Og'irlikni yo'qotish uchun uy sharoitida davolanish usullari

Tarkib

• 1. Zanjabil va doljin bilan yashil choy
• 2. Pomidor sharbati
• 3. Gibiskusli charm shlyapali choy
• 4. Limonli o't va skumbriya choyi
• Og'irlikni yo'qotish uchun nima qilish kerak

Uyda vazn yo'qotish uchun ajoyib vosita bu yashil choy, chunki u ko'proq kaloriya sarflash orqali organizmdagi metabolizmni oshirishga yordam beradi. Shu bilan birga, vazn yo'qotish uchun boshqa variantlar ham mavjud: masalan, shirinliklarni iste'mol qilish istagi bilan kurashishga yordam beradigan pomidor sharbati, shuningdek diuretik bo'lgan charm shapka choyi.

Uyda vazn yo'qotish uchun ushbu vositalar foydali, ammo tezroq vazn yo'qotish uchun kam kaloriya dietasi va muntazam jismoniy mashqlar zarurligini inkor etmaydi.

Kilogramm berish uchun ajoyib choy retseptlarini qanday tayyorlash kerak.

1. Zanjabil va doljin bilan yashil choy

Uyda vazn yo'qotish uchun ajoyib vosita bu kofeinga boy bo'lgani uchun organizmdagi metabolizmni oshirishga yordam beradi.

Tarkibi

• 1 paket yashil choy
• 1 sm zanjabil
• 1 dolchin tayoqchasi
• 2 stakan qaynoq suv

Tayyorlash rejimi

Ingredientlarni idishga solib, bir necha daqiqa davomida qaynatib oling, so'ng uni olovdan olib, 3 daqiqaga qoldiring. Suv o'rnini bosadigan ushbu choyni kuniga taxminan 2 litrdan oling.

2. Pomidor sharbati

Kilogrammni yo'qotish uchun uy sharoitida yaxshi usul pomidor sharbatini ichishdir, chunki u shirinlik iste'mol qilish istagini engishga yordam beradi.

Tarkibi

• 5 ta pomidor
• 1 chimdik tuz va qora murch

Tayyorlash rejimi

5 ta pomidorni santrifüjdan o'tkazing yoki aralashtirgichga ozgina suv soling, so'ngra tuz va murch qo'shing va keyin iching. Har kuni ro'za tutib, 250 ml tomat sharbatini oling.

3. Gibiskusli charm shlyapali choy

Og'irlikni yo'qotish uchun uy sharoitida davolovchi vosita bu gibiskus bilan teridan tikilgan shapka choyi, chunki u diuretik xususiyatlarga ega, bu tanadagi ortiqcha suyuqlikni yo'q qilishga yordam beradi.

Tarkibi

• 20 g charm shapka
• 20 g gibiskus
• 1 litr suv

Tayyorlash rejimi

Ingredientlarni idishga solib, 5 daqiqa davomida qaynatib oling. Yoping, sovushini qoldiring, so'ngra torting. Ushbu choyni kun davomida iching.

4. Limonli o't va skumbriya choyi

Lemongrass choyi yoki ma'lumki, o't-knyaz, makkel bilan vazn yo'qotishni istaganlar uchun juda yaxshi uy davosi, chunki bu yaxshi tabiiy diuretik va shuningdek metabolizmni tezlashtiradi.

Tarkibi

• 1 osh qoshiq limonli o't
• 20g otquyruq
• 1 stakan suv

​​Tayyorlash rejimi

Lemongrass va makkelni qaynoq suvga solib idishni yoping. Choy infuziyada taxminan 15 daqiqa turishi kerak. Choyni iliq holda iching.

Og'irlikni yo'qotish uchun nima qilish kerak

Og'irlikni yo'qotish uchun eng mukammal dieta odamning har qanday turdagi ovqatni iste'mol qilishiga to'sqinlik qilmaydigan, faqatgina iste'mol qilinadigan miqdorni cheklaydigan dietadir. Ushbu dietada quyidagilarni iste'mol qilish tavsiya etiladi:

• Guruch, non yoki makaron kabi 60% uglevodlar;
• Zaytun moyi, avakado yoki losos kabi 25% (yaxshi) yog'lar;
• Yog'siz go'sht, qaynatilgan tuxum yoki konservalangan orkinos kabi 15% yog'siz oqsil;
• 25 dan 30 g gacha bo'lgan tolalar, masalan, to'liq ovqatlar, sabzavotlar va xom va tozalanmagan mevalar.

Hisoblash yalang'och ko'z bilan, har bir taomning taomini kuzatish bilan amalga oshiriladi. Masalan: 60% uglevodlar, shuni ko'rsatadiki, makaron, guruch va kartoshka kabi uglevodlarga boy ovqatlar idishning taxminan yarmini egallashi mumkin. Tushlik va kechki ovqat uchun zarur bo'lgan oqsil miqdori sizning kaftingiz bilan bir xil darajada bo'lishi kerak, eng yaxshi salat kiyimi limonli zaytun moyi, agar kuniga atigi 1 osh qoshiq bo'lsa va tolalari doimo yaxshi bo'lsa. barcha ovqatlar.

Kilogramm berish uchun nima qilishingiz mumkinligini bilish uchun quyidagi videoni tomosha qiling: