Tuzli suvlar qiziydimi?

Tarkib

• Tuzli suv oqimi nima uchun?
• Tadqiqot nima deydi
• Tuzli suv oqishini kim ko'rib chiqishi kerak?
• Agar:
• Tuzli suvni qanday yuvish kerak
• Xavflar va ogohlantirishlar
• Xavflar:
• Tuzli suv oqishiga alternativa bormi?
• Pastki chiziq

Tuzli suv oqimi nima uchun?

Yo'g'on ichakni tozalash, surunkali ich qotishini davolash va tanangizni detoks bilan ta'minlash uchun tuzli suv oqimi ishlatiladi. Master Cleanse detoks va ro'za dasturida mashhur tendentsiyaga aylandi.

Tuzli suv oqishi iliq suv va yodlanmagan tuz aralashmasini ichishni o'z ichiga oladi. Tuz va iliq suv ichish laksatif ta'sir ko'rsatadi. Odatda bu 30 minutdan bir soatgacha shoshilinch ichak harakatini keltirib chiqaradi, garchi bu ko'proq vaqt talab qilishi mumkin.

Ushbu jarayon tarafdorlari protsedura yo'g'on ichakning ichkarisida joylashgan toksinlarni, eski chiqindilarni va parazitlarni olib tashlashga yordam beradi deb hisoblashadi. Ammo sho'r suvli flush tarmoqli vagoniga sakrashdan oldin bir nechta narsani yodda tutishingiz kerak.

Tadqiqot nima deydi

Ko'pgina hollarda sho'r suvning oqib ketishi ichak harakatini keltirib chiqargan yo'g'on ichakni tozalaganda samarali bo'lishiga shubha yo'q. Shunday bo'lsa-da, sho'r suv oqimi tanani tozalaydi yoki chiqindi to'planishi va parazitlarni ovqat hazm qilish tizimingizdan olib tashlaydi, degan ilmiy dalillar yo'q.

Ammo anekdot dalillari juda ko'p. Internet yaxshi, yomon va xunuk narsalar haqida to'la-to'kis guvohlik beradi. Garchi bu qiziqarli o'qishlar bo'lsa ham, muayyan yutuqlarga erishish qiyin.

2010 yilda "Alternativ va qo'shimcha tibbiyot" jurnalida o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, iliq tuzli suv ichish va o'ziga xos yoga usullarini bajarish kolonoskopiyaga tayyorgarlik ko'rish jarayonida ichakni samarali ravishda tozalaydi. Iliq tuzli suv ichish bir xil natijaga olib kelishi aniq emas.

Tuzli suv oqishini kim ko'rib chiqishi kerak?

Agar:

• surunkali ich qotishi
• siz doimiy ravishda ichak harakatini boshdan kechirasiz

Tuzli suv oqimi uchun kim nomzod bo'lishiga oid rasmiy tibbiy ko'rsatmalar yo'q. Qo'llab-quvvatlovchilar surunkali ich qotib qolgan yoki ichakning tartibsiz harakatlarini boshdan kechirayotgan odamlar uchun protsedurani tavsiya qiladilar. Yuvish detoks dietasi yoki sharbatning bir qismi sifatida tavsiya qilinishi mumkin.

Tuzli suvni qanday yuvish kerak

Tuzli suvni yuvishning norasmiy usuli quyidagilardan iborat:

1. Ikki choy qoshiq yodlangan dengiz tuzini (masalan, pushti Himolay dengiz tuzi kabi) to'rtdan biri (to'rt stakan) iliq suvda to'kib tashlang.
2. Agar so'ralsa, ta'mni yaxshilash uchun limon sharbatini qo'shing.
3. Aralashmani imkon qadar tez bo'sh qoringa iching.

Tuzli suv aralashmasini ichganingizdan ko'p o'tmay, ichak tutilishi kerakligini his qilishingiz kerak.

Tuz suvi oqishi odatda uyg'onish paytida birinchi bo'lib ertalab amalga oshiriladi. Buni kechqurun, oxirgi ovqatdan bir necha soat o'tgach ham bajarish mumkin. Bo'sh qoringa qilingan vaqtgacha, kunning qaysi vaqtda ishlatsangiz ham, muhim emas.

Tuzli suvni ichganingizdan so'ng, bir necha soat mashq qilishni yoki mashq qilishni rejalashtirmang. Sizda ichak tutilishi bilan bog'liq shoshilinch harakatlar bo'lishi mumkin. Shunday qilib, hojatxonadan juda uzoqqa tushmaslik kerak.

Xavflar va ogohlantirishlar

Xavflar:

• Tuzli suvni bo'sh qoringa ichish ko'ngil aynish va qusishni keltirib chiqarishi mumkin.
• Tuzli suvning oqishi natriyning haddan tashqari yuklanish xavfini oshirishi mumkin.
• Natriyning haddan tashqari yuklanishi yuqori qon bosimiga olib kelishi mumkin.

Tuzli suvni bo'sh qoringa ichish ko'ngil aynish va qusishni keltirib chiqarishi mumkin. Shuningdek, kramp, shishiradi va suvsizlanishni boshdan kechirishingiz mumkin. Umuman olganda, yo'g'on ichakni tozalash natriy va suyuqlikning tez yo'qolishi natijasida elektrolitlar nomutanosibligiga olib kelishi mumkin.

Bu quyidagilarga olib kelishi mumkin:

• mushaklarning spazmlari
• zaiflik
• tartibsizlik
• tartibsiz yurak urishi
• soqchilik
• qon bosimi bilan bog'liq muammolar

Tuzli suv toshganidan keyin ko'pchilik ichak harakatini boshdan kechirayotgan bo'lsa-da, ba'zi odamlar buni sezmaydilar. Tuzli suvning oqishi natriyning haddan tashqari yuklanish xavfini oshirishi mumkin. Bu yuqori qon bosimiga olib kelishi mumkin.

Agar sizda bo'lsa, sho'r suv bilan yuvmang:

• yurak muammolari
• diabet
• shish
• buyrak muammolari
• yuqori qon bosimi
• oshqozon-ichak trakti muammolari, masalan, oshqozon yarasi yoki yallig'lanishli ichak kasalligi

Tuzli suvning oqishi sizning ichakingizda yashaydigan yaxshi va yomon bakteriyalarni o'z ichiga oladigan mikroblar jamoasiga qanday ta'sir qilishi aniq emas. Tuzli suvning toshishi sizning mikrobiomga yordam berishi yoki zarar etkazishi haqida ilmiy dalillar yo'q. Nazariy jihatdan, u muvozanatni o'zgartirishi mumkin.

Salomatlik va kasalliklar mikrobial ekologiyasida o'tkazilgan tadqiqotlarga ko'ra, zararli bo'lmagan mikrobioma ichak buzilishlari xavfini oshiradi. Tuzli suvni yuvishdan keyin bir necha kun davomida probiyotikani qabul qilish sizning mikrobiyangizni muvozanatda bo'lishiga yordam beradi.

Tuzli suv oqishiga alternativa bormi?

Sharbat ro'za, detoks choylari va laksatif tabletkalar yo'g'on ichakni tozalashning alternativ usulidir. Ular ichakning shoshilinch harakatlanishiga olib kelishi mumkin, ammo ularning toksinlarni olib tashlaydigan yoki uzoq vaqt davomida ich qotishini boshqarishga yordam beradigan ilmiy dalillar yo'q. Ular ba'zi odamlar uchun xavfli bo'lishi mumkin.

Yo'g'on ichakni va detoksni tozalashning eng yaxshi usuli bu tananing zararli detoksifikatsiya qiluvchi organlarini: jigar va buyraklarni qo'llab-quvvatlashdir. Sizning tanangiz ichak va buyraklar orqali ularni yo'q qilishi uchun ular qoningizdan toksinlarni filtrlaydi. Siz jigar va buyraklaringizni ba'zi TLC ko'rsatishingiz mumkin:

• ko'p suv ichish
• belgilangan tartibda retsept bo'yicha yoki boshqa dorilarni qabul qilish
• sog'lom va muvozanatli ovqatlanish
• spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni cheklash
• tozalash vositalari, pestitsidlar, insektitsidlar va shaxsiy parvarishlash mahsulotlaridagi zaharli moddalarga ta'siringizni cheklash
• chekmaydilar
• sog'lom vaznni saqlash
• qon bosimingizni boshqarish
• muntazam ravishda mashq qilish

Eriydigan va erimaydigan tolalarni iste'mol qilishni ko'paytirish ichaklarning ishlashiga yordam beradi. Ehtimol ko'proq tola iste'mol qilish sizga sho'r suv oqishi natijasida yuzaga keladigan aniq natijalarni bermaydi, ammo bu surunkali ich qotishni yaxshiroq boshqarishga yordam beradi.

Pastki chiziq

Tuzli suvning oqib chiqishi, ehtimol ichakning shoshilinch harakatlanishiga olib keladi va yo'g'on ichakni tozalaydi. Agar sizda jiddiy tibbiy holat bo'lmasa yoki homilador bo'lsangiz, bitta suyuqlik jiddiy zarar etkazishi ehtimoldan holi emas, garchi siz bir muncha vaqt o'zingizni yomon his qilsangiz. Siz sho'r suvni muntazam yuvib turmasligingiz kerak.

Tuzli suv oqishi va yo'g'on ichakni tozalashning boshqa turlari oldindan aytib bo'lmaydi va xavfli bo'lishi mumkinligi sababli, shov-shuvga tushmang. Buning o'rniga tanangizning tabiiy tozalash tizimlarini qo'llab-quvvatlash uchun qo'lingizdan kelganini qiling va toksinlarni o'z joyida ushlab turish uchun ularga ishoning. Agar siz sho'r suvni tozalashni sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz, avval siz shifokor bilan gaplashing, bu siz uchun xavfsiz variantmi yoki yo'qligini aniqlang.