Retrokalkaneal Bursit

Tarkib

• Retrokalkaneal bursit nima?
• Qanday alomatlar mavjud?
• Bunga nima sabab bo'ladi?
• Qanday tashxis qo'yilgan?
• Qanday davolanadi?
• Buning oldini olish mumkinmi?
• Retrokalkaneal bursit bilan yashash

Retrokalkaneal bursit nima?

Retrokalkaneal bursit sizning tovoning atrofidagi bursa yallig'langanda sodir bo'ladi. Bursalar sizning bo'g'imlaringiz atrofida hosil bo'lgan suyuqlik bilan to'ldirilgan sumkalardir. Poshnalaringizga yaqin bursa sizning Axilles tendoningiz orqasida, tovoning suyagiga bog'langan joyning yuqorisida.

Yurish, yugurish yoki sakrashdan ortiqcha foydalanish retrokalkaneal bursitni keltirib chiqarishi mumkin. Bu sportchilarda, ayniqsa yuguruvchilar va balet raqqosalarida keng tarqalgan. Shifokorlar ba'zida Axilles tendonit deb noto'g'ri tashxis qo'yishadi, ammo ikkita holat bir vaqtning o'zida sodir bo'lishi mumkin.

Qanday alomatlar mavjud?

Retrokalkaneal bursitning asosiy belgisi bu tovoning og'rig'i. Siz faqat tovoningizga bosim o'tkazganda og'riq sezishingiz mumkin.

Boshqa alomatlar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• sizning tovoningiz atrofidagi shish
• tovoningga suyanishda og'riq
• yugurish yoki yurish paytida buzoq mushaklaridagi og'riq
• qattiqlik
• tovoning orqa qismida qizil yoki issiq teri
• harakatni yo'qotish
• oyoqni egilayotganda yorilish tovushi
• poyabzal noqulay bo'lib qoladi

Bunga nima sabab bo'ladi?

Retrokalkaneal bursitning eng keng tarqalgan sababi bu tovon va oyoq Bilagi zo'rlikdan foydalanish. Jismoniy faollikning tez o'sishi yoki jismoniy mashqlar oldidan to'g'ri qizib ketmasligi ham bunga sabab bo'lishi mumkin.

Yaroqsiz poyabzalda mashq qilish yoki baland poshnalarda yurish ham retrokalkaneal bursitni keltirib chiqarishi mumkin. Agar sizda allaqachon bursit bo'lsa, ushbu turdagi poyabzal kiyish ham yomonlashishi mumkin.

Ba'zi hollarda artrit retrokalsaneal bursitni keltirib chiqarishi mumkin. Kamdan kam hollarda infektsiya ham uni keltirib chiqarishi mumkin.

Boshqa mumkin bo'lgan sabablarga quyidagilar kiradi:

• podagra
• Retrokalkaneal bursit bilan birga bo'lishi mumkin bo'lgan Xaglundning deformatsiyasi

Retrokalsaneal bursitni rivojlanish xavfi ko'proq bo'lishi mumkin, agar siz:

• 65 yoshdan katta
• yuqori faol sport turlarida qatnashish
• mashq qilishdan oldin to'g'ri cho'zilmang
• qattiq mushaklari bor
• bo'g'inlar ustida takroriy harakat va stressni talab qiladigan ishni bajaring

Qanday tashxis qo'yilgan?

Shifokor har qanday noziklik, qizarish yoki issiqlik belgilarini tekshirish uchun oyog'ingizni va tovoningizni tekshiradi. Singan yoki jiddiy shikastlanishni istisno qilish uchun ular rentgen yoki MRI dan foydalanishlari mumkin. Ba'zi hollarda, shifokor infektsiyani tekshirish uchun shishgan joydan suyuqlik olib ketishi mumkin.

Qanday davolanadi?

Retrokalkaneal bursit odatda uyda davolanishga yaxshi ta'sir qiladi. Bunga quyidagilar kiradi:

• tovoning va to'pig'ingga dam berish
• oyoqlaringizni ko'tarish
• kuniga bir necha marta tovoning atrofini muzdan tushirish
• ibuprofen (Advil, Motrin) kabi retseptsiz qabul qilingan steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilarni (NSAID) qabul qilish
• biroz ko'tarilgan tovon bilan poyabzal kiyish

Shifokor, shuningdek, retseptsiz yoki maxsus tovoni takozlarini tavsiya qilishi mumkin. Ular sizning oyoq kiyimingizga tovoningiz ostiga o'tirishadi va ikkala tomonni ko'tarishga yordam beradi. Ular sizning poshnangizdagi stressni kamaytirishga yordam beradi.

Agar uyda davolanish va poyabzal qo'shimchalari yordam bermasa, shifokor xavfsiz bo'lsa steroid in'ektsiyasini tavsiya qilishi mumkin. Ular Ukolning ushbu sohadagi xatarlarini, masalan Axilles tendonining yorilishi haqida o'ylashadi.

Agar sizda Axilles tendoniti bo'lsa, sizning shifokoringiz sizga braket yoki gips kiyishingizni buyurishi mumkin. Jismoniy terapiya, shuningdek, tovoning va to'pig'ing atrofini mustahkamlashga yordam beradi. Kamdan kam hollarda, agar boshqa davolanishlar natija bermasa, siz bursani olib tashlash uchun operatsiyaga muhtoj bo'lishingiz mumkin.

Agar sizda quyidagi alomatlar mavjud bo'lsa, albatta shifokoringizga murojaat qiling. Bu sizning tovoningizdagi infektsiyani ko'rsatishi mumkin:

• to'piq sohasi atrofida haddan tashqari shishish yoki toshma
• tovoning og'rig'i va isitma 100,4 ° F (38 ° C) dan yuqori
• o'tkir yoki tortishish og'rig'i

Buning oldini olish mumkinmi?

Retrokalkaneal bursitni oldini olish uchun bir necha oson qadamlarni bajarishingiz mumkin:

• Ishlamasdan oldin cho'zing va qizdiring.
• Jismoniy mashqlar paytida yaxshi shakldan foydalaning.
• Qo'llab-quvvatlaydigan poyabzal kiying.

Oyoq mushaklaringizni kuchaytirish ham yordam berishi mumkin. Uyda ushbu to'qqizta oyoq mashqlarini bajaring.

Retrokalkaneal bursit bilan yashash

Retrokalkaneal bursit belgilari odatda sakkiz hafta ichida uy sharoitida davolanadi. Agar siz ushbu vaqt ichida faol bo'lishni istasangiz, suzish kabi alternativa, kam ta'sirli mashg'ulotlardan foydalaning. Har qanday yangi jismoniy mashqlarni bajarishdan oldin har doim shifokoringiz bilan maslahatlashing. Muvaffaqiyatli tiklanish uchun ularning tavsiya etilgan davolash rejasiga amal qiling.