Servikal lordozni rektifikatsiya qilish: bu nima, simptomlari va davolash usuli

Tarkib

• Asosiy simptomlar
• Qachon rektifikatsiya og'ir bo'lsa
• Davolash qanday amalga oshiriladi
• Servikal o'murtqa rektifikatsiya qilish uchun mashqlar
• Mashq 1: Chiqish "YA"
• Mashq 2: Masalan, "YO'Q"
• 3-mashq: Creepy Cat X tuxumidan chiqqan mushuk
• 4-mashq: pastga siljiting x roll
• 5-mashq: cho'zilib ketish

Serviks lordozining rektifikatsiyasi odatda bo'yin va orqa o'rtasida mavjud bo'lgan silliq egrilik (lordoz) mavjud bo'lmaganda sodir bo'ladi, bu esa umurtqa pog'onasida og'riq, qattiqlik va mushak kontraktillari kabi alomatlarni keltirib chiqarishi mumkin.

Ushbu turdagi o'zgarishlarni davolash fizioterapiyada bajariladigan tuzatish mashqlari bilan bajarilishi kerak. Har bir insonning ehtiyojlariga qarab bir nechta davolash usullaridan foydalanish mumkin, masalan Pilates usuli yoki RPG - global postural reeducation, masalan. Og'riq bo'lsa, issiq kompresslar va elektrostimulyatsiya vositalaridan foydalanish ham tavsiya etilishi mumkin.

Asosiy simptomlar

Servikal rektifikatsiyaga ega bo'lgan barcha odamlarda simptomlar mavjud emas. Eng yumshoq holatlarda, faqat bo'yin mintaqasida bo'lishi kerak bo'lgan lordotik egri yo'qligini bilish uchun odamni yon tomondan ko'ring.

Ammo ular buni qilganda, bachadon bo'yni rektifikatsiyasining belgilari va belgilariga quyidagilar kiradi:

• Servikal o'murtqa og'riq;
• Orqa o'rtasida og'riq;
• Orqa miya qattiqligi;
• Magistral harakatining pasayishi;
• Trapetsiyadagi mushak kontrakturalari;
• Herniyali diskka o'tishi mumkin bo'lgan diskning chiqishi.

Tashxisni shifokor yoki fizioterapevt jismoniy shaxsni yon tomondan qarab, jismoniy baholashda aniqlay oladi. X-nurlari va MRG kabi ko'rish testlarini o'tkazish har doim ham zarur emas, ammo ular bosh, qo'llar, qo'llar yoki barmoqlarda karıncalanma yoki hatto yonish hissi kabi alomatlar mavjud bo'lganda foydali bo'lishi mumkin. bachadon bo'yni churrasi tufayli yuzaga kelishi mumkin bo'lgan asabning siqilishi.

Qachon rektifikatsiya og'ir bo'lsa

Faqatgina bachadon bo'yni orqa miya rektifikatsiyasi jiddiy o'zgarish emas, lekin bu og'riqni keltirib chiqaradi, bo'yin hududida noqulaylik tug'diradi va o'murtqa artroz rivojlanish xavfini oshirishi mumkin va shuning uchun fizioterapiya mashg'ulotlari bilan konservativ usulda davolanishi mumkin. jarrohlik.

Davolash qanday amalga oshiriladi

Servikal o'murtqa rektifikatsiyani davolash uchun fizioterapevt yordamida Pilates usuli kabi harakatchanlik mashqlari va mushaklarni kuchaytirish tavsiya etiladi. Bundan tashqari, alomatlar mavjud bo'lganda, og'riq va bezovtalikni nazorat qilish uchun ba'zi fizioterapiya mashg'ulotlarini o'tkazish ko'rsatilishi mumkin, bu erda issiq sumkalar, ultratovush va TENS kabi manbalardan foydalanish mumkin. Serviksni qo'lda tortish va bo'yin va elkama-kamar muskullarini cho'zish kabi servikal o'murtqa manipulyatsiya usullaridan foydalanish ham ko'rsatilgan. Shu bilan birga, fizioterapevt bemorning shaxsiy bahosiga ko'ra, u eng munosib deb biladigan davolashning boshqa turini ko'rsatishi mumkin.

Servikal o'murtqa rektifikatsiya qilish uchun mashqlar

Har birining ehtiyojiga ko'ra ko'plab mashqlarni ko'rsatish mumkin, chunki rektifikatsiya odatda umurtqaning o'zgarishi emas, balki belning rektifikatsiyasi va butun ustunning gipomobiliyasi ham bo'lishi mumkin. Mashqlarning maqsadi bo'yinning orqa qismida joylashgan bachadon bo'yni ekstansor mushaklarini kuchaytirish va oldingi bo'ynida joylashgan bachadon bo'yni fleksorlarini cho'zish bo'lishi kerak. Pilates mashqlarining ayrim namunalari:

Mashq 1: Chiqish "YA"

• Oyoqlaringizni bukib, oyog'ingizni erga tekkizib, orqangizda yoting
• Bel va umurtqa pog'onasi o'rtasida uzum borligi kabi kichik joy saqlanishi kerak
• Shaxs, boshning o'rtasi erga, shuningdek, elkama pichoqlari va koksiksga tegishini tushunishi kerak
• Mashq boshni polga tortib, "HA" harakatini kichik amplituda bajarib, boshni poldan olib tashlamasdan iborat

Mashq 2: Masalan, "YO'Q"

• Oldingi mashq bilan bir xil holatda
• Boshingizni erdan olib tashlamasdan, kichik amplituda "YO'Q" harakatini bajarib, boshingizni erga sudrab borishingiz kerak.

3-mashq: Creepy Cat X tuxumidan chiqqan mushuk

• Qo'llari va tizzalari erga suyanib turgan 4 ta tayanch yoki mushuk holatida
• Jag'ni ko'kragingizga qo'yishga harakat qiling va o'rtangizni orqaga qaytaring
• Keyin yuqoriga ko'tarilayotganda oldinga qarab, orqa tomonning o'rtasini pastga siljitib, harakatlaning

4-mashq: pastga siljiting x roll

• Oyoqlaringizni bir-biridan ozgina ajratib turing va qo'llar yoningizda bo'shashsin
• Jag'ni ko'kragiga olib boring va umurtqani dumalab, magistralni oldinga, vertebrani vertebra bilan egib oling
• Qo'llaringizni erga tekkizguncha qo'llaringizni bo'sh qoldiring, hech qachon iyagingizni ko'kragingizdan uzoqlashtirmang
• Ko'tarilish uchun umurtqa pog'onasi asta tikilib, umurtqasi to'liq tiklanguniga qadar

5-mashq: cho'zilib ketish

O'tirish holatida qo'llaringizni yoningizda tuting va bo'yningizni har ikki tomonga suyaning: o'ngga, chapga va orqaga, cho'zilishni bir vaqtning o'zida taxminan 30 soniya ushlab turing.

Fizioterapevt ehtiyojga ko'ra boshqa mashqlarni ham ko'rsatishi mumkin bo'ladi. Har bir mashqni 10 marta takrorlash mumkin, va harakatlar osonlashganda, mashqni sochiqlar, elastik bantlar, sharlar yoki boshqa jihozlar yordamida oshirishingiz mumkin. Agar ushbu mashqlardan birini bajarayotganda og'riq paydo bo'lsa, to'xtashingiz kerak va uyda mashq qilmang.