D vitamini almashtirishni qanday qilish kerak

Tarkib

• Dori-darmonlarni qanday to'ldirish kerak
• D vitamini o'rnini kim egallashi kerak
• Mumkin bo'lgan yon ta'sir

D vitamini suyak shakllanishi uchun juda muhimdir, chunki u raxitni oldini olish va davolashga yordam beradi va kaltsiy va fosfat miqdorini tartibga solishga va suyak metabolizmining to'g'ri ishlashiga yordam beradi. Ushbu vitamin yurakning, markaziy asab tizimining, immunitet tizimining to'g'ri ishlashiga, hujayralar o'sishi va gormonal tizimlarning boshqarilishiga ham hissa qo'shadi.

Bundan tashqari, D vitamini etishmovchiligi saraton, diabet mellitus, yuqori qon bosimi, otoimmun kasalliklar, yuqumli kasalliklar va suyak muammolari kabi kasalliklarga chalinish xavfining ortishi bilan bog'liq va shuning uchun ushbu vitaminning sog'lom darajasini saqlab qolish juda muhimdir.

Quyosh nurlari ta'sirida tabiiy D vitamini olishning eng yaxshi manbai deb hisoblansa-da, ba'zi hollarda D vitaminining sog'lom darajasini saqlab qolish har doim ham mumkin emas yoki etarli emas va bu holatlarda dorilar bilan almashtirish muolajasini o'tkazish zarur bo'lishi mumkin. D vitamini har kuni, haftada, oyda, chorakda yoki yarim yilda berilishi mumkin, bu dori dozasiga bog'liq bo'ladi.

Dori-darmonlarni qanday to'ldirish kerak

Yosh kattalar uchun qo'llar va oyoqlarning quyosh nurlari, taxminan 5 - 30 minut davomida, D vitaminining og'zaki dozasiga to'g'ri kelishi mumkin, ammo terining rangi, yoshi, quyosh nurlaridan foydalanish, kenglik kabi omillar. va mavsumda vitaminlar terida ishlab chiqarilishi kamayishi mumkin va ba'zi hollarda vitaminlarni dori vositalari bilan almashtirish zarur bo'lishi mumkin.

Qo'shimchani tarkibida D3 vitamini bo'lgan dorilar bilan, masalan Addera D3, Depura yoki Vitax bilan bo'lgani kabi, turli dozalarda mavjud bo'lgan dorilar bilan bajarish mumkin. Davolash turli xil rejimlarda amalga oshirilishi mumkin, masalan, 50000 IU bilan, haftada bir marta 8 hafta davomida, kuniga 6000 IU bilan, 8 hafta davomida yoki kuniga 3000 dan 5000 IUgacha, 6 dan 12 xaftaga qadar va dozani individual qilish kerak. har bir inson uchun, sarum D vitamini darajasiga, kasallik tarixiga va ularning afzalliklarini hisobga olgan holda.

Ga binoan Amerika Endokrinologiya Jamiyati, organizmning to'g'ri ishlashini ta'minlash uchun zarur bo'lgan D vitamini miqdori 1 yoshdan oshgan bolalar va yoshlar uchun 600 IU / kun, 51 yoshdan 70 yoshgacha bo'lgan kattalar uchun 600 IU / kun va 70 yoshdan oshganlar uchun 800 IU / kun. eski. Ammo 25-gidroksivitamin-D sarumini har doim 30 ng / ml dan yuqori darajada ushlab turish uchun kuniga kamida 1000 IU miqdor talab qilinishi mumkin.

D vitamini o'rnini kim egallashi kerak

Ba'zi odamlar D vitamini etishmovchiligiga duch kelishadi va quyidagi holatlarda ularni almashtirish tavsiya etilishi mumkin:

• Masalan, antikonvulsanlar, glyukokortikoidlar, antiretroviruslar yoki tizimli antifungallar kabi mineral metabolizmga ta'sir qiluvchi dorilarni qo'llash;
• Muassasa yoki kasalxonaga yotqizilgan odamlar;
• Disabsorbtsiya bilan bog'liq kasalliklar tarixi, masalan, çölyak kasalligi yoki ichakning yallig'lanish kasalligi;
• Quyoshga ozgina ta'sir qiladigan odamlar;
• Obez;
• V va VI fototipli odamlar.

D vitaminining tavsiya etilgan darajasi hali aniq aniqlanmagan bo'lsa ham, uning ko'rsatmalari Amerika Endokrinologiya Jamiyati 30 dan 100 ng / ml gacha bo'lgan sarum darajasining etarli ekanligini, 20 dan 30 ng / ml gacha bo'lgan darajalarning etarli emasligini va 20 ng / ml dan past darajalarning etishmasligini taklif qiladi.

Quyidagi videoni tomosha qiling va shuningdek, qaysi vitaminlar D vitaminiga boy ekanligini aniqlang:

Mumkin bo'lgan yon ta'sir

Odatda D3 vitaminini o'z ichiga olgan dorilar yaxshi muhosaba qilinadi, ammo yuqori dozalarda giperkalsemiya va giperkalsiyuriya, aqliy chalkashlik, poliuriya, polidipsiya, anoreksiya, qusish va mushaklarning kuchsizlanishi kabi alomatlar paydo bo'lishi mumkin.