Nega men bola tug'ilgandan keyin 6 oydan keyin marafonda yuguraman

Tarkib

• Chaqaloqdan keyingi fitnes
• Yangi Maqsad
• Uchun ko'rib chiqish

O'tgan yilning yanvar oyida men 2017 yilgi Boston marafoniga yozildim. Elita marafon yuguruvchisi va Adidasning elchisi sifatida bu men uchun bir yillik marosimga aylandi. Yugurish - hayotimning katta qismi. Shu kungacha 16 ta marafonda yugurdim. Men hatto erim bilan (mohir yuguruvchi va sportchi chiropraktor) 2013 yilda avtopoygada uchrashganman.

Dastlab poygada qatnashaman deb o‘ylamagandim. O'tgan yili erim bilan men o'z oldimizga boshqa maqsadni qo'ygan edik: oila qurish. Oxir oqibat, biz 2016 yilni muvaffaqiyatsiz o'tkazdik. Ro'yxatdan o'tish muddati tugashidan oldin, men "harakat qilish" fikridan voz kechib, odatdagi hayotim va yugurishimga qaytishga qaror qildim. Taqdir taqozosi bilan men Bostonni boshqarish uchun ro'yxatdan o'tgan kunim biz ham homilador ekanligimizni bildik.

Men edim shunday hayajonlangan, lekin tan olish kerak, shuningdek, biroz xafa. Homiladorlikning dastlabki kunlarida mashg'ulotlarni davom ettirishga qaror qilgan bo'lsam ham (tanamni tinglab, kamroq masofani bosib o'tish) - men odatdagidek elita sohasida qatnasha olmasligimni bilardim. (Tegishli: Homiladorlik paytida yugurish meni tug'ilishimga qanday tayyorladi)

Shunga qaramay, men homiladorligimning birinchi trimestrida ko'p kunlarda yugurishga muvaffaq bo'lganimdan xursand bo'ldim. Marafon dushanba kuni kelganda, o'zimni juda yaxshi his qildim. Homiladorlikning 14 xaftaligida men 3:05 marafonda yugurdim, bu bizning o'g'limizning birinchi Boston saralashi uchun etarli. Bu men yugurgan eng maroqli va qiziqarli marafon edi.

Chaqaloqdan keyingi fitnes

Oktyabr oyida men o'g'lim Rilini tug'dim. Kasalxonada bo'lganimda, men yotoqdan zo'rg'a turdim. Men harakat qilmoqchi edim. Men yaxshi ter, toza havo va kuchli his qilishni xohlayman. Men chiqib ketishim kerakligini bilardim har qanday narsa.

Bir necha kundan keyin men u bilan sayr qilishni boshladim. Tug'ilgandan olti hafta o'tgach, men ginekologimdan yugurishga ruxsat oldim. Menda qin tug'ilishida tez-tez ko'z yoshlari bo'lardi va mening shifokorim o'zimni juda qattiq yuklamasdan oldin to'liq tuzalib ketganimga ishonch hosil qilmoqchi edi. Tug'ilgandan keyingi dastlabki bir necha oy ichida tanada juda katta o'zgarishlar ro'y bermoqda va juda tez boshlanishi shikastlanish xavfini tug'dirishi mumkin. (Shuni ham ta'kidlash joizki, har bir tana har xil. Menda do'stlar tug'ilgandan bir necha hafta o'tgach yengil yugurishadi va boshqalar buni qiyinroq deb bilishadi.)

Mening bir do'stim, shuningdek, #3for31 Dekabr Challenge (oyning 31 kunida 3 mil yugurish) ni yaratdi, bu menga yugurish odatini qayta tiklashga yordam berdi. Rayli 3 oylik bo'lganida, men uni yugurish aravachasida yugurishim uchun olib kela boshladim. U buni yaxshi ko'radi va bu men uchun ajoyib mashg'ulot. (U erdagi yangi onalarga: aravani tepaliklarga surishga harakat qiling!) Yugurish aravachasi menga xohlagan vaqtda yugurish erkinligini beradi, shuning uchun erim uyda bo'lguncha yoki o'tiruvchini olmasligim kerak.

Ko'p o'tmay, men kiyimlarimga moslasha boshladim, o'g'lim uchun ko'proq kuch topdim va yaxshi uxladim. kabi his qildim men yana

Erim va do'stlarim ham Bostonga tayyorgarlik ko'rishni boshladilar. Menda jiddiy FOMO bor edi. Men o'ylab yurardimki, bolakayni yo'lda ko'rish qanday ajoyib va ​​marafon shakliga qaytish qanday his -tuyg'ularni uyg'otadi.

Ammo jismoniy tayyorgarligimdan hafsalam pir bo'lishni xohlamadim. Men juda raqobatbardosh odamman va Strava-da sekin yugurishim haqida odamlar nima deb o'ylaganini o'zim bilaman.Men ham doimo o'z jismoniy tayyorgarligimni boshqa ayollar bilan solishtirardim. Yugurishga qodir bo'lmaganda, o'zimni juda tushkun his qildim. Bundan tashqari, marafonda yugurish-6 oylik emizikli bolani uyda o'stirish-men mashg'ulotlarga ham vaqtim borligiga amin emasdim. (Tegishli: Fit onalar, mashg'ulotlarga vaqt ajratishning o'xshash va haqiqiy usullari bilan bo'lishadi)

Yangi Maqsad

Keyin, o'tgan oy Adidas mendan Boston marafoni fotosessiyasida ishtirok etishimni so'radi. Rasmga tushish paytida ular mendan poygada qatnashamanmi, deb so'rashdi. Men dastlab ikkilandim. Men mashg'ulot o'tkazmagan edim va uzoq vaqt yugurish onalik vazifalarimga qanday mos kelishi haqida o'yladim. Ammo erim bilan gaplashgandan so'ng (va u bilan muqobil yugurishga qaror qildim, shunda bizdan birimiz doimo Rayli bilan bo'lsin), men o'zimning ishonchsizligimni derazadan uloqtirishga qaror qildim.

Men bildimki, men qanday qilib xavfsiz, aqlli tarzda mashq qilishni va barcha yangi onalar uchun yaxshi namuna bo'lishni ko'rsatish imkoniyatiga ega bo'ldim. Men qaror qabul qilganimdan so'ng, tug'ruqdan keyingi fitnes haqida olgan barcha ijobiy fikrlar va savollar meni hayratda qoldirdi.

Men aytmayapman hamma bola tug'ilgandan keyin marafonda qatnashish uchun otish kerak. Lekin men uchun bu har doim mening "narsam" bo'lgan. Yugurishimsiz (va marafonsiz) o'zimni bir bo'lagim etishmayotgandek his qildim. O‘zingiz yoqtirgan ishingiz bilan (studiya mashg‘ulotlari, yurish yoki yoga bo‘ladimi) xavfsiz tarzda shug‘ullanish va o‘zingizga vaqt ajratish o‘zingizni ajoyib his qilishini va oxir-oqibatda sizni yaxshi onaga aylantirishini bilib oldim.

Bu yilgi "Boston" dagi maqsadlarim boshqacha-ular jarohatsiz qolish va dam olish. Men "poyga" qilmayman. Men Boston marafonini yaxshi ko'raman va men yana mashg'ulotlarda qatnashganimdan, u erdagi barcha kuchli onalarning vakili bo'lganimdan va chaqalog'imni marra chizig'ida ko'rganimdan xursandman.

Uchun ko'rib chiqish