O'zingizni kashf etish sayohatini boshlashga yordam beradigan 9 ta maslahat

Tarkib

• O'zingizni ideal shaxsingizni tasavvur qilishdan boshlang
• Ehtiroslaringizni o'rganing
• Yangi narsalarni sinab ko'ring
• O'z mahoratingizni baholang
• O'zingiz uchun nimani qadrlayotganingizni aniqlang
• O'zingizga savollar bering
• Yangi narsani bilib oling
• Jurnalni saqlang
• Terapevt bilan suhbatlashing
• Pastki chiziq

Hayotdan nimani xohlayotganingizni aniq ko'rib chiqishni to'xtatganmisiz? Ehtimol, siz o'zingizni kashf etish yo'lidagi ushbu birinchi qadamni qo'ygansiz, lekin asosiy maqsadlaringizga erishish yo'lini topolmadingiz.

Kundalik hayotning shoshqaloqligida tushlar, shaxsiy qadriyatlar, iste'dodlar, hatto sizning shaxsiy xususiyatlaringiz har doim ham katta ahamiyatga ega bo'lmasligi mumkin. Ammo ushbu xususiyatlar to'g'risida xabardorlik sizning ichki dunyomiz haqida juda ko'p ma'lumot beradi.

Kundalik ustuvor vazifalar, albatta. Ammo bir xil harakatlarni boshdan kechirishdan boshqa narsa bo'lmagan hayot, odatda, ko'p zavq bag'ishlamaydi.

Agar siz hayotda shunday nuqtaga erishgan bo'lsangiz: "Men aslida kimman?" ba'zi bir o'z-o'zini kashf qilish sizga o'zingizni biroz yaxshiroq bilib olishga yordam beradi.

O'zini kashf qilish katta, qo'rqinchli tushunchaga o'xshab ko'rinishi mumkin, ammo bu haqiqatan ham shunchaki jarayon:

• hayotingizni o'rganish
• nima etishmayotganini aniqlash
• amalga oshirish uchun choralar ko'rish

O'z-o'zini tadqiq qilish uchun hozirgi zamondan yaxshiroq vaqt yo'q, shuning uchun sizni boshlash uchun ba'zi maslahatlar.

O'zingizni ideal shaxsingizni tasavvur qilishdan boshlang

Ehtimol, sizning hayotingiz ota-onalar, o'qituvchilar, do'stlar va boshqalar tavsiya qilgan ko'rsatmalarga muvofiq juda yaxshi o'tib ketgandir. Agar shunday bo'lsa, siz o'zingizning haqiqiy shaxsiyatingiz haqida ko'p o'ylamagan bo'lishingiz mumkin.

Ko'p odamlar o'zlarini boshqalar bilan bo'lgan munosabatlarga yoki har doim qilgan ishlariga qarab belgilaydilar, hech qachon boshqa biron bir narsaning imkoniyatini o'ylamaydilar.

Siz uchun yoki siz bo'lishga umid qiladigan odam uchun muhim bo'lgan narsalar to'g'risida aniq tasavvurga ega bo'lmasdan, siz o'zingizning o'rniga boshqa odamlar uchun yashashni davom ettirasiz.

To'liq rasm bilan boshlashning hojati yo'q - axir sizning sayohatingiz to'liq rasmning nima ekanligini bilib olishga qaratilgan.

Ammo o'zingizdan quyidagi narsalarni so'rab ko'ring:

• Men hayotdan nimani xohlayman?
• 5 yildan keyin o'zimni qaerda ko'raman? 10?
• Men nimadan afsuslanaman?
• O'zim bilan faxrlanadigan narsa nima?

Ushbu savollarga javoblar sizga boshlang'ich joyni berishi mumkin. Agar siz tiqilib qolsangiz, o'zingizni baxtli va baxtli his qilgan vaqtni eslab, nima yordam berganini ko'rib chiqishga yordam beradi.

Ehtiroslaringizni o'rganing

Ehtiroslar hayot mazmunini berishga va uni boy va mazmunli qilishga yordam beradi.

Ehtimol, boshqalarga yordam berish ishtiyoqi sizni tibbiyot sohasida boshqargan bo'lishi mumkin, ammo sizning tibbiy hisob-kitobdagi hozirgi mavqeingiz rahm-shafqat ko'rsatishni istagingizni bajarmaydi.

O'zingizning ehtirosingiz bilan yashash sizga kerakli ishni aniqlash va martaba o'zgarishi uchun zarur bo'lgan qadamlarni o'rganishni o'z ichiga olishi mumkin. Yoki, ehtimol ko'cha shifokori sifatida o'z mahoratingiz bilan ko'ngilli bo'lish usullarini o'rganayotgandirsiz.

Shuni yodda tutingki, ehtiroslar har doim ham murakkab bo'lmasligi yoki professional manfaatlar bilan bog'liq bo'lishi shart emas. Kundan-kunga bo'sh vaqtingizni nima bilan o'tkazayotganingizni o'ylab ko'ring. Sizni nima hayajonlantiradi va hayotingizga quvonch keltiradi?

Hatto filmlar va musiqa kabi qiziqishlar ham tushuncha beradi. O'zingiz yoqtirgan va kutayotgan narsangiz haqida o'ylashga vaqt ajratib, hayotingizni boyitish yo'llarini topishingiz mumkin.

Yangi narsalarni sinab ko'ring

Ehtimol siz ko'plab ehtiroslarni nomlay olmaysiz. Hammasi yaxshi! Agar siz uzoq vaqt davomida o'zingiz uchun ko'p ish qilmagan bo'lsangiz, ilgari nimani yoqtirganingizni eslay olmaysiz.

Buni tushunishni boshlashning yaxshi usullaridan biri? Yangi va umuman boshqacha narsa qiling. Siz unga zarba berguningizcha nimadan zavqlanishingizni bilmay qolasiz, shunday emasmi?

Ehtimol, siz har doim badiiy izlanishlarga qiziqqansiz, lekin kollejning keramika darsidan keyin hech qachon hech narsaga urinmagansiz. Kattalar uchun bepul yoki arzon narxlardagi darslarni o'tkazish uchun mahalliy kutubxonangizni yoki boshqa jamoat markazlarini tekshiring.

Agar siz shaxsan darsga bora olmasangiz, onlayn darsliklarni sinab ko'ring. Ular bir xil bo'lmasligi mumkin, lekin ular ko'pincha sizni sevimli mashg'ulotingiz bilan shug'ullanishni xohlaysizmi yoki yo'qligini bilish uchun etarli darajada o'rgatishlari mumkin.

Yangi sevimli mashg'ulotlarni, xususan, siz ilgari sinab ko'rmagan narsalarni o'rganish, ba'zida biroz hayratlanarli bo'lib tuyulishi mumkin, ayniqsa, ko'proq sarguzashtli variantlarga murojaat qilsangiz.

Agar siz asabiylashayotgan bo'lsangiz, keyinchalik o'zingizni qanday mag'rur va muvaffaqiyatga erishishingizni o'ylab ko'ring. Sizga o'zingiz haqingizda ko'proq ma'lumot berishdan tashqari, xavfsiz tavakkal qilish sizning qadr-qimmatingizni oshirishi mumkin.

O'z mahoratingizni baholang

Ko'pchilik ma'lum bir narsaga yoki boshqa narsalarga - hunarmandchilik, uyni obodonlashtirish, ovqat tayyorlash yoki boshqa har qanday qobiliyatlarga ega. O'zingizni kashf etish jarayonining bir qismi sifatida siz o'zingizning noyob qobiliyatlaringizni va ularni qanday ishlatishingizni o'ylab ko'rishga vaqt ajratishingiz mumkin.

Ehtimol, sizning do'stlaringiz har doim o'zlarining ziyofatlarini rejalashtirishingizni so'rashadi yoki qo'shnilaringiz sizdan bog'dorchilik bo'yicha maslahatlarni muntazam ravishda so'rashadi. Agar ushbu ko'nikmalar siz o'zingizning rivojlanib borayotganingizni tasavvur qiladigan narsa bo'lsa, nega ularni amalda qo'llamaysiz?

O'zingizning ko'nikmalaringizdan foydalanib, ularga ishonchingizni oshirishi mumkin. O'ziga bo'lgan katta ishonch, o'z navbatida, ilgari siz sezmagan boshqa qobiliyatlar qatori, sizni ham ushbu iste'dodlarni o'rganishga undashi mumkin.

O'zingiz uchun nimani qadrlayotganingizni aniqlang

Sizning shaxsiy qadriyatlaringiz yoki siz eng muhim va mazmunli deb biladigan o'ziga xos fazilatlar sizning tabiatingiz haqida ko'p narsalarni aytib berishi mumkin. Ushbu qadriyatlar siz yashamoqchi bo'lgan hayotingizni va boshqalardan kutayotgan xatti-harakatingizni tasvirlashga yordam beradi.

Qadriyatlar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• halollik
• rahm-shafqat
• sadoqat
• ijodkorlik
• jasorat
• aql

Ushbu qadriyatlarni aniqlashtirish siz ularni yashayotganingizga ishonch hosil qilishingiz mumkin. Agar siz qaysi printsiplarni eng qadrli deb bilishingizga hech qachon vaqt ajratmagan bo'lsangiz, o'zingizni kashf etish jarayonining ushbu qismiga aylantirish juda ko'p foyda keltirishi mumkin.

O'zingizga savollar bering

Javob olishni xohlasangiz, bir nechta savollardan boshlang.

• Nima uchun men qilayotgan ishlarni qilaman?
• Meni nima boshqaradi?
• Menga nima etishmayapti?
• Mening tanlovim men xohlagan hayotga qanday ta'sir qiladi?

Keyin, ushbu savollarni hayotingizning barcha sohalarida qo'llang.

Javoblarni darhol o'ylab topishingiz kerakligini his qilmang. O'z-o'zini kashf etish vaqtni talab qiladi va birinchi navbatda aqlga kelgan narsani qabul qilish o'rniga javoblaringizni diqqat bilan ko'rib chiqish eng foydalidir.

Eng muhimi, o'zingiz bilan halol bo'ling. Agar siz yaxshi javob bera olmasangiz, bu sizning muvaffaqiyatsizlikka uchraganingizni anglatmaydi. Ammo bu ba'zi bir o'zgarishlar yordam berishi mumkinligini ko'rsatmoqda.

Yangi narsani bilib oling

O'rganish, umr bo'yi davom etadigan jarayon sifatida qaralganda yaxshi ishlaydi.

Agar siz doimo biron bir narsa haqida ko'proq bilmoqchi bo'lsangiz, uni o'rganishga vaqt ajrating. Kitoblar, qo'llanmalar yoki onlayn vositalar sizga juda oz narsani o'rgatishi mumkin, ayniqsa, texnik ko'nikmalarni rivojlantirish yoki tarixiy yoki ilmiy tushunchalarni o'rganishni istasangiz.

Ilovalar meditatsiyadan tortib to chet tillariga qadar hamma narsani o'rganishni boshlashga yordam beradi, shuning uchun agar qiziqish bo'lsa, uni qidirib toping - ehtimol unga bag'ishlangan ilova yoki bepul veb-sayt mavjud.

Oxir oqibat, siz dars olishni xohlaysizmi, jamiyatdagi kimnidir o'rganishni xohlaysizmi yoki o'zingizga yangi mahoratni o'rgatasizmi, bilimingizni kengaytirish har doim oqilona qadamdir.

Jurnalni saqlang

Agar siz o'spirinlik davrida jurnal yuritgan bo'lsangiz, bu sizning orzu va his-tuyg'ularingizni o'rganishda sizga qanday yordam berganini eslashingiz mumkin. Yana jurnalga yozish (yoki blog yuritishni) odat tusiga kirsangiz, o'zingiz bilan yana aloqada bo'lishingizga va o'zingizga aylangan shaxs haqida ko'proq ma'lumot olishga yordam beradi.

Jurnal o'z-o'zini aks ettirishda yordam berishi mumkin, ammo u yanada amaliy maqsadga xizmat qilishi mumkin. O'zingizning savollaringizni berish va ularga javob berish uchun jurnalingizdan foydalanishingiz yoki yuqoridagi maslahatlardan birini chuqurroq o'rganishingiz mumkin.

Jurnal, shuningdek, hayotingizda paydo bo'ladigan har qanday naqshlarni kuzatib borishga yordam beradi. Yaroqsiz naqshlar haqida ko'proq bilish o'z-o'zini kashf qilish jarayonida muhim rol o'ynashi mumkin. Nimaning ishlamasligini bilsangiz, uni ta'mirlashni boshlashingiz mumkin.

Yozish sizning kuchli fikringiz emasmi? Bu juda yaxshi. Xayolingizga kelgan narsalarni yozib qo'yishingiz foyda keltirishi mumkin.

Agar siz badiiy jihatdan ko'proq moyil bo'lsangiz, eskizlar kundaligi yoki boshqa turdagi badiiy jurnal ham sizning his-tuyg'ularingizni va maqsadlaringizni o'rganishga yordam beradi. Sodda qilib qalamni qog'ozga qo'ying, ideal kelajagingizni tasavvur qiling va nima bo'lishini ko'ring.

Shuningdek, psixoterapiyada ishlatiladigan "qabr toshi mashqlari" ni sinab ko'rishingiz mumkin. Bu siz uchun eng muhimi va nimani anglatishini - va, asosan, qabr toshingizda nimani ko'rishni xohlayotganingizni yozishni o'z ichiga oladi.

Terapevt bilan suhbatlashing

O'z-o'zini kashf etish jarayoni og'ir bo'lib tuyulsa va qaerdan boshlashni bilmayotgan bo'lsangiz, terapiya rahm-shafqat ko'rsatmalarini olish uchun xavfsiz joy ajratishi mumkin.

Professional ko'makdan foydalanish uchun sizga ruhiy salomatlik alomatlarini boshdan kechirishingiz shart emas. Terapevtlar odamlarga turli xil masalalarni, shu jumladan maqsadlarni aniqlash, martaba o'zgarishi va shaxsni aniqlash masalalarini hal qilishga yordam beradi.

O'zingiz haqingizda ko'proq bilmoqchi bo'lganingiz terapiya uchun etarlicha ahamiyatli narsa bo'lib tuyulmasligi mumkin, ammo agar siz qayg'u yoki noaniqlik his qilsangiz, terapiya mutlaqo foyda keltirishi mumkin.

Qanday qilib boshlash kerak.

Pastki chiziq

O'z-o'zini kashf qilish jarayoni hamma uchun har xil ko'rinadi, lekin umuman bu bir kunda sodir bo'ladigan narsa emas. Sizda biroz sakrash boshlanadi, chunki siz o'zingiz haqida kamida bir oz ma'lumotni bilasiz. Ammo shunga qaramay, boshqa birovni bilish kabi vaqt va sabr-toqat talab etiladi.

Siz sayohat uchun javobgarsiz, lekin asosiy yo'ldan chiqib ketishdan qo'rqmang. O'zingizni kashf qilish orqali siz qanchalik ko'p zaminni egallasangiz, o'zingiz haqida ko'proq bilib olasiz.