Romatoid artrit uchun turmeric: foydalari va ulardan foydalanish

Tarkib

• Zerdeçal RA belgilari uchun ishlaydimi?
• Zerdeçal yoki kurkuminni qanday qabul qilish kerak
• Ziravor sifatida
• Choy sifatida
• Qo'shimcha sifatida
• Zerdeçal qabul qilishdan oldin nimani bilish kerak
• Zerdeçal kerakmi?

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Hindistondan mashhur ziravor

Zerdeçal yoki "hind safroni" - bu sariq-to'q sariq poyasi bo'lgan baland o'simlikdan chiqqan yorqin sariq ziravor. Ushbu oltin ziravorlar faqat kori va choy damlash uchun emas. Tarixga ko'ra, an'anaviy hind tibbiyot amaliyotchilari davolanish uchun zerdeçaldan foydalanganlar. Zamonaviy tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kurkumin, zerdeçaldagi faol kimyoviy moddalar, revmatoid artrit (RA) belgilari uchun foydali xususiyatlarga ega bo'lishi mumkin.

Kurkumin quyidagicha bo'lishi kerak:

• yallig'lanishga qarshi
• antioksidant
• saraton kasalligi
• neyroprotektiv

RA organizmning mudofaa tizimini o'ziga hujum qilishiga olib kelganligi sababli, kurkuminning yallig'lanishga qarshi va antioksidant ta'siri remissiya tomon sayohat qilishingizga yordam beradi. Ushbu ziravor semptomlaringizni yaxshilay oladimi yoki uni dietangizga qanday qo'shish haqida o'qing.

Zerdeçal RA belgilari uchun ishlaydimi?

Zerdeçal o'zi yallig'lanishni inhibe qiladigan narsa emas. Bu aslida kurkumin, zerdeçaldagi faol kimyoviy moddalar, bu tadqiqotchilarning eng yuqori qiziqishlariga sabab bo'lgan. Curcumin yallig'lanishni keltirib chiqaradigan ba'zi fermentlar va sitokinlarni blokirovka qiladigan tadqiqotlar. Bu curcuminning RA uchun qo'shimcha davolash sifatida yuzaga kelishi mumkinligini yoritadi.

RA bo'lgan 45 kishidan kichik qismida tadqiqotchilar ularning uchdan bir qismiga kurkumin qo'shimchalarini tayinladilar. Qolgan ikki guruhga diklofenak yoki ikkalasining kombinatsiyasi deb ataladigan steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dori (NSAID) berilgan. 500 milligramm kurkumin qabul qilgan guruh faqatgina eng yaxshilanganligini ko'rsatdi. Kurkumin va RA ning afzalliklari to'g'risida aniq ma'lumot olish uchun istiqbolli bo'lishiga qaramay, ko'proq va katta sinovlar zarur.

Zerdeçal tabiiy shaklda xavfsiz deb hisoblanganligi sababli, ushbu qo'shimchalar sizning dietangizga yaxshi qo'shimcha bo'lishi mumkin. Kurkuminning yallig'lanish kasalliklari, depressiya va saraton kasalliklari uchun foydasi bor. Ushbu holatlar RA bo'lgan odamlar uchun odatiy holdir.

Zerdeçal yoki kurkuminni qanday qabul qilish kerak

Zerdeçal olish uchun siz o'simlikning ildizini yoki ildizpoyasini olib, qaynatib, quritib, kukunga aylantirasiz. Zerdeçal yoki kurkuminni dietangizga kiritishning ko'plab usullari mavjud. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, kurkumin yuqori dozalarda xavfsizdir. Bu ajoyib yangilik, chunki curcumin ham yomon bioavailabilityga ega, ya'ni u yomon so'riladi. Faol ta'sir qilish uchun uni katta dozalarda olish kerak.

Ziravor sifatida

Siz zerdeçal kukunini kori, silliq yoki salatlarda ishlatishingiz mumkin. Xantal kabi iste'mol qiladigan ba'zi sariq ovqatlar ham zerdeçal bo'lishi mumkin. Ammo bu miqdor biron bir terapevtik ta'sir uchun etarli bo'lmasligi mumkin, chunki zerdeçal faqat 2 dan 9 foizgacha kurkumin hisoblanadi. Emilishni kuchaytiradigan bir oz qora qalampir qo'shishni unutmang.

Zerdeçalni qanday iste'mol qilish kerak: Train Holistic-dan ushbu paleo kokos kori retseptini sinab ko'ring. Agar siz yallig'lanishga qarshi ba'zi foydali narsalarni qidirsangiz, zerdeçal bilan og'irroq bo'lishdan qo'rqmang.

Choy sifatida

Siz Amazon.com saytida zerdeçal choyini sotib olishingiz yoki o'zingiz tayyorlashingiz mumkin. O'zingizning zerdeçal choyingizni tayyorlash uchun:

1. 1 stakan zerdeçal kukuni va 1/2 choy qoshiq qora murch bilan 2 stakan suvni qaynatib oling.
2. Uni 10 dan 15 minutgacha ushlab turing.
3. Limon, asal yoki sutni ta'mga soling.

Agar siz yallig'lanishga qarshi foyda bilan to'ldirilgan o'simlik choyini qidirsangiz, McKel Hillning zerdeçal choyini sinab ko'rishingiz mumkin. Zanjabil va doljin kabi RA-do'st o'simliklari bilan, bu sizning tanangizni tinchlantirishga amin bo'lgan iliq ichimlikdir.

Qo'shimcha sifatida

Kurkumin qo'shimchalari va kapsulalari kurkuminni dietangizga kiritishning eng samarali usuli hisoblanadi. Ko'pgina qo'shimchalar, shuningdek, singdirishni kuchaytirish uchun piperin (qora murch) kabi qo'shimcha tarkibiy qismlarga ega.

Dozalash uchun Arthritis Foundation kuniga ikki marta 500 milligramm tavsiya qiladi. Qo'shimchalar qabul qilishdan oldin har doim shifokoringiz bilan suhbatlashing. Kurkumin qo'shimchalari dorilar bilan o'zaro ta'sirlashishi mumkin. Siz olgan barcha o'tlar yoki qo'shimchalar haqida doktoringizga xabar bering.

Zerdeçal qabul qilishdan oldin nimani bilish kerak

Kurkumin va zerdeçal odatda xavfsizdir. Agar kurkumin qo'shimchalarini olishga qiziqsangiz, shifokoringiz bilan maslahatlashing. Kurkuminning yuqori dozalaridan jiddiy ta'sirlar haqida xabar berilmagan bo'lsa-da, yon ta'sirlarni yuzaga keltirishi mumkin.

Kurkumin retsept bo'yicha buyurilgan dorilar bilan ham o'zaro ta'sir qilishi mumkin. Bu sizning dori-darmonlarni samarasiz qilishi va muayyan sharoitlarga ega bo'lsa, sog'lig'ingizga ta'sir qilishi mumkin. Agar siz dori ichsangiz, zerdeçal qabul qilishdan oldin shifokoringizga murojaat qiling:

• diabet
• yallig'lanish
• xolesterin
• qonni suyultiruvchi vositalar

Ba'zi qo'shimchalar piperinni o'z ichiga olishi mumkin, bu shuningdek ba'zi dorilarga, shu jumladan fenitoin (Dilantin) va propranolol (Inderal) ga xalaqit beradi.

Zerdeçal kerakmi?

RA uchun zerdeçal qabul qilish mumkin, lekin haqiqiy faol moddalar kurkumindir. Kurkumin zerdeçalning taxminan 2-9 foizini tashkil qiladi, shuning uchun siz qo'shimchalar olib ko'proq foyda olishingiz mumkin. Olimlar hanuzgacha kurkuminning yallig'lanishga qarshi xususiyatlariga ishonchlari komil emas. Kelajakda bu tibbiyot uchun qiziquvchan bo'lib qolmoqda.

Zerdeçal yoki kurkuminni qabul qilishdan oldin har doim RA alomatlari borligini tekshirib ko'ring.