Yuqori qon bosimini uy sharoitida davolashning 7 ta usuli

Tarkib

• 1. Sarimsoq suvi
• 2. Zaytun bargi choyi
• 3. Blueberry sharbati
• 4. Gibiskus choyi
• 5. Mango choyi
• 6. Ot quyruqli choy
• 7. Valerian choyi

Uydagi yuqori qon bosimi uchun davolovchi vosita - bu har kuni ko'k meva sharbatini ichish yoki sarimsoq suvini iste'mol qilishdir. Bundan tashqari, gibiskus choyi yoki zaytun barglari kabi har xil turdagi choylar ham qon bosimini nazorat qilishga yordam beradigan juda yaxshi antihipertenziv xususiyatlarga ega.

Ushbu uy sharoitida davolanadigan vositalar yuqori qon bosimini davolashni to'ldirishda foydali bo'lishiga qaramay, ular faqat kardiologning bilimi bilan qabul qilinishi kerak, chunki ular shifokor buyurgan dori-darmonlardan voz kechmaydi. Uyda davolanish retseptlarini ko'rishdan oldin, ushbu videoni tomosha qilib, qon bosimini pasaytirishning boshqa tabiiy usullari haqida bilib oling:

Quyida keltirilgan choy va sharbat shifokor ko'rsatmasi bilan ishlatilishi kerak va birgalikda ishlatilishi mumkin. Ko'rsatilgan o'simliklarning aksariyati oziq-ovqat qo'shimchasi sifatida ham ishlatilishi mumkin va ba'zi qo'shimchalar allaqachon bu o'simliklarning bir nechtasini aralashtiradilar, masalan, sarimsoq, masalan, zaytun barglari ekstrakti va valerian bilan.

1. Sarimsoq suvi

Sarimsoq suvi qon bosimini tartibga solishning eng yaxshi usuli, chunki u qon aylanishini engillashtiradigan va yurakdagi bosimni pasaytiradigan kuchli vazodilatatsion ta'sirga ega gaz bo'lgan azot oksidi ishlab chiqarishni rag'batlantiradi.

Bundan tashqari, sarimsoq, shuningdek, har qanday odamning yurak-qon tomir sog'lig'ini saqlab qolish uchun ajoyib ittifoqdosh hisoblanadi, chunki u qon tomirlarining ajoyib antioksidant va himoya xususiyatlariga ega, bu ateroskleroz kabi muammolarning paydo bo'lishiga to'sqinlik qiladi.

Sarimsoqni iste'mol qilishning yaxshi usuli kun davomida lazzatlangan suvdan foydalanishdir.

Tarkibi

• 1 ta sarimsoq xom ashyosi, tozalangan va ezilgan;
• 100 ml suv.

Tayyorlash rejimi

Sarimsoq chinnigulini stakan suvga qo'ying va uni 6 dan 8 soatgacha ushlab turing (masalan, uxlayotganingizda) va ertasi kuni ertalab bu suvni ro'za tutib iching yoki sarimsoq bilan bir litr suv tayyorlab kun davomida iching.

Ushbu suvdan tashqari, sarimsoqni kun bo'yi ovqat bilan iste'mol qilish mumkin, masalan, suvga qaraganda osonroq ovqatlanish. Yaxshi maslahat - zaytun moyi stakaniga bir necha tish sarimsoq qo'shib qo'yishdir. Shunday qilib, har doim zaytun moyidan foydalansangiz, yaxshi yog'dan tashqari siz sarimsoqning xususiyatlaridan ham foydalanasiz.

2. Zaytun bargi choyi

Zaytun barglari qon bosimi uchun eng yaxshi tabiiy vositalardan biridir, chunki ular o'zlarining polifenollari ta'sirida qon bosimini tartibga soladi va uni pasaytiradi, hatto ortiqcha iste'mol qilinsa ham, gipotenziya keltirib chiqarmaydi.

Bundan tashqari, ular, masalan, doimiy tashvishdan aziyat chekadigan odamlarda simptomlarni boshqarishda yordam beradigan engil tinchlantiruvchi va tasalli beruvchi ta'sirga ega.

Tarkibi

• 2 osh qoshiq tug'ralgan zaytun barglari;
• 500 ml qaynoq suv

Tayyorlash rejimi

Zaytun barglarini qaynoq suv bilan stakanga qo'ying va 5 dan 10 minutgacha turing. Keyin aralashmani suzib oling va uni isitib oling. Nihoyat, ushbu choydan kun davomida 3-4 stakan iching.

Choydan tashqari, sog'liq uchun oziq-ovqat do'konlarida kapsula shaklida sotiladigan zaytun barglarining ekstrakti ham bor, ularni ovqatdan so'ng kuniga ikki marta, 500 mg dozada iste'mol qilish mumkin.

3. Blueberry sharbati

Moviy saraton kabi kasalliklarga qarshi kurashadigan va erta qarishni oldini oladigan antioksidantlarning ajoyib manbai bo'lishdan tashqari, qon bosimini pasaytirishga ham yordam beradi, ayniqsa har kuni iste'mol qilinganda.

Bundan tashqari, uning harakati yuqori semizlikka yoki metabolik sindromga chalingan odamlar kabi yurak-qon tomir xavfi yuqori bo'lgan odamlarda aniqroq ko'rinadi. Shunday qilib, u shifokor tomonidan ko'rsatilgan davolanishga qo'shimcha sifatida ishlatilishi mumkin.

Tarkibi

• 1 stakan yangi ko'k;
• ½ stakan suv;
• ½ limon sharbati.

Tayyorlash rejimi

Barcha ingredientlarni blenderga soling va bir hil aralashma olinmaguncha aralashtiring. Ushbu sharbatni kuniga 1 dan 2 martagacha iste'mol qilish kerak.

4. Gibiskus choyi

Gibiskus - bu vazn yo'qotish jarayonida yordam berish uchun mashhur bo'lgan o'simlik. Biroq, bu o'simlik qon bosimini pasaytirish kabi boshqa muhim ta'sirga ega. Bu qon bosimini boshqarishda yordam beradigan flavonoidlar bo'lgan antosiyaninlarga boy tarkibi tufayli sodir bo'ladi.

Biroq, eng yaxshi natijaga erishish uchun siz quyuq ranglar bilan gul chalisidan foydalanishingiz kerak. Chalices - bu gulning bargini barglar bilan bog'laydigan tuzilmalar. Gibiskus gullari qanchalik qorong'i bo'lsa, antosiyaninlar miqdori shunchalik ko'p bo'ladi va ularning qon bosimining ko'tarilishiga ta'siri shunchalik katta bo'ladi.

Tarkibi

• 1 dan 2 gramm gibiskus qadahlari;
• 1 stakan qaynoq suv.

Tayyorlash rejimi

Gibiskus qadahlarini stakan ichiga qo'ying va 5 dan 10 minutgacha turing. Keyin aralashmani kuniga 1-2 marta torting va iching, har bir stakan o'rtasida kamida 8 soat ushlab turing.

Buni isbotlovchi tadqiqotlar mavjud emasligiga qaramay, gibiskus kunlik 6 grammdan yuqori zaharli bo'lishi mumkin. Shuning uchun ko'rsatilgan dozani oshirmaslik maqsadga muvofiqdir.

Gibiskus choyi juda achchiq ta'mga ega bo'lishi mumkin, shuning uchun agar kerak bo'lsa, kichik qoshiq qo'sha olasiz steviya yoki asal, shirin qilish uchun.

5. Mango choyi

Uydagi yuqori qon bosimini davolashning yana bir yaxshi usuli bu mangaba deb nomlangan mevani iste'mol qilish yoki mango po'stidan choy ichishdir, chunki u bosimni pasaytirishga yordam beradigan vazodilatatsion xususiyatlarga ega.

Tarkibi

• 2 osh qoshiq mango po'sti
• 500 ml qaynoq suv

Tayyorlash rejimi

Ingredientlarni qo'shing va bir necha daqiqa davomida qaynatib oling. Tovoqni yoping va keyin sovushini kutib turing. Ushbu choydan kuniga 2-3 stakan iching.

6. Ot quyruqli choy

Ot quyruq choyi siydik ishlab chiqarishni ko'paytiradigan va organizmdagi ortiqcha suyuqliklarni yo'q qiladigan ajoyib tabiiy diuretikdir. Shunday qilib, ko'p miqdordagi suyuqlikni ushlab turadigan odamlarda qon bosimini pasaytirish uchun juda yaxshi ittifoqchi bo'lishi mumkin, chunki tanadagi ortiqcha suv yurakka ko'proq stressni keltirib chiqaradi va gipertoniya holatlarini yomonlashtiradi.

Ammo bu choyni faqat vaqti-vaqti bilan bosimni boshqa usullar bilan boshqarish qiyin bo'lganda va suyuqlikni ko'p ushlab turganda ishlatish kerak. Shunday qilib, bu choyni ketma-ket 1 haftadan ortiq iste'mol qilmaslik kerak, chunki u siydik orqali muhim minerallarni yo'q qilishga ham sabab bo'ladi.

Tarkibi

• 2 dan 3 osh qoshiq quritilgan otquyrug'i barglari;
• 500 ml qaynoq suv.

Tayyorlash rejimi

Otquyruq barglarini qaynoq suvga soling va 5 dan 10 minutgacha turing. Keyin aralashmani suzib oling va iliq iching. Ushbu choyni kuniga 2 dan 3 martagacha iste'mol qilish mumkin.

7. Valerian choyi

Valeriya ildizlari qon aylanishini yaxshilashga yordam beradigan mushaklarning ajoyib tinchlantiruvchi va tasalli beruvchi xususiyatlariga ega. Bundan tashqari, u juda tinchlantiruvchi va to'g'ridan-to'g'ri GABA nörotransmitteriga ta'sir qilganligi sababli, valeriani, ayniqsa tez-tez tashvishlanish xurujlari bo'lganlar qo'llashi mumkin, bu esa qon bosimining oshishiga olib keladi.

Tarkibi

• 5 gramm valerian ildizi;
• 1 stakan qaynoq suv bilan.

Tayyorlash rejimi

Valerian ildizini stakanga qaynoq suv bilan soling va uni 5 dan 10 minutgacha ushlab turing. Keyin filtrlang va kuniga 2 dan 3 marta iching. Ba'zi kishilarda bu choy kun davomida uyquchanlikni keltirib chiqarishi mumkin va bu holatlarda, masalan, faqat yotishdan oldin foydalanish kerak.