Oyog'ingizdagi siqilgan asabni nima keltirib chiqaradi va bunga qanday munosabatda bo'lishingiz mumkin?

Tarkib

• Alomatlar qanday?
• Oyog'ingizdagi siqilgan asabga nima sabab bo'ladi?
• Shikastlanish
• Oyoqdagi tuzilishlar yoki o'sishlar
• Poyafzal
• Arklar
• Semirib ketish
• Tarsal tunnel sindromi
• Baxsterning asabga tushishi
• Asosiy shartlar
• Oyoq og'rig'ining boshqa sabablari
• Uy sharoitida davolanish
• Doktorni qachon ko'rish kerak
• Tashxis
• Davolash usullari
• Oyog'ingizdagi asabiy asabni qanday oldini olish mumkin
• Qaytish

Biror oyog'ingizda og'riq yoki uyqusizlik hissi paydo bo'lganmi va bunga nima sabab bo'lishi mumkinligini o'ylab ko'rganmisiz? Mumkin bo'lgan sabablardan biri siqilgan asab bo'lishi mumkin.

Siqilib qolgan asab asabga uning atrofidagi to'qima tomonidan haddan tashqari bosim tushganda, og'riq, karıncalanma yoki karıncalanma kabi alomatlarga olib keladi.

Ushbu maqolada oyog'ingizdagi siqilgan asabni keltirib chiqaradigan va uni qanday davolash mumkinligini batafsil ko'rib chiqamiz.

Alomatlar qanday?

Agar oyog'ingizda siqilgan asab bo'lsa, siz quyidagi alomatlarga duch kelishingiz mumkin:

• og'riq, o'tkir yoki yonayotgan og'riq
• ta'sirlangan asab ta'minoti sohasidagi noqulaylik hissi
• karıncalanma, "igna va igna" hissi yoki oyog'ingiz uxlab qolganligi
• oyog'ingizdagi mushaklarning zaifligi

Siz oyog'ingizning pastki qismida, tovoningizda yoki oyog'ingizning to'pida alomatlar sezishingiz mumkin. Semptomlar bir sohada ajratilishi yoki oyoq yoki oyoq barmoqlari singari oyoqning boshqa qismlariga tashqariga tarqalishi mumkin.

Shuningdek, sizning alomatlaringiz muayyan faoliyat bilan bog'liqligini sezishingiz mumkin. Bunga uzoq vaqt turish, yurish yoki jismoniy mashqlar kabi narsalar kiradi.

Oyog'ingizdagi siqilgan asabga nima sabab bo'ladi?

Sodda qilib aytganda, siqilgan asab asabga juda ko'p bosim tushganda paydo bo'lishi mumkin. Bu sizning oyog'ingizda paydo bo'lishiga olib keladigan bir qator omillar mavjud. Quyida biz eng keng tarqalgan sabablarning ayrimlarini batafsil ko'rib chiqamiz.

Shikastlanish

Yiqilish, avtohalokat yoki sport o'ynash natijasida oyog'ingizga shikast etkazish asabni siqib chiqarishga olib keladi. Shikastlanish oyog'ingizdagi yumshoq to'qimalarni yallig'lanishiga va shishishiga olib kelishi mumkin, bu esa o'z navbatida yaqin atrofdagi nervlarga qo'shimcha bosim o'tkazishi mumkin.

Ba'zi sport turlari yoki kasblardagi takroriy harakatlar, oyog'ingizdagi to'qimalarni takroriy jarohatlarga duchor qilishi mumkin. Vaqt o'tishi bilan bu atrofdagi to'qimalarning shishishiga olib kelishi mumkin, bu sizning oyog'ingizning bu sohasidagi nervlarga ta'sir qilishi mumkin.

Oyoqdagi tuzilishlar yoki o'sishlar

Ba'zida oyog'ingizdagi ma'lum bir struktura yoki o'sish asabga bosim o'tkazishi mumkin. Buning mumkin bo'lgan shartlari quyidagilardan iborat:

• Suyak shoxlari. Qo'shimcha suyakning bu qattiq qichishi oyoq yoki oyoq barmoqlarining suyaklari chetida, odatda qo'shma yoki atrofida bo'lishi mumkin.
• Ganglion kistalari. Bu suyuqlik bilan to'lib toshgan kistlar to'piq va oyoq bo'g'imlari atrofida paydo bo'lishi mumkin.
• Neyromalar. Bu asab to'qimalarining saraton bo'lmagan o'sishi. Umumiy oyoq nevromiga Mortonning neyromasi deyiladi, u ko'pincha uchinchi va to'rtinchi oyoq barmoqlari orasida uchraydi.
• Varikoz tomirlari. Bu ko'pincha oyoqlarda paydo bo'ladigan kengaygan tomirlar, ammo ular oyoqlarda ham rivojlanishi mumkin.

Poyafzal

Oyoq kiyimlarining ayrim turlari oyog'ingizning muayyan qismlariga juda katta bosim o'tkazishi mumkin. Bunga misollar orasida baland poshnali poyabzal yoki juda qattiq poyabzal bor.

Arklar

Yassi oyoqli yoki baland kamarlarga ega bo'lish, oyog'ingizning to'qimalarida stressni keltirib chiqarishi mumkin. Ba'zi hollarda, bu asab siqilishiga olib keladi.

Semirib ketish

Qo'shimcha vaznni ko'tarish oyoqlaringizdagi yumshoq to'qimalarga va to'qimalarni o'rab turgan nervlarga qo'shimcha bosim o'tkazishi mumkin.

Tarsal tunnel sindromi

Tarsal tunnel sindromi - bu orqa miya asab deb ataladigan ma'lum bir asab siqilib qoladigan holat. Agar sizda tarsal tunnel sindromi bo'lsa, ko'pincha oyoq Bilagi zo'r yoki oyog'ingizning pastki qismida alomatlar paydo bo'ladi.

Baxsterning asabga tushishi

Tarsal tunnel sindromi singari, bu holat ma'lum bir asabni siqishni o'z ichiga oladi - lateral plantar asabning birinchi tarmog'i. Ushbu asabga bosim o'tkazilsa, bu sizning tovoningizda yoki oyog'ingiz ostidagi og'riqqa olib kelishi mumkin.

Asosiy shartlar

Ba'zida, asabiylashish asabga qo'shimcha bosim o'tkazishi mumkin. Misollar o'z ichiga oladi:

• Romatoid artrit (RA). RA bu sizning immunitet tizimingiz noto'g'ri bo'g'imlarga hujum qiladigan otoimmün holatdir. Bu atrofdagi nervlarni siqib chiqaradigan shish paydo bo'lishiga olib keladi.
• Osteoartrit. Bu sizning bo'g'imlaringiz atrofidagi xaftaga parchalanadigan holat. Ba'zida osteoartrit tufayli suyak chayqalishi yoki siqilgan asab paydo bo'lishi mumkin.
• Qandli diabet. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, diabet tufayli kelib chiqqan metabolik o'zgarishlar shishishga olib keladi, bu esa o'z navbatida asablarga qo'shimcha bosim o'tkazishi mumkin.

Oyoq og'rig'ining boshqa sabablari

Oyoqdagi siqilgan asabga o'xshash og'riqni keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan boshqa bir qator holatlar ham mavjud. Ushbu shartlarga quyidagilar kiradi:

• Periferik neyropatiya. Bu holat tanangizning atrof-muhitidagi nervlar, ko'pincha qo'llar va oyoqlar shikastlanganda ro'y beradi. Bu turli xil alomatlarga, jumladan og'riq, karıncalanma hislari va mushaklarning kuchsizlanishiga olib kelishi mumkin. Ko'p narsa periferik neyropatiyaga olib kelishi mumkin, shu bilan birga ular bilan cheklanmagan diabet, otoimmün kasalliklar, yuqori qon bosimi, ba'zi vitamin etishmovchiligi va ba'zi dorilar.
• Plantar fasiit. Bu sizning oyog'ingiz ostidagi uzun ligament yallig'langanida paydo bo'lishi mumkin. Oyoqning tovonida yoki pastki qismida og'riq paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.
• Siyatika. Ushbu holat sizning siyatik asabingiz siqilib yoki g'azablanganida paydo bo'ladi. Bu oyoqni yoki oyoqni nurlantiradigan og'riqlarga olib kelishi mumkin.
• Stress yoriqlari. Bu takrorlanadigan harakatlar yoki haddan tashqari foydalanish natijasida suyaklardagi kichik yoriqlar. Oyoqdagi stress sindromi paydo bo'lganda, dam olish bilan birga ketadigan jismoniy faoliyat paytida og'riqni his qilishingiz mumkin.

Uy sharoitida davolanish

Agar oyog'ingizdagi asabiy og'riq bor deb o'ylasangiz, simptomlarni engillashtirish uchun o'zingizni davolash choralarini ko'rishingiz mumkin. Siz sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan uy sharoitida davolanish usullari:

• Dam oling. Siqilgan asabni kuchaytiradigan harakatlar yoki harakatlardan qochishga harakat qiling.
• Oyoq kiyimlarini to'g'rilang. Poyafzalingiz yaxshi kiyinganiga ishonch hosil qiling va qo'llab-quvvatlang. Oyoq kiyimlarini baland poshnali yoki tor barmoqli qutidan saqlaning. Bundan tashqari, oyoqlaringizni ko'proq qo'llab-quvvatlash uchun qo'shimchalar olish haqida o'ylashingiz mumkin.
• Muzni qo'llang. Muz paketini yupqa nam sochiq bilan o'rab oling va zararlangan joyga bir vaqtning o'zida 20 daqiqa davomida qo'llang. Bu shishishni va yallig'lanishni engillashishiga yordam beradi.
• Massajni sinab ko'ring. Oyog'ingizni yumshoq massaj qilish og'riq va noqulaylikni vaqtincha engillashishiga yordam beradi.
• Qavsdan foydalaning. Ba'zi hollarda mintaqani immobilizatsiya qilish asab tugunlarining tirnashini oldini oladi va uning tiklanishiga yordam beradi.
• Birjadan tashqari (OTC) dori-darmonlarni qabul qiling. Ibuprofen (Motrin, Advil) va naproksen (Aleve) kabi birjadan tashqari dorilar og'riqni kamaytirishga va yallig'lanishni engillashtirishga yordam beradi.

Doktorni qachon ko'rish kerak

Uy sharoitida bir necha kun uyda davolangandan so'ng, sizning alomatlaringiz yaxshilanmasa yoki yomonlashmasa, shifokor bilan uchrashuvga boring. Sizning holatingizni tashxislash va siz uchun eng yaxshi davolanishni aniqlash uchun shifokoringiz siz bilan ishlashi mumkin.

Tashxis

Ehtimol, shifokoringiz sizning alomatlaringiz haqida birinchi bo'lib so'rab, jismoniy ko'rikdan o'tkazadi. Ular qo'shimcha testlarni o'tkazishni xohlashlari mumkin, bunga quyidagilar ham kiradi.

• ko'rish sinovlari, zararlangan hududni yaxshiroq ko'rish uchun ultratovush, rentgen yoki MRG kabi
• asab o'tkazuvchanligini tekshirish elektr impulslarining ta'sirlangan asab orqali qanday o'tishini o'lchash
• elektromiyografi mushaklaringiz va atrofdagi nervlarning elektr faolligini baholash uchun

Davolash usullari

O'z-o'zini davolashdan tashqari, sizning shifokoringiz asabni asabiylashishiga olib keladigan sabablarga ko'ra boshqa davolanish usullarini tavsiya qilishi mumkin, masalan:

• Kabi retsept bo'yicha dorilar kortikosteroidlar. Bular og'riq va yallig'lanishni engillashtirishga yordam beradi va og'iz orqali yoki in'ektsiya yo'li bilan berilishi mumkin.
• Maxsus qo'shimchalar, deyiladi ortotika. Ular oyoqlaringizni tinchlantirish va qo'llab-quvvatlash orqali semptomlaringizni engillashishiga yordam beradi.
• Jismoniy terapiya. Odatda bu asabiy bosimni engillashtirishga yordam beradigan mashqlar va cho'zishlarni o'z ichiga oladi. Alomatlaringizni engillashtirish uchun sizga uyda mashqlar qilish bo'yicha ko'rsatmalar berilishi mumkin.
• Boshqa davolanish bilan yaxshilanmaydigan sharoitlar uchun jarrohlik. Jarrohlikning aniq turi, siqilgan asabning joylashishi va sababiga qarab o'zgaradi. Umumiy maqsad sizning alomatlaringizga olib keladigan bosimni engillashtirishdir.

Oyog'ingizdagi asabiy asabni qanday oldini olish mumkin

Oyoqingizda siqilgan asabni oldini olish uchun bir necha qadamlar mavjud. Oyoqlaringizdagi asablarni ortiqcha bosmaslik uchun quyidagi maslahatlarga amal qiling:

• Oyoqlaringizdagi yumshoq to'qimalarni yomonlashtiradigan takroriy harakatlardan qochishga harakat qiling.
• Oyoqlaringiz uchun etarlicha keng va etarlicha yordam beradigan poyabzal kiying. To'piq yoki tor oyoq barmoqlari bilan poyabzalda qancha vaqt sarflashingizni cheklang.
• Oyoqlaringizga bosim o'tkazmaslik uchun sog'lom vaznni saqlashga harakat qiling.
• Oldingi mavjud diabet va RA kabi holatlarni nazorat ostida ushlab turish uchun shifokoringiz bilan yaqindan ishlang.

Qaytish

Agar haddan tashqari ko'p bosim o'tkazilsa, asab qisilishi mumkin. Bu og'riq, uyqusizlik va mushaklarning kuchsizlanishiga olib keladi.

Siqilgan asabning sabablari ko'p bo'lishi mumkin, masalan, shikastlanish, suyak shoxlari, kamon muammolari, noto'g'ri poyabzal va diabet yoki RA kabi asosiy sharoitlar.

Ba'zida oyog'ingizdagi asabiy alomatlar uy sharoitida davolanish va o'z-o'zini davolash bilan ketishi mumkin. Ammo, agar sizning alomatlaringiz yaxshilanmasa, tashxis qo'yish va davolanish usullarini muhokama qilish uchun doktoringizga murojaat qiling.