Sensorli mahrum qilish tanki terapiyasi haqida bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsa

Tarkib

• Sensorli mahrum qilish tanki (izolyatsiya tanki) nima?
• Sensor mahrum etish effektlari
• Sensorli mahrum qilish tankida gallyutsinatsiyalar bormi?
• Bu meni yanada ijodiy qiladimi?
• U diqqatni jamlashni va diqqatni yaxshilay oladimi?
• Bu sport ko'rsatkichlarini yaxshilaydimi?
• Sensorli mahrum qilish tankining afzalliklari
• Sensor mahrum qilish tanki tashvishlarni davolashadimi?
• Bu og'riqni engillashtirishi mumkinmi?
• Bu yurak-qon tomir sog'lig'ini yaxshilay oladimi?
• Bu meni yanada baxtli qiladimi?
• Sensorli mahrum qilish tanki narxi
• Sensorli mahrum qilish tanki jarayoni
• Olib ketish

Sensorli mahrum qilish tanki (izolyatsiya tanki) nima?

Izolyatsiya tanki yoki flotatsiya tanki deb ham ataladigan sezgirlikdan mahrum qilish tanki cheklangan atrof-muhit stimulyatsiyasi terapiyasi (REST) ​​uchun ishlatiladi. Bu sho'r suv yoki undan ozroq oyoq bilan to'ldirilgan qorong'i, ovoz o'tkazmaydigan idish.

Birinchi tank 1954 yilda amerikalik shifokor va nevrolog olim Jon C. Lilli tomonidan ishlab chiqilgan. U tankni barcha tashqi stimullarni kesib, ongning kelib chiqishini o'rganishga mo'ljallangan.

Uning tadqiqotlari 1960-yillarda munozarali tus oldi. Aynan o'sha paytda u sedasyon va transga o'xshash holatni yaratish qobiliyati bilan mashhur bo'lgan tez ta'sir qiluvchi anestezik bo'lgan LSD, gallyutsinogen va ketamin ta'sirida hissiy mahrumlik bilan tajriba boshlagan.

1970-yillarda tijorat suzuvchi tanklar yaratildi va sog'liq uchun mumkin bo'lgan foydalarni o'rganish boshlandi.

Bugungi kunda butun dunyo bo'ylab suzuvchi terapiyani taklif etadigan suzuvchi markazlar va kurortlar bilan hissiy mahrumlik tankini topish oson.

Ularning mashhurligining oshishi qisman ilmiy dalillarga bog'liq bo'lishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, sezgirlikdan mahrum qilish tankida suzib yuradigan vaqt sog'lom odamlarda mushaklarning gevşemesi, yaxshi uxlash, og'riqning pasayishi, stress va xavotirning pasayishi kabi ba'zi bir afzalliklarga ega bo'lishi mumkin.

Sensor mahrum etish effektlari

Sensorli mahrum qilish idishidagi suv terining haroratiga qadar isitiladi va deyarli Epsom tuzi (magniy sulfati) bilan to'yingan bo'lib, suzishni ta'minlaydi, shunda siz osonroq suzasiz.

Siz tankga yalang'och holda kirasiz va tashqi qopqoqni, shu jumladan, tankning qopqog'i yoki eshigi yopilganda tovush, ko'rish va tortish kuchini yo'qotasiz. Sukunat va zulmatda vaznsiz suzib yurganingizda, miya chuqur bo'shashgan holatga o'tishi kerak.

Sensorli mahrum qilish uchun rezervuar terapiyasi miyaga gallyutsinatsiyalardan tortib to ijodkorlikning kuchayishiga qadar bir nechta ta'sir ko'rsatishi aytiladi.

Sensorli mahrum qilish tankida gallyutsinatsiyalar bormi?

Ko'p odamlar hissiy mahrum qilish tankida gallyutsinatsiyalar bo'lganligini xabar qilishdi. Ko'p yillar davomida tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, hissiy mahrumlik psixozga o'xshash tajribalarni keltirib chiqaradi.

2015 yilda o'tkazilgan tadqiqot 46 kishini gallyutsinatsiyalarga moyilligiga qarab ikki guruhga ajratdi. Tadqiqotchilar sezgir mahrumlik yuqori va past moyil guruhlarda ham shunga o'xshash tajribalarni keltirib chiqarganligini va bu yuqori moyil guruhdagi gallyutsinatsiyalar chastotasini oshirganligini aniqladilar.

Bu meni yanada ijodiy qiladimi?

2014 yilda Evropa Integrativ Tibbiyot jurnalida chop etilgan maqolaga ko'ra, hissiy mahrum etish tankida suzib yurish o'ziga xoslik, tasavvur va intuitivlikni oshirish uchun bir nechta tadqiqotlarda topilgan, bularning barchasi ijodkorlikning kuchayishiga olib kelishi mumkin.

U diqqatni jamlashni va diqqatni yaxshilay oladimi?

Mavjud tadqiqotlarning aksariyati yoshi kattaroq bo'lsa ham, hissiy mahrum etish diqqatni jamlashni va diqqatni jamlashni yaxshilashi, shuningdek aniqroq va aniqroq fikrlashga olib kelishi mumkinligi haqida ba'zi dalillar mavjud. Bu maktabda va turli kasb guruhlarida o'qishni takomillashtirish va samaradorlikni oshirish bilan bog'liq.

Bu sport ko'rsatkichlarini yaxshilaydimi?

Sensorli mahrum qilish tanki terapiyasining sport samaradorligiga turli xil ta'siri yaxshi hujjatlangan. 24 kollej talabalari o'rtasida o'tkazilgan tadqiqotda qonda laktat miqdorini kamaytirish orqali og'ir jismoniy tayyorgarlikdan so'ng tiklanishni tezlashtirish samarali ekanligi aniqlandi.

2016 yilda tanlangan 60 nafar elita sportchilarining tadqiqotlari shuni ko'rsatdiki, qizg'in mashg'ulotlar va raqobatdan so'ng psixologik tiklanish yaxshilandi.

Sensorli mahrum qilish tankining afzalliklari

Anksiyete buzilishi, stress va surunkali og'riq kabi holatlarda sezgirlikdan mahrum qilish tanklarining bir nechta psixologik va tibbiy foydalari mavjud.

Sensor mahrum qilish tanki tashvishlarni davolashadimi?

Flotatsiya-REST xavotirni kamaytirishda samarali ekanligi aniqlandi. A shuni ko'rsatdiki, sezgirlikdan mahrum qilish tankidagi bir soatlik mashg'ulot stress va xavotir bilan bog'liq kasalliklarga chalingan 50 ishtirokchida xavotirni sezilarli darajada kamaytirishi va kayfiyatni yaxshilashi mumkin edi.

Umumiy tashvish buzilishi (GAD) haqida o'z-o'zini xabar bergan 46 kishidan iborat 2016 yilda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bu depressiya, uyqusizlik, asabiylashish va charchoq kabi GAD belgilarini kamaytiradi.

Bu og'riqni engillashtirishi mumkinmi?

Sensorli mahrum qilish tanki terapiyasining surunkali og'riqqa ta'siri bir necha tadqiqotlar bilan tasdiqlangan. Kuchlanish bosh og'rig'i, mushaklarning kuchayishi va og'riqni davolashda samarali ekanligi ko'rsatilgan.

Etti ishtirokchidan iborat kichik tadqiqotlar qamchi bilan bog'liq kasalliklarni davolashda, masalan, bo'yin og'rig'i va qattiqligi va harakatlanish doirasini qisqartirishda samarali ekanligini aniqladi. Shuningdek, u stress bilan bog'liq og'riqni kamaytirishi ko'rsatilgan.

Bu yurak-qon tomir sog'lig'ini yaxshilay oladimi?

Tadqiqot natijalariga ko'ra, "Flotatsiya-REST" terapiyasi stressni kamaytiradigan va uyquni yaxshilaydigan chuqur yengillikni keltirib chiqarish orqali yurak-qon tomir sog'lig'ingizni yaxshilashi mumkin. Surunkali stress va uyqusizlik qon bosimi va yurak-qon tomir kasalliklari bilan bog'liq.

Bu meni yanada baxtli qiladimi?

Flotatsiya-REST haqida juda ko'p da'volar mavjud, ular katta baxt va eyforiyani his qilishadi. Odamlar engil eyforiyani boshdan kechirganliklari, farovonlik darajasi oshganligi va hissiy mahrum qilish tanki yordamida terapiyadan so'ng o'zlarini yanada optimistik his qilishlari haqida xabar berishdi.

Boshqalar ma'naviy tajribalar, chuqur ichki tinchlik, to'satdan ma'naviy tushuncha va o'zlarini yangi tug'ilganlar kabi his qilishlari haqida xabar berishdi.

Sensorli mahrum qilish tanki narxi

O'zingizning uyingizda sezgirlikdan mahrum qilish tanki 10 000 dan 30 000 dollargacha bo'lishi mumkin. Flotatsion markazda yoki suzuvchi kurortda bir soatlik suzish seansining narxi joylashuvga qarab taxminan 50 dan 100 dollargacha.

Sensorli mahrum qilish tanki jarayoni

Jarayon flotatsiya markaziga qarab bir oz farq qilishi mumkin bo'lsa-da, hissiy mahrum etish tankidagi seans odatda quyidagicha davom etadi:

• Siz flotatsiya markaziga yoki kurortga etib borasiz, agar bu sizning birinchi tashrifingiz bo'lsa, ertaroq ko'rsatasiz.
• Barcha kiyim va zargarlik buyumlarini olib tashlang.
• Tankga kirishdan oldin dush.
• Tankga kiring va eshikni yoki qopqoqni yoping.
• Sekin-asta yotib oling va suvning suzishi sizni suzishga yordam beradi.
• Dam olishingizga yordam berish uchun mashg'ulotlar boshlanganda musiqa 10 daqiqa davomida o'ynaydi.
• Bir soat davomida suzib yuring.
• Sizning mashg'ulotingizning so'nggi besh daqiqasida musiqa ijro etiladi.
• Seansingiz tugagandan so'ng, tankdan chiqing.
• Yana dush oling va kiying.

Dam olish va mashg'ulotlardan maksimal darajada foydalanish uchun sizga mashg'ulotdan taxminan 30 daqiqa oldin biron bir narsa eyish tavsiya etiladi. Oldindan to'rt soat davomida kofeindan saqlanish ham foydalidir.

Sessiya oldidan soqol yoki mumni olish tavsiya etilmaydi, chunki suvdagi tuz terini bezovta qilishi mumkin.

Hayz ko'rgan ayollar, hayz muddati tugagandan so'ng, mashg'ulotlarini boshqa kunga o'tkazishlari kerak.

Olib ketish

To'g'ri ishlatilganda sezgirlikdan mahrum qilish tanki stressni engillashtiradi va mushaklarning kuchlanishini va og'riqni engillashtiradi. Shuningdek, bu sizning kayfiyatingizni yaxshilashga yordam beradi.

Sensor mahrum qilish uchun tanklar odatda xavfsizdir, ammo tibbiy holatingiz yoki tashvishlaringiz bo'lsa, uni ishlatishdan oldin shifokor bilan gaplashsangiz yaxshi bo'ladi.