Kabızlık uchun tabiiy vosita

Tarkib

• Ichakni bo'shatish uchun ovqatlaning
• Laksatif vitamin

Kabızlık uchun ajoyib tabiiy vosita, har kuni mandarin iste'mol qilish, tercihen nonushta qilish. Mandarin - bu tolaga boy meva, bu najasli pirojniyni ko'paytirishga yordam beradi, najas chiqishini osonlashtiradi.

Yana bir variant - apelsinni bagas bilan iste'mol qilish, chunki u xuddi shunday ta'sirga ega bo'lib, ovqat hazm qilish tizimining yaxshi ishlashiga yordam beradi va ich qotishidan kelib chiqqan noqulaylikni kamaytiradi. Apelsinni sumka bilan iste'mol qilish uchun siz mevani pichoq bilan tozalab, so'ngra oq qismini ushlab, to'q sariq rangni kesishingiz mumkin. Aynan shu oq qism tolalarga boy, shuning uchun uni tashlab bo'lmaydi.

Ikkala mandarin va ham pomesli apelsin ichakni bo'shatish uchun yaxshi tabiiy variant bo'lib, uni har qanday yoshda, hatto chaqaloqlarda ham ishlatish mumkin. Bundan tashqari, najas keki to'g'ri namlanishi uchun kuniga taxminan 2 litr suv ichish ham muhimdir, bu muntazam ravishda yo'q qilish uchun ham muhimdir.

Ichakni bo'shatish uchun ovqatlaning

Ichak tutilib qolgandan aziyat chekadiganlar, ichak tutadigan ovqatlardan saqlanishdan tashqari, ich yumshatuvchi ta'sirga ega ovqatlarni har kuni iste'mol qilishni afzal ko'rishlari kerak. Ichak chiqaruvchi ta'sirga ega bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlariga ba'zi bir misollar - qovoq, zardob, suv terisi, salat, olxo'ri, jo'xori, brokkoli, bertalha, kepakli pechene, xurmo, butun don, qayla, ismaloq, no'xat, bug'doy kepagi, loviya, bamya, papaya, apelsin. bagas, mandarin, qobig'i bo'lgan uzum, yashil loviya va umuman sabzavotlar bilan. Ich qotib turadigan ovqatlar: kassava, banan, kartoshka, kaju, yam, pishirilgan sabzi, qora choy, guruch qaymog'i, guava, yam, olma, mate, limon va alkogolsiz ichimliklar.

Boshqa muhim ko'rsatmalar orasida tinch joyda ovqatlanish, asta-sekin ovqatlanish va ovqatni yaxshilab chaynash kiradi. Bundan tashqari, har doim axlatga bo'lgan istakni hurmat qilish kerak, o'zini tutmaslik, jismoniy mashqlar bilan muntazam shug'ullanish va faqat laksatif dori-darmonlarni faqat tibbiy maslahat ostida qabul qilish kerak, chunki ular noto'g'ri ishlatilganda ich qotishi kuchayishi mumkin.

Laksatif vitamin

Agar yuqoridagi ko'rsatmalar etarli bo'lmasa, siz quyidagi vitaminni ichishingiz mumkin:

Tarkibi

• 5 ta o'rik (chuqurchaga)
• yarim stakan suv
• 1 osh qoshiq prokat suli
• 1 nok apelsin (po'stloqsiz, urug'siz va pomace bilan)
• 1 tilim papayya (qobiqli va urug'li)

Tayyorlash rejimi

Tayyorgarlikdan bir kun oldin, 5 ta olxo'ri muzlatgich ichidagi suvga soling. Barcha ingredientlarni, shu jumladan olxo'ri namlangan suvni aralashtirgichga soling, yaxshilab urib oling va keyin uni tortmasdan oling.