Rad etishni sezgir disforiya nima?

Tarkib

• Rad etishda sezgir disforiya nima sabab bo'ladi?
• DEHB va autizm bilan qanday bog'liqlik bor?
• RSD belgilari
• Qanday qilib RSD tashxisini qo'yish mumkin
• RSD uchun davolash
• Kognitiv xatti-harakatlar terapiyasi
• Dori vositalari
• Turmush tarzi o'zgaradi
• Doktorni qachon ko'rish kerak
• Pastki chiziq

Hech kim rad etishni yoqtirmaydi - bu siqilish, tengdoshlar, oila yoki hamkasblar tomonidan bo'ladimi. Bu zarar etkazishi mumkin, ammo bu hayotning muqarrar qismidir.

Ba'zi odamlar rad etishni osongina silkitishi mumkin. Boshqalar uchun bu tuyg'u haddan tashqari hissiy reaktsiyaga sabab bo'lishi mumkin.

Ayniqsa, haddan tashqari charchagan odamlarda bu holat rad etish sezgir disforiya yoki RSD deb ataladi. Haqiqiy yoki sezgir bo'lsin, tanqid qilinadigan yoki rad etiladigan o'ta hissiy sezgirlik bilan ajralib turadi.

Bu har qanday odamga ta'sir qilishi mumkin, garchi diqqat etishmovchiligining giperaktivligi (ADHD) va autizmga chalingan odamlar ko'proq moyil bo'lishlari tavsiya etilgan.

Rad etishda sezgir disforiya nima sabab bo'ladi?

Rad etishni sezgir disfori bilan yashaydigan odamlar rad etishga nisbatan sezgir bo'lib, muayyan vaziyatlarda osongina qo'zg'aydilar. Ammo buning aniq sababi to'liq tushunilmagan.

Bunga bitta omil emas, balki bir nechta omillar sabab bo'lgan deb ishoniladi.

RSD uchun mumkin bo'lgan tushuntirishlardan biri hayotning boshida rad etish yoki e'tiborsiz qoldirishdir. Bu, ota-onaning haddan tashqari tanqidiy yoki beparvolik bilan munosabatda bo'lishidan kelib chiqadi, bu esa bu odamlarning o'zlariga qanday munosabatda bo'lishiga ta'sir qiladi.

Bu ota-ona munosabatlari tufayli ba'zi odamlar o'zlarini past baholaydilar va o'z munosabatlarida rad etish va tark etishdan qattiq qo'rqishadi.

Boshqa holatlar ham rad etishga sezgirlikni keltirib chiqarishi mumkin. Masalan, tengdoshlar tomonidan mazax qilish yoki haqorat qilish. Yoki romantik sherik tomonidan tanqid qilinish yoki rad etilish.

Ba'zi odamlar genetik jihatdan sezgir disforiyani rad etishga moyil ekanligiga ishonishadi. Bu oilalar orqali o'tishi mumkin. Shunday qilib, agar ota-ona yoki boshqa yaqin qarindoshingizda RSD bo'lsa, siz uni ham ishlab chiqishingiz mumkin.

DEHB va autizm bilan qanday bog'liqlik bor?

Rad etishni sezgir disforiya va DEHB yoki autizm o'rtasida bog'liqlik mavjud.

Bu bunday sharoitlarda bo'lgan odamlar rad etishni sezgirligini rivojlantiradi degani emas. Buning o'rniga, har ikkala shartga ega bo'lish xavf omilidir.

DEHB tashxisi qo'yilgan odamlar ko'pincha diqqatni jalb qilishda, bezovtalik va dürtüsellikde qiyinchiliklarga duch kelishadi.

Shifokorlar, shuningdek, DEHB bilan kasallangan ba'zi odamlarda hissiy muammolarni aniqladilar. Bu ularning hissiy reaktsiyalarini nazorat qila olmaslik yoki o'ta sezgirlik bilan tavsiflanadi.

Ushbu shaxslar yanada kuchli his-tuyg'ularni boshdan kechirayotganlari sababli, ular har qanday rad etish tuyg'usiga yuqori javob berishlari mumkin.

Rad etishda sezgir disforiya ham autizm bilan bog'liq.

Ushbu neyrodejekstal buzuqlik asab tizimiga ta'sir qiladi va turli xil alomatlarni qo'zg'atadi. Autizmli bolalar yoki kattalar bilan muloqot qilish va suhbatlashish qiyin kechishi mumkin, ba'zan esa boshqalarning harakatlarini tushunishda qiynalishadi.

Ular, shuningdek, hissiy disregulyatsiya va jismoniy va hissiy stimullarga yuqori sezuvchanlik bilan shug'ullanishlari mumkin. Natijada, har qanday haqiqiy yoki qabul qilingan rad etish yoki tanqidiy his-tuyg'ular ularni haddan tashqari xafa qilishi mumkin.

RSD belgilari

Ruxsat etilgan sezgir disforiyaning belgilari murakkab, shuning uchun uni aniqlash qiyin bo'lishi mumkin.

Ba'zida RSD ba'zi aqliy salomatlik holatlariga o'xshab ketishi mumkin, ular quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• tushkunlik
• ijtimoiy fobiya
• bipolyar buzuqlik
• chegara shaxsining buzilishi
• shikastlanishdan keyingi stressning buzilishi

Odatda RSD belgilari (yuqoridagi ba'zi holatlarda ham paydo bo'lishi mumkin) quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• o'ziga past baho berish
• ijtimoiy muhitdan qochish
• muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqish
• o'zidan yuqori umidlar
• shikastlangan yoki rad etilganidan keyin tez-tez hissiyot
• umidsizlik hissi
• ma'qullash uchun xatti-harakatlar
• noqulay vaziyatlarda g'azab va tajovuz
• tashvish

Garchi RSD belgilari boshqa holatlarga taqlid qilishi mumkin bo'lsa-da, bir farq qiluvchi omil shundaki, RSD belgilari haqiqiy voqea emas, balki qisqaroq va hissiy tsikllar tomonidan qo'zg'atiladi.

Qanday qilib RSD tashxisini qo'yish mumkin

Agar sizda RSD borligini aniqlash juda qiyin bo'lishi mumkin. Avvalo, bu sizning ruhiy salomatligingizning alomati ekanligini shifokoringiz rad qilishi kerak.

Rad etishni sezgir disforiya - bu ruhiy kasalliklar diagnostikasi va statistik qo'llanmasida (DSM-5) tan olingan tashxis emas, shuning uchun har doim ham professional tashhis qo'yish mumkin emas.

O'zingizning alomatlaringizni baholash uchun siz maslahatchi, psixolog yoki ruhiy salomatlik bo'yicha boshqa mutaxassisni ko'rishingiz kerak.

Shifokor sizning oilangiz tarixi va alomatlari haqida so'rashi mumkin. Ehtimol siz muayyan vaziyatlarda o'zingizni qanday tutayotganingiz va his qilganingiz haqidagi savollarga javob bera olasiz.

Savollarga quyidagilar kiradi:

• Kimdir sizning his-tuyg'ularingizni ranjitganda, siz qattiq g'azablanasiz yoki tajovuz qilasizmi?
• Sizni rad etishgan yoki tanqid qilishganingizda jahlingiz chiqadimi?
• Sizni hech kim sizga yoqmaydi deb o'ylaysizmi?
• Siz xalqqa yoqadimi?
• Odamlar sizni o'ta sezgir deb aytadimi?

Shifokor, shuningdek, DEHB yoki autizm spektrining biron bir tashxisi haqida so'rashi mumkin.

Agar sizda bunday holatlar aniqlanmagan bo'lsa, ammo alomatlar bo'lsa, shifokor sizning hissiy reaktsiyalaringizning asosiy sababini yaxshiroq tushunish uchun ko'rigingizni tavsiya qilishi mumkin.

RSD uchun davolash

Bu holat autizm va DEHB bilan bog'liq bo'lganligi sababli, avval shifokoringiz har qanday asosiy kasallikni davolashni tavsiya qilishi mumkin.

Bunday sharoitda davolanish mumkin emas. Ammo dori-darmonlar giperaktivlik va tushkunlik kabi alomatlardan xalos bo'lishga yordam beradi.

Kognitiv xatti-harakatlar terapiyasi

Xulq-atvor aralashuvi ham yuqori sezuvchanlikni kamaytirishga yordam beradi. Bu rad qilishni va tanqidni boshqarishni osonlashtirishi mumkin. Shuning uchun sizning shifokoringiz ehtimol psixoterapiyani taklif qiladi.

Bu odamlarga sezgirlik disforiyasini engishga yordam beradigan an'anaviy usul.

Samarali psixoterapiyaning bir turi - kognitiv xatti-harakatlar terapiyasi (CBT). Bu engish texnikasini o'rgatadigan talk terapiyasining bir turi.

Siz stressli vaziyatlarni qanday hal qilishni, munosabatlardagi mojarolarni qanday hal qilishni, aloqani yaxshilashni va hissiy travma yoki huquqbuzarliklarni engishni o'rganasiz.

Dori vositalari

Terapiya bilan bir qatorda, shifokor simptomlarga yordam beradigan dori-darmonlarni buyurishi mumkin.

FDA tomonidan tasdiqlangan dori-darmonlar mavjud emas, ammo ularning ba'zilari yorliqsiz yoki boshqa shartlar bilan belgilanishi mumkin.

Guanfacine - bu RSD uchun keng tarqalgan dori. Odatda qon bosimini tushirish uchun buyuriladi, ammo u miya retseptorlari bilan o'zaro ta'sir qiladi, giperaktivlik va hissiy reaktsiyalarni kamaytiradi.

Turmush tarzi o'zgaradi

An'anaviy terapiya bilan bir qatorda, rad etish va tanqid qilishda hissiy munosabatingizni boshqarishga yordam beradigan bir nechta narsalarni o'zingiz qilishingiz mumkin.

Masalan, his-tuyg'ularingizni diqqat bilan kuzatib boring. Siz rad etgan yoki tanqid qilgan deb bilganingiz aslida mavjud bo'lmasligi mumkinligini tushuning.

Xafagarchilikni engish oson emasligi tushunarli. Ammo o'zingizni chetga olib qochganingizda, o'zingizni xotirjam tuting va o'z his-tuyg'ularingizni boshqa odam bilan oqilona muhokama qiling.

Shuningdek, u sizning xotirjam va xotirjam bo'lishingizga yordam beradigan umumiy stress darajasini pasaytirishga yordam beradi. Bu sizning his-tuyg'ularingizni boshqarishni osonlashtiradi.

Siz ham sinab ko'rishingiz mumkin:

• muntazam mashqlar olish
• sog'lom muvozanatli ovqatlanish
• ko'p uxlash

Doktorni qachon ko'rish kerak

Har bir insonning yaxshi va yomon kunlari bor, shuning uchun vaqti-vaqti bilan jo'shqinlik yoki hissiy tuyg'ular paydo bo'lishi siz shifokorni ko'rishingiz shartligini anglatmaydi.

Ammo, agar siz rad etilsa yoki tanqid qilsangiz, sizda haddan tashqari xafa, bezovtalik va g'azablanish hissi bo'lsa, shifokorni tayinlashingiz kerak. Bu his-tuyg'ular qisqa bo'lsa ham.

Tibbiy aralashuv ayniqsa sezgir disforiya sizning hayotingiz sifatiga ta'sir qila boshlaganda zarur.

Rad etishning befarqligi ishqiy munosabatlardagi muammolarga olib keladi va do'stlar va oila a'zolari bilan bema'ni rashkni keltirib chiqarishi mumkin.

Rad etishdan qo'rqish, ba'zi odamlarning yomon munosabatlarda bo'lishiga sabab bo'ladi. Shuningdek, u boshqa muammolarga, masalan, depressiya va xavotirga olib kelishi mumkin.

Pastki chiziq

Rad etishda sezgir disforiya DEHB va autizm bilan bog'liq bo'lsa ham, u har kimga ta'sir qilishi mumkin.

Agar davolanmasa, semptomlar yomonlashishi mumkin. Agar rad etish, xafa qilish yoki tanqid qilishdan keyin kuchli yoki haddan tashqari hissiy reaktsiyalarni rivojlantirsangiz, ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis bilan bog'laning.