal darajada ishlashiga yordam beradi.

Misollar stsenariylari

Hissiy haddan tashqari yuklanishni qo'zg'atuvchi vositalar har kim uchun har xil bo'lsa ham, bu erda senariy haddan tashqari yuklanish sodir bo'ladigan odatiy stsenariylar mavjud:

Ishdan keyingi ta'til yig'ilishi

Hamkasblar yig'ilishida siz ish joyida ko'rgan odamlar bilan muloqot qilishdan hayajonlanishingiz mumkin. Ammo siz o'zingizni ongli va o'zingizga ishonchsiz his qilishingiz mumkin.

Bayramlar va partiyalar baland ovozda musiqa tinglashadi va kechalari o'tkaziladi. Xavotirga qo'shimcha ravishda, endi siz odamlar musiqa orqali gapirishlarini tinglayapsiz va uzoq kundan keyin charchadingiz.

Aralashga spirt qo'shing va siz ozgina suvsizlanishni his qilishingiz mumkin. Agar ziyofat chindan ham kiyinishni boshlasa, hamkasb strobe chiroqni yoqadi va betakror raqs partiyasini boshlashga harakat qiladi. Strobe nuri oxirgi somondir - siz o'zingizni tuzoqqa tushgandek his qilasiz va darhol partiyadan chiqib ketishingiz kerak.

Bu sizning simptomlaringizni qo'zg'atadigan strobe yorug'ligi bo'lsa ham, ushbu stsenariyda, aslida sezgi haddan tashqari yuklanishiga olib keladigan omillar kombinatsiyasi.

Hovuzingizda yosh bolalaringiz bilan

Sizning o'g'lingiz yoki qizingiz jamoat hovuzida yangi o'rganilgan suzish mahoratini namoyish qilishni intiqlik bilan kutmoqda. Siz borganingizdan so'ng, boshqa bolalar o'ynayotgan baland shovqinlar sizning bolangiz ikkilanayotganini sezasiz.

Basseyn atrofida to'planganlarning barchasida shov-shuvli basseyn o'yinchoqlari yoki shoshilinch atıştırmacalar bo'lsa kerak. Farzandingiz oyoqlarini suvga cho'ktirganda, ular hayajonli portlashni boshlaydilar - suv tugab, yana urinishdan bosh tortishadi.

Suv ushbu stsenariyda qo'zg'atuvchi omil bo'lsa-da, sezgir haddan tashqari yuklanishni keltirib chiqargan boshqa atrof-muhit stimulyatorlari edi.

Sensor haddan tashqari yukni davolash

Hozirgi vaqtda sezgir haddan tashqari yukni davolashning ko'p variantlari mavjud emas. Ko'pgina "davolanish" tetik vaziyatlardan qochish va tanangizni iloji boricha dam olish va yaxshi suv bilan ta'minlash uchun pastga tushadi.

Kasbiy terapiya va ovqatlantirish terapiyasi bolalarga stimulyatsiya va tetiklarni boshqarishga yordam beradi. Hissiy integratsiya deb ataladigan terapiya usuli tadqiqotchilar va terapevtlar tomonidan qo'llab-quvvatlandi, ammo tadqiqotchilar hali ham sensorli integratsiya miyaga qanday yordam berishini tushunish ustida ishlamoqda.

Tegishli sharoitlarni davolash sensorli haddan tashqari yuk simptomlarini yaxshilashi mumkin. Aripiprazol (Abilify) dorisi, masalan, autizmga chalingan odamlarda hissiy ishlov berishni yaxshilash uchun topilgan.

Qaytish

Sensorning haddan tashqari yuklanishi haddan tashqari og'irlikni his qilishi mumkin, ammo siz uchun ishlaydigan mexanizmlarni aniqlash sizni nazoratga qaytaradi. Agar siz hissiy haddan tashqari yukni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, o'zingizning vaziyatingizdan chiqib ketishda miyangiz bilan bog'liq bo'lgan stimulyatsiyani kamaytirish uchun hech qanday yomon narsa yo'q.

Agar bolangiz hissiy haddan tashqari yukni boshdan kechirayotgan bo'lsa, ularga o'z his-tuyg'ularini tushuntirish uchun ishlatishi mumkin bo'lgan so'zlarni aytishga harakat qiling. Agar bu sizga yoki bolangizga tez-tez duch kelsa, ehtimol yuzaga keladigan sharoitlar haqida doktoringizga gapiring.