Triglitseridlarni tushirish uchun 6 ta uy sharoitida davolanish

Tarkib

• 1. Ananas sharbati va apelsin pomasi
• 2. Zerdeçal choyi
• 3. Darchin bilan jo'xori suvi
• 4. Olma bilan lavlagi sharbati
• 5. Sarimsoq suvi
• 6. Olma sirkasi

Uydagi triglitseridlarni davolash vositalari antioksidantlarga va eruvchan tolalarga boy bo'lib, ular tanadagi yog 'to'planishining oldini olish va kamaytirish uchun muhim birikmalar bo'lib, ba'zi misollar apelsin va zerdeçal choyi bilan ananas sharbati.

Triglitseridlar - bu qon tarkibidagi yog 'molekulalari va shakar, yog' va alkogolli ichimliklarga boy ovqatlarning ko'pligi ularning ko'payishi va organizmda to'planishiga olib kelishi mumkin. Triglitseridlar 200 mg / dL dan yuqori ko'rsatkichlarga erishganda, ular sog'liq uchun, ayniqsa yurak uchun zararli bo'lib, yurak xastaligi rivojlanish xavfini oshiradi.

Shuni ta'kidlash kerakki, uyda davolanadigan vositalarni iste'mol qilish shifokor tomonidan ko'rsatilgan davolanishni almashtirmaydi. Bundan tashqari, maksimal foyda olish uchun triglitseridlarni uy sharoitida davolash usullari muvozanatli va sog'lom ovqatlanish bilan birga bo'lishi kerak, shu jumladan meva va sabzavotlar, shuningdek, yuqori yog'li ovqatlar va alkogolli ichimliklarni iste'mol qilishdan saqlanish.

Triglitseridlarni tushirish uchun qanday oziq-ovqat bo'lishi kerakligini batafsilroq ko'rib chiqing.

1. Ananas sharbati va apelsin pomasi

Ananas sharbati va apelsin pomasi triglitseridlarni kamaytirish uchun juda yaxshi, chunki apelsin pomesida ham, ananasda ham qonda yog 'kontsentratsiyasini kamaytirishga yordam beradigan, qonda xolesterin va triglitserid miqdorini kamaytirishga yordam beradigan eriydigan tolalar mavjud.

Tarkibi

• 2 stakan suv;
• 2 tilim ananas;
• 1 apelsin sumkasi bilan;
• 1 limon sharbati.

Tayyorlash rejimi

Barcha ingredientlarni maydalagichga soling, suzib oling va har kuni, kuniga 2 mahal, ertalab va tunda iching.

2. Zerdeçal choyi

Zerdeçal choyi triglitseridlarni pasaytirish uchun ajoyib uy vositasidir, chunki bu dorivor o'simlik tarkibida antioksidant xususiyat mavjud bo'lib, ular qondan yog'lar va toksinlarni va natijada triglitseridlar va xolesterolni yo'q qilishga yordam beradi. Zerdeçalning boshqa afzalliklarini bilib oling.

Tarkibi

• 1 kofe qoshig'i zerdeçal kukuni;
• 1 stakan suv.

Tayyorlash rejimi

Suvni qaynatib oling va qaynatilgandan so'ng, zerdeçal qo'shing. Qopqoqni yoping, 5-10 daqiqa turing, suzib oling va kuniga 2 dan 4 stakan choy iching.

Zerdeçalni har kuni ishlatishning boshqa usullarini quyidagi videoda ko'ring:

3. Darchin bilan jo'xori suvi

Yulaf tarkibida eriydigan tolalar turi bo'lgan beta-glyukanlar mavjud bo'lib, ular ichakdagi yog'larning emishini kamaytirishga yordam beradi, doljin esa antioksidantlarga boy va shuning uchun ikkalasi triglitseridlar va xolesterin miqdorini kamaytirishni ma'qullashadi.

Tarkibi

• 1/2 stakan yulaf;
• 500 ml suv;
• 1 dolchin tayoqchasi.

Tayyorlash rejimi

Yulafni suv bilan va dolchin tayoqchasi bilan aralashtiring va bir kechada turing. Ertasi kuni aralashmani suzib oling va keyin iching. Har kuni, tercihen och qoringa oling.

Darchin bilan siz shuningdek, dolchin choyi tayyorlashingiz yoki masalan, nonushta paytida shirinliklar yoki jo'xori moyiga dolchin kukuni qo'shishingiz mumkin.

4. Olma bilan lavlagi sharbati

Lavlagi olma kabi juda ko'p tolali sabzavot hisoblanadi, shuning uchun ular birlashtirilganda triglitseridlarni ham, LDL xolesterolini ham, "yomon" xolesterolni ham kamaytirishga yordam beradi. Bundan tashqari, limon tarkibida vitaminlar, minerallar va antioksidantlarning ko'pligi tufayli tanani tozalashga yordam beradi.

Tarkibi

• 50 g lavlagi;
• 2 olma;
• 1 limon sharbati;
• 1 kichik zanjabil bo'lagi.

Tayyorlash rejimi

Lavlagi va olmalarni mayda bo'laklarga bo'lib kesib oling va blenderdagi boshqa ingredientlar bilan aralashtiring. Har kuni 1 stakan sharbat iching.

5. Sarimsoq suvi

Sarimsoq antioksidant xususiyatlarga ega, bu triglitserid va xolesterin miqdorini pasaytirishga yordam beradi va yurak xastaligi bilan kasallanish xavfini kamaytiradi.

Tarkibi

• 1 tish sarimsoq;
• 100 ml suv.

Tayyorlash rejimi

Birinchidan, siz sarimsoqni shikastlang va keyin uni suvga soling. Bir kechada turing va och qoringa iching.

Suvdan tashqari, sarimsoq ovqatni lazzatlash uchun ham, choy shaklida ham, hatto kapsula shaklida ham ishlatilishi mumkin.

6. Olma sirkasi

Olma sirkasi fenolik birikmalarga, asosan antioksidant vazifasini o'taydigan va triglitseridlar va xolesterin miqdorini kamaytirishga yordam beradigan flavonoidlarga boy, doimo sog'lom ovqatlanish bilan birga.

Qanday ishlatish: Ideal holda, kuniga 1 dan 2 osh qoshiq sirka iste'mol qilinishi kerak, bu salatlarda yoki ovqatni ziravorlashda ishlatilishi mumkin. Sof sirka iste'mol qilish tavsiya etilmaydi, chunki u tish emalini yemirishi yoki tomoq og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin.