Global Postural Reeducation nima

Tarkib

• RPGning asosiy afzalliklari
• RPG mashqlari nima?
• RPG bilan davolash qanday?

Global postural reeducation (RPG) fizioterapiya jarayonida bosh og'rig'i, tizza, kestirib, boshqa sog'liq muammolaridan tashqari, masalan, skolyoz, hunchback va giperlordoz kabi o'murtqa o'zgarishlarga qarshi kurashish uchun ishlatiladigan mashqlar va holatlardan iborat bo'lib, masalan, tekis oyoq kabi o'zgarishlar.

Ushbu muolajada fizioterapevt odamning butun holatini tahlil qiladi va kuchsizroq mushaklarni kuchaytirish va butun vujudni qayta yo'naltirish uchun zarur bo'lgan mushaklarni, tendon va ligamentlarni cho'zish uchun bajarishi kerak bo'lgan mashqlarni ko'rsatadi.

RPGning asosiy afzalliklari

Postural global ta'limning afzalliklarini birinchi mashg'ulotlarda ko'rish mumkin, bu erda odam tanasining holati to'g'risida ko'proq ma'lumotga ega bo'ladi, bu allaqachon uning kunlik holatida yaxshi holatni saqlashga intilishi uchun rag'batlantiruvchi narsa. Boshqa imtiyozlar:

• Orqa og'rig'iga qarshi kurash va umurtqa pog'onasini qayta tiklash;
• Siyatikani yo'q qilish;
• Tortikollisni davolash;
• Tizlarning joylashishini to'g'rilash;
• Ankilozan spondilit bilan og'rigan odamlarda nafas olish va magistral harakatni yaxshilash;
• Herniyali disk kabi o'murtqa muammolarni hal qilish;
• Surunkali kestirib og'riqlar kabi qo'shma o'zgarishlarni davolashga hissa qo'shish;
• Orqa va bo'yin muskullarining haddan tashqari kuchlanishidan kelib chiqqan bosh og'rig'ini bartaraf etish;
• Temporomandibulyar qo'shilishdagi o'zgarishlar natijasida kelib chiqqan bosh va jag'ning og'rig'ini bartaraf etish;
• Yassi oyoqni to'g'rilang, chunki bu tortishish kuchlarini yaxshiroq yo'naltirishga imkon beradi;
• Nafas olish mushaklarining kengligini ta'minlash orqali nafasni yaxshilang;
• Ko'p holatlarda idealdan ko'ra oldinga siljigan boshning holatini yaxshilang;
• Ko'p hollarda oldinga qarab turgan elkalarning joylashishini yaxshilang.

RPG mashqlari har bir insonning ehtiyojlarini hisobga olgan holda ko'rsatiladi va shuning uchun retsept individualdir, umumiy tavsiyalarsiz, chunki har bir inson o'ziga xos xususiyatlarga ega bo'lishi kerak. Har bir mashg'ulot taxminan 1 soat davom etadi va individualdir.

RPG mashqlari nima?

8 ta posturani qayta tiklash bo'yicha global mashqlar mavjud bo'lib, ular odamning bir necha daqiqa davomida bir joyda turishi kerak bo'lgan duruşlardır. Ular:

1. Qurbaqa qo'llarini ochib erga yotqizilgan
2. Qurbaqa erga yopiq qo'llar bilan
3. Qurbaqa qo'llarini ochib havoda
4. Qurbaqa yopiq qo'llar bilan havoda,
5. Devor oldida turib,
6. Markazda turib,
7. Old moyillik bilan o'tirgan
8. Old moyillik bilan tik turish

Ushbu mashqlar paytida fizioterapevt odamdan qorinni qisib, orqa tomonini zambilga qarshi turishini so'raydi, lekin qovurg'ani ko'tarmasdan. Bundan tashqari, odamni RPG holatini taxminan 4 dan 7 minutgacha ushlab turishga undaydigan stimullar, masalan, zambilda va oyoqlarda yelkalarni ushlab turish uchun kuchini yo'qotmaydi.

Davolash vaqti bir kishidan boshqasiga farq qiladi, ammo 3 yoki 4 seansdan so'ng davolanish foydali bo'ladimi yoki yo'qligini ko'rish mumkin. Skolyoz va giperkifozni tuzatish mumkin, taxminan 8 ta RPG seansi, ammo umurtqa pog'onasi juda «qiyshiq» bo'lganda ko'proq seanslar talab qilinishi mumkin.

RPG bilan davolash qanday?

RPG mashg'ulotlarida fizioterapevt kamida 3 daqiqa davomida qaysi pozitsiyada turishi kerakligini ko'rsatib beradi. Ushbu holatda, nafasni sozlash kabi kichik o'zgarishlar qilish kerak bo'lishi mumkin va odam mushaklarni belgilangan holatda ushlab turish uchun harakat qilishi kerak.

Rivojlanishning bir usuli sifatida fizioterapevt odamni qo'liga qarshi turishga undashi mumkin, bu holatida qolishni qiyinlashtirishi mumkin, bu esa to'g'ri joylashishni yanada qiyinlashtiradi.

Ba'zida, RPG mashg'ulotlarida, manipulyatsiya va miyofasiyal terapiyadan tashqari, odam ko'rsatadigan og'riq yoki shikastlanishlarni davolash uchun ko'rsatiladigan boshqa mashqlar ko'rsatiladi, shuning uchun bu usul faqat fizioterapevtlar tomonidan amalga oshiriladi.