Tanadagi karıncalanmayı davolashning 5 tabiiy usuli

Tarkib

• 1. Mashqlar
• 2. Uzatmalar
• 3. Massaj
• 4. Oziq-ovqat
• 5. Akupunktur
• Qachon shifokorga murojaat qilish kerak

Karıncalanmayı tabiiy ravishda davolash uchun, sog'lom ovqatlanishdan tashqari, qon aylanishini yaxshilaydigan strategiyalarni qabul qilish tavsiya etiladi, chunki bu karıncalanma va igna hissi sabab bo'lishi mumkin bo'lgan diabet kabi ba'zi surunkali kasalliklarni nazorat qilishga yordam beradi. tananing ayrim qismlari.

Qanday bo'lmasin, karıncalanma sababini, ayniqsa, juda tez-tez uchraydigan yoki yaxshilanmagan paytda topish muhim ahamiyatga ega.Karıncalanmanın eng keng tarqalgan sabablaridan biri qon aylanishining yomonligi va qo'l yoki oyoqdagi asabga to'g'ridan-to'g'ri bosimdir, ammo diabet, skleroz yoki churra disk kabi boshqa jiddiy sabablar mavjud. Tanadagi karıncalanmanın boshqa sabablarini ko'ring.

Quyida keltirilgan tabiiy variantlar qon aylanishining pastligi yoki asab siqilishidan kelib chiqadigan yorug'lik va vaqtincha karıncalanmaya qarshi kurashish uchun juda yaxshi. Ular:

1. Mashqlar

Yurish, yugurish, og'irlik mashqlari yoki suv aerobikasi kabi jismoniy mashqlar bilan muntazam shug'ullanish karıncalanma bilan kurashishga yordam beradi, chunki bu qon aylanishini yaxshilaydi. Ushbu foydaga erishish uchun har kuni 30 daqiqa yoki haftasiga 3 soat o'rtacha intensivlik bilan jismoniy mashqlar qilish kerak, mashg'ulot turi eng muhim emas, lekin yugurish yoki velosiped haydash, shuningdek mushaklarni kuchaytirish kabi aerobik mashqlarni bajarish kerak. mashqlar.

2. Uzatmalar

Cho'zish mashqlari har doim jismoniy ishdan so'ng bajarilishi kerak, lekin har kuni uyg'onganidan keyin yoki yotishdan oldin ham bajarilishi mumkin. Ular tananing moslashuvchanligini oshiradi, periferik nervlarning kuchlanishini yumshatadi, shuningdek, stress va tashvishlarni kamaytiradi, hayot sifatini yaxshilaydi. Ish paytida bajarish uchun 8 ta oddiy chiziqni ko'ring.

3. Massaj

Uyqusiragan yoki karıncalanma a'zolarini hududni isitadigan krem ​​yoki jel bilan massaj qilish, bu noqulaylikni tezda yo'q qilishning yaxshi usuli. Kapsaitsin yoki mentol o'z ichiga olgan malhamlar ko'rsatiladi, chunki ularni dorixonalarda topish oson va ularni sotib olish uchun retsept kerak emas. Hududni tezda ishqalash periferik neyropatiyani engillashtirish uchun eng mos usuldir.

4. Oziq-ovqat

Qon aylanishini yaxshilaydigan va suyuqlikni ushlab turishga qarshi kurashadigan ovqatlar eng mos keladi. Yaxshi misollar - apelsin, kivi, ananas, lavlagi, limon va yogurt kabi tsitrus mevalar. Kashtan, losos, sarimsoq va piyoz kabi oksidlovchi va yallig'lanishga qarshi oziq-ovqat mahsulotlari ham ko'rsatiladi. Karıncalanma vitamin etishmasligidan kelib chiqsa, A, B va D vitaminlarini iste'mol qilish tavsiya etiladi.

Ba'zi o'simliklar qon aylanishini yaxshilash va kramp va karıncalanma alomatlarini oldini olish uchun ishlatilishi mumkin, masalan, choy shaklida ishlatilishi mumkin bo'lgan gorse va momaqaymoq, shuningdek, ziravor go'shti sifatida ishlatilishi mumkin bo'lgan qayen qalampiri. Bundan tashqari, ortiqcha tuz iste'mol qilish va spirtli ichimliklarni ortiqcha iste'mol qilishdan saqlanish tavsiya etiladi.

5. Akupunktur

Akupunktur energiyani muvozanatlashtiradi va davolangan mintaqada qon aylanishini yaxshilaydi va shuning uchun karıncalanmaya qarshi kurashish uchun ham ko'rsatilishi mumkin. Ushbu turdagi alternativ terapiya og'riq bilan kurashishga qodir bo'lgani uchun, u mavjud bo'lganda, bu echim bo'lishi mumkin.

Qachon shifokorga murojaat qilish kerak

Ko'pincha karıncalanma jiddiy emas, shuningdek, har qanday shoshilinch sog'liq muammosini anglatmaydi, chunki yuqoridagi strategiyalardan xalos bo'ling. Ammo tanadagi karıncalanmanın ilmiy nomi bo'lgan periferik neyropatiya bir necha sabablarga ega ekan, agar bu alomat tez-tez uchrasa, uning sabablarini o'rganish va tegishli davolanishni boshlash uchun umumiy amaliyot shifokoriga murojaat qilish tavsiya etiladi.