Rita Ora mashqlari sizni keyingi ter mashg'ulotlarini tashqarida o'tkazishga undaydi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

O'tgan oy Rita Ora Instagramda mashg'ulotdan keyingi selfisini "harakatda bo'l" yozuvi bilan bo'lishdi va u o'z maslahatlari bilan yashayotganga o'xshaydi. So'nggi paytlarda qo'shiqchi yurish, yoga, Pilates va murabbiylar boshchiligidagi Zoom mashg'ulotlari bilan faol bo'lib, 16 milliondan ortiq+ izdoshlari bilan yangiliklari bilan bo'lishdi. Uning oxirgisi? (Virtual bo'lmagan) uy mashg'uloti. (Tegishli: qanday qilib Rita Ora mashg'ulot va ovqatlanish rejasini to'liq o'zgartirdi)

Ora ustozi Syara Madden sessiyadan olingan videolarni Instagram hikoyasiga joyladi. Ikkisi quyoshli ob-havodan foydalanib, dumba va sonlarga qaratilgan mashqlarni o'z ichiga olgan ochiq havoda mashg'ulot o'tkazdilar.

Videolarning birida Ora oyoqlarini to'rt oyoqqa ko'tarish zarbalarini amalga oshirdi, bu harakat glutalarga qaratilgan. Ora, shuningdek, ikkita chig'anoq turini ham amalga oshirdi: Birinchidan, u dumbbell, skelet, tovon, to'rt va yadro bilan ishlaydigan pulslar orqali harakat qildi. Keyin, qo'shimcha kardio elementi uchun, Ora TRX-ni sakrab-sakrab o'tirdi. Plyometrik harakat oyoq va glutlarni kuchaytiradi va quvvatni oshiradi. (Tegishli: koronavirus pandemiyasi paytida taniqli sportchilar mashg'ulotlarini qanday davom ettirmoqdalar)

Mashg'ulot uchun Ora faol kiyimlar brendlaridan biri-Lululemonda kiyingan. U Lululemon Free to Bra Wild (Sotib ol, $ 48, lululemon.com), engil, terni yutadigan, teginish uchun salqin sutyen kiygan, uni sharhlovchilar nafaqat qulay, balki xushomadgo'y deb ham atashadi. Ora sutyenni ko'k-kulrang Lululemon Align Pant leggings bilan birlashtirdi (98 dollar, lululemon.com), uni yumshoq tanlash, Lululemon xaridorlari tomonidan "har qanday vaziyat uchun eng yaxshi oyoq" deb nomlangan.

Ora o'zining qulay va salqin sport qiyofasini to'ldirish uchun Cher beysbol qalpog'i va oq Adidas tomonidan Stella McCartney UltraBoost x Parley Running Shoes, qayta ishlangan okean plastmassasidan yaratilgan ipdan tikilgan trikotaj krossovka kiygan. Uning aniq juftligi sotildi, ammo ular hali ham qora rangda (Buy It, $275, farfetch.com). (Aloqador: Lululemonning ushbu buyumlari mijozlarning eng yaxshi sharhlariga ega)

Oraning posti, uydagi mashg'ulot har doim ham bo'lishi shart emasligini eslatadi ichida- uyda mashq qilish. Agar siz sport zalida bo‘lmagan vaqtingizda mashg‘ulotlarni qiziqarli o‘tkazish yo‘llarini izlayotgan bo‘lsangiz, uning ba’zi mashqlarini sinab ko‘rishingiz va mashg‘ulot paytida ozgina toza havo olishingiz mumkin.

Uchun ko'rib chiqish