Bel va kestirib, nisbati (WHR): bu nima va qanday hisoblash kerak

Tarkib

• Qanday hisoblash kerak
• Natijalarni qanday talqin qilish kerak
• Bel-kestirib, xatarlar jadvali

Bel va kestirib, nisbati (WHR) - bu odamning yurak-qon tomir kasalliklariga chalinish xavfini tekshirish uchun bel va kestirib, o'lchovlar natijasida amalga oshiriladi. Buning sababi shundaki, qorin yog 'kontsentratsiyasi qanchalik yuqori bo'lsa, yuqori xolesterin, diabet, qon bosimi yoki ateroskleroz kabi muammolarga duch kelish xavfi shunchalik katta bo'ladi.

Tananing qorin bo'shlig'i qismida ortiqcha yog 'bilan birga ushbu kasalliklarning mavjudligi sog'liq uchun jiddiy muammolar, masalan, yurak xuruji, qon tomirlari va jigar yog'i oqibatlarini keltirib chiqarishi yoki natijada o'limga olib kelishi mumkin. Erta aniqlash uchun, yurak xurujining alomatlari nima ekanligini bilib oling.

Ma'lumotlaringizni to'ldiring va Bel-son nisbati testi natijasini ko'ring:

Ushbu bel va kestirib, nisbati bilan bir qatorda, BMIni hisoblash ortiqcha vazn bilan bog'liq kasalliklarga chalinish xavfini baholashning yaxshi usuli hisoblanadi. BMI-ni bu erda hisoblang.

Qanday hisoblash kerak

Bel va kestirib, nisbatni hisoblash uchun o'lchov lentasi yordamida quyidagilarni baholash kerak:

• Belning o'lchami, bu qorin bo'shlig'ining eng tor qismida yoki oxirgi qovurg'a va kindik orasidagi mintaqada o'lchanishi kerak;
• Kestirib, kattaligi, bu dumg'azaning eng keng qismida o'lchanishi kerak.

Keyin, belning kattaligidan olingan qiymatni kestirib, kattaligiga bo'ling.

Natijalarni qanday talqin qilish kerak

Bel va kestirib, nisbati natijalari jinsga qarab farq qiladi, ayollar uchun maksimal 0,80, erkaklar uchun 0,95.

Ushbu ko'rsatkichlarga teng yoki undan yuqori natijalar yurak-qon tomir kasalliklari uchun yuqori xavfni ko'rsatadi va shuni yodda tutish kerakki, qiymat qanchalik yuqori bo'lsa, xavf ham shunchalik katta bo'ladi. Bunday hollarda sog'liq bilan bog'liq muammolar mavjudligini tekshirish uchun tibbiy yordamga murojaat qilish va ovqatlanish bo'yicha rejani boshlash uchun dietologga murojaat qilish tavsiya etiladi, bu esa vazn yo'qotish va kasallik xavfini kamaytirishga imkon beradi.

Bel-kestirib, xatarlar jadvali

Bundan tashqari, vazn yo'qotilishini kuzatish va bel va kestirib, yangi o'lchovlarni o'tkazish, davolanish to'g'ri bajarilayotganligi sababli xavfning pasayishini baholash muhimdir.

Og'irlikni yo'qotish uchun quyidagi ko'rsatmalarga qarang:

• Og'irlikni yo'qotishning 8 ta usuli
• Qanday qilib kilogramm tashlashim kerakligini qanday bilish kerak