Reishi qo'ziqorinining 6 ta foydasi (qo'shimcha yon ta'siri va dozalari)

Tarkib

• Reishi qo'ziqorini nima?
• 1. Immunitet tizimini yaxshilang
• 2. Saratonga qarshi xususiyatlar
• 3. Charchoq va tushkunlikka qarshi kurashish mumkin
• 4-6. Boshqa potentsial foyda
• 4. Yurak salomatligi
• 5. Qon shakarini nazorat qilish
• 6. Antioksidant holati
• Dozalash bo'yicha tavsiyalar ishlatilgan shaklga qarab turlicha bo'ladi
• Mumkin bo'lgan yon ta'siri va xavflari
• Pastki chiziq

Sharq tabobati ko'plab o'simlik va zamburug'lardan foydalanadi. Qizig'i shundaki, reishi qo'ziqorini ayniqsa mashhur.

Bu sog'liq uchun turli xil foydali, shu jumladan immunitetni oshirish va saraton kasalligiga qarshi kurashish. Biroq, uning xavfsizligi yaqinda savol tug'dirdi.

Ushbu maqola sizga reishi qo'ziqorinining mumkin bo'lgan foydalari va xavflari haqida nimani bilishingiz kerakligini aytib beradi.

Reishi qo'ziqorini nima?

Reishi qo'ziqorini, shuningdek taniqli Ganoderma lucidum va lingzhi, Osiyoning turli xil issiq va nam joylarda o'sadigan qo'ziqorin (1).

Ko'p yillar davomida bu qo'ziqorin Sharqiy tibbiyotda shtapel bo'lib kelgan (1, 2).

Qo'ziqorin tarkibida bir nechta molekulalar, shu jumladan triterpenoidlar, polisaxaridlar va peptidoglikanlar mavjud bo'lib, ular uning salomatligiga ta'sir qilishi mumkin (3).

Qo'ziqorinlarni yangi iste'mol qilish mumkin bo'lsa-da, qo'ziqorinning chang shakllarini yoki ushbu o'ziga xos molekulalarni o'z ichiga olgan ekstraktlardan foydalanish odatiy holdir.

Ushbu turli xil shakllar hujayra, hayvonot va inson tadqiqotlarida sinovdan o'tgan.

Quyida reishi qo'ziqorinining 6 ta ilmiy o'rganilgan foydalari keltirilgan. Dastlabki uchtasi yanada kuchli dalillar bilan ta'minlangan, qolganlari esa kam.

1. Immunitet tizimini yaxshilang

Reishi qo'ziqorinining eng muhim ta'sirlaridan biri bu sizning immunitetingizni oshirishi (4).

Ba'zi tafsilotlar hali ham noma'lum bo'lsa-da, sinov naychalari bo'yicha tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, reishi immunitet tizimining muhim qismi bo'lgan oq qon hujayralari genlariga ta'sir qilishi mumkin.

Bundan tashqari, ushbu tadqiqotlar reishining ba'zi shakllari oq qon hujayralarida yallig'lanish yo'llarini o'zgartirishi mumkinligini aniqladi (5).

Saraton kasalligi bilan og'rigan bemorlarda olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, qo'ziqorin tarkibidagi ba'zi molekulalar tabiiy qotillar (6) deb nomlangan oq qon hujayralari turini oshirishi mumkin.

Tabiiy qotil hujayralari tanadagi infektsiyalar va saraton kasalligiga qarshi kurashadi (7).

Boshqa bir tadqiqotda reishi kolorektal saraton kasalligida (2) bo'lgan boshqa oq qon hujayralari (limfotsitlar) sonini ko'paytirishi mumkinligi aniqlandi.

Garchi reishi qo'ziqorinining immunitet tizimining ko'pgina foydalari kasallarda bo'lgan bo'lsa-da, ba'zi dalillar uning sog'lom odamlarga ham yordam berishi mumkinligini ko'rsatdi.

Bir ishda qo'ziqorin stressli sharoitlarga duch kelgan sportchilarda infektsiyalar va saraton kasalligiga qarshi kurashishga yordam beradigan limfotsitlar funktsiyasini yaxshilagan (8, 9).

Ammo sog'lom kattalardagi boshqa tadqiqotlar reishi ekstrakti (10) qabul qilinganidan 4 hafta o'tgach, immun funktsiyasi yoki yallig'lanish yaxshilanmaganligini ko'rsatdi.

Umuman olganda, reishi oq qon hujayralari va immunitet funktsiyasiga ta'sir qilishi aniq. Sog'lom va kasal bo'lganlar uchun foyda darajasini aniqlash uchun ko'proq tadqiqotlar talab etiladi.

Xulosa Reishi qo'ziqorini infektsiya va saraton kasalligiga qarshi kurashishda yordam beradigan oq qon hujayralariga ta'siri orqali immunitetni kuchaytirishi mumkin. Bu, birinchi navbatda, kasal bo'lganlarda paydo bo'lishi mumkin, chunki sog'lom odamlarda turli xil natijalar paydo bo'ldi.

2. Saratonga qarshi xususiyatlar

Ko'p odamlar bu qo'ziqorinni saraton kasalligiga qarshi kurashish xususiyatlari tufayli iste'mol qiladilar (11, 12).

Aslida, 4000 dan ortiq ko'krak saratonidan omon qolganlarning bir tadqiqotida, taxminan 59% reishi qo'ziqorini (13) iste'mol qilinganligi aniqlandi.

Bundan tashqari, bir nechta naychali tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bu saraton hujayralarining o'limiga olib kelishi mumkin (14, 15, 16).

Ammo ushbu tadqiqotlar natijalari hayvonlar va odamlarning samaradorligiga har doim ham mos kelavermaydi.

Ba'zi tadqiqotlar reishining gormon testosteron gormoniga ta'siri tufayli prostata saratoni uchun foydali bo'lishi mumkinligini tekshirdi. (17, 18).

Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, ushbu qo'ziqorin tarkibidagi molekulalar odamlarda prostata saratonini qaytarishi mumkin, ammo keyingi katta tadqiqot bu topilmalarni qo'llab-quvvatlamadi (19, 20).

Reysi qo'ziqorini kolorektal saraton kasalligining oldini olish yoki unga qarshi kurashda tutgan o'rni uchun ham o'rganilgan (2, 21).

Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, reishi bilan davolashning bir yili katta ichakdagi o'smalar soni va hajmini kamaytirdi (21).

Bundan tashqari, bir nechta tadqiqotlar haqida batafsil hisobot qo'ziqorin saraton kasalligiga yaxshi ta'sir qilishi mumkinligini ko'rsatdi (22).

Ushbu imtiyozlar saraton kasalligiga qarshi kurashishga yordam beradigan tanadagi oq qon hujayralari faolligini oshirish va saraton kasalligi bilan og'rigan bemorlarning hayot sifatini yaxshilashni o'z ichiga oladi.

Biroq, tadqiqotchilar reishining o'rniga uni an'anaviy davolash bilan birgalikda qo'llash kerakligini ta'kidlaydilar (22).

Qolaversa, reishi qo'ziqorini va saraton kasalligi bo'yicha o'tkazilgan ko'plab tadqiqotlar yuqori sifatli emas edi. Shu sababli ko'proq tadqiqotlar talab etiladi (11, 23).

Xulosa Garchi reishi qo'ziqorini saraton kasalligining oldini olish yoki davolash haqida va'da bergan bo'lsa-da, standart terapiyaning bir qismiga aylanishidan oldin ko'proq ma'lumot talab qilinadi. Ammo ba'zi hollarda normal parvarishdan tashqari foydalanish maqsadga muvofiqdir.

3. Charchoq va tushkunlikka qarshi kurashish mumkin

Reyshining immunitet tizimiga ta'siri ko'pincha ta'kidlanadi, ammo boshqa potentsial afzalliklarga ham ega.

Bularga charchoq va tushkunlikni kamaytirish, shuningdek, hayot sifatini yaxshilash kiradi.

Bir tadqiqotda nevrasteniya, og'riqlar, og'riqlar, bosh aylanishi, bosh og'rig'i va asabiylashish bilan bog'liq kam aniqlangan 132 kishida uning ta'siri o'rganildi (24).

Tadqiqotchilar 8 haftalik qo'shimchalarni olgandan keyin charchoq kamayganini va farovonligi yaxshilanganligini aniqladilar.

Boshqa bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, 48 hafta davomida ko'krak saratonidan omon qolgan 48 kishidan iborat guruhda reishi kukuni olinganidan 4 hafta o'tgach, charchoq kamaydi va hayot sifati yaxshilandi.

Bundan tashqari, tadqiqotda bo'lganlar kamroq tashvish va depressiyani boshdan kechirdilar.

Reishi qo'ziqorini ba'zi kasalliklar yoki kasalliklarga chalingan odamlarga va'da berishi mumkin, ammo bu sog'lom bo'lmaganlarga foyda keltirishi aniq emas.

Xulosa Ba'zi dastlabki tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, reishi qo'ziqorini tashvish va tushkunlikni kamaytirishi, shuningdek, ma'lum tibbiy sharoitlarga ega bo'lgan odamlarning hayot sifatini yaxshilashi mumkin.

4-6. Boshqa potentsial foyda

Immunitet tizimiga va hayot sifatiga ta'siridan tashqari, reishi qo'ziqorini sog'liqning boshqa jihatlarini yaxshilash uchun ham o'rganildi.

4. Yurak salomatligi

26 kishining 12 haftalik tadqiqotlari shuni ko'rsatdiki, reishi qo'ziqorini HDL xolesterolini ko'paytirishi va triglitseridlarni kamaytirishi mumkin (26).

Shu bilan birga, sog'lom kattalardagi boshqa tadqiqotlar ushbu yurak kasalliklari xavfi omillarining yaxshilanmaganligini ko'rsatdi (10).

Bundan tashqari, katta tahlil 400 ga yaqin odamni o'z ichiga olgan besh xil tadqiqotni o'rganib chiqqandan so'ng yurak salomatligiga hech qanday foydali ta'sir ko'rsatmadi. Tadqiqotchilar reishi qo'ziqorinini 16 haftagacha iste'mol qilish xolesterolni (27) yaxshilamasligini aniqladilar.

Umuman olganda, reishi qo'ziqorinlari va yurak salomatligi bo'yicha ko'proq tadqiqotlar talab etiladi.

5. Qon shakarini nazorat qilish

Bir nechta tadqiqotlar reishi qo'ziqorinida topilgan molekulalar hayvonlarda qon shakarini kamaytirishi mumkinligini ko'rsatdi (28, 29).

Odamlardagi ba'zi dastlabki tadqiqotlar shunga o'xshash topilmalar haqida xabar bergan (30).

Biroq, tadqiqotlarning aksariyati bu foyda berishni qo'llab-quvvatlamadi. Yuzlab ishtirokchilarni baholaganidan so'ng, tadqiqotchilar qon shakarini ro'za tutishning foydasi yo'q (27).

Ovqatdan keyin qon shakarining aralash natijalari ko'rindi. Ba'zi hollarda reishi qo'ziqorini qon shakarini kamaytirdi, ammo boshqa holatlarda bu platsebodan ko'ra yomonroq edi.

Yana bu erda yana ko'proq tadqiqotlar talab etiladi.

6. Antioksidant holati

Antioksidantlar bu hujayralaringizga zarar etkazilishining oldini olishga yordam beradigan molekulalardir (31).

Ushbu muhim funktsiya tufayli tanadagi antioksidant holatini oshiradigan oziq-ovqat va qo'shimchalarga katta qiziqish mavjud.

Ko'pchilik reishi qo'ziqorini bu maqsadda samarali ekanligini ta'kidlashadi.

Shu bilan birga, bir necha tadqiqotlar qo'ziqorinni 4 dan 12 xafta davomida iste'mol qilganidan so'ng (10, 26) qondagi ikkita muhim antioksidant ferment darajasida hech qanday o'zgarish topilmadi.

Xulosa Kam miqdordagi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, reishi qo'ziqorini yaxshi xolesterol yoki qon shakarini oshirishi mumkin. Biroq, tadqiqotlarning aksariyati bu organizmdagi xolesterol, qon shakarini yoki antioksidantlarni yaxshilamasligini ko'rsatmoqda.

Dozalash bo'yicha tavsiyalar ishlatilgan shaklga qarab turlicha bo'ladi

Ba'zi ovqatlar yoki qo'shimchalardan farqli o'laroq, reishi qo'ziqorinining dozasi qaysi tur ishlatilganiga qarab sezilarli darajada farq qilishi mumkin (12).

Eng yuqori dozalar kimdir qo'ziqorinni o'zi iste'mol qilganda paydo bo'ladi. Bunday hollarda, qo'ziqorin hajmiga qarab dozalar 25 dan 100 grammgacha o'zgarishi mumkin (32, 33).

Odatda uning o'rniga qo'ziqorinning quritilgan ekstrakti ishlatiladi. Bunday hollarda, doz qo'ziqorin o'zi iste'mol qilinganidan 10 baravar kam (10).

Masalan, 50 gramm reishi qo'ziqorinining o'zi taxminan 5 gramm qo'ziqorin ekstrakti bilan taqqoslanishi mumkin. Qo'ziqorin ekstrakti dozalari o'zgarib turadi, ammo odatda kuniga taxminan 1,5 dan 9 grammgacha (27).

Bundan tashqari, ba'zi qo'shimchalar ekstraktning faqat ma'lum qismlaridan foydalanadi. Bunday holatlarda tavsiya etilgan dozalar yuqorida ko'rsatilgan qiymatlardan ancha past bo'lishi mumkin.

Tavsiya etilgan doz qo'ziqorinning qaysi shakli ishlatilishiga qarab juda katta farq qilishi mumkin, shuning uchun siz qaysi turni olayotganingizni bilish juda muhimdir.

Xulosa Reishi qo'ziqorinining dozasi qo'ziqorin shakliga qarab o'zgaradi, shuning uchun qaysi shakldan foydalanayotganingizni bilish juda muhimdir. Qo'ziqorinni iste'mol qilish yuqori dozalarni, ekstrakti esa past dozalarni beradi.

Mumkin bo'lgan yon ta'siri va xavflari

Uning mashhurligiga qaramay, reishi qo'ziqorinining xavfsizligini shubha ostiga qo'yganlar ham bor.

Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, 4 oy davomida reishi qo'ziqorini olganlar platsebo (22) qabul qilganlarga qaraganda ikki barobar ko'proq yon ta'sirga ega bo'lishgan.

Ammo, bu ta'sirlar ahamiyatsiz bo'lib, oshqozon yoki oshqozon buzilish xavfi biroz oshdi. Jigar sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatilmagan.

Boshqa tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, reishi qo'ziqorin ekstrakti olingan to'rt hafta davomida sog'lom kattalarda jigar yoki buyraklarga zararli ta'sir ko'rsatmadi (10).

Ushbu xabarlardan farqli o'laroq, ikkita muhim ishda (34, 35) jigarda jiddiy muammolar qayd etilgan.

Ushbu ikkala misolda, ikkalasi ham reishi qo'ziqorinini muammosiz ishlatgan, ammo chang shakliga o'tgandan keyin salbiy ta'sirlarni boshdan kechirishgan.

Qo'ziqorinning o'zi kuzatilgan jigar shikastlanishi uchun javobgar bo'lganligini yoki chang ekstrakti bilan bog'liq muammolar mavjudligini bilish qiyinlashadi.

Shuni ham ta'kidlash kerakki, reishi qo'ziqorinining ko'plab tadqiqotlari xavfsizlik to'g'risida ma'lumot bermagan, shuning uchun umuman cheklangan ma'lumotlar mavjud (22).

Shunga qaramay, ehtimol, reishidan qochish kerak bo'lgan bir necha odamlar guruhi mavjud.

Bularga homilador yoki emizikli, qon kasalligi bo'lgan, operatsiya qilinadigan yoki past qon bosimi bo'lganlar kiradi (36).

Xulosa Reishi qo'ziqorinining ba'zi tadqiqotlari xavfsizlik to'g'risida ma'lumot bermagan, ammo boshqalari uni bir necha oy davomida olish ehtimol xavfsizligini aytishdi. Shunga qaramay, jigarda jiddiy shikastlanish holatlari reishi ekstrakti bilan bog'liq.

Pastki chiziq

Reishi qo'ziqorini - Sharq tibbiyotida ishlatiladigan mashhur qo'ziqorin.

Bu oq qon hujayralariga, ayniqsa, saraton kasalligiga chalingan odamlarda ta'siri tufayli immunitet tizimini kuchaytirishi mumkin.

Ushbu qo'ziqorin saraton kasalligining ayrim turlarida o'smalarning hajmi va sonini kamaytirishi, shuningdek, ayrim saraton kasallari uchun hayot sifatini yaxshilashi mumkin.

Ko'pgina odamlarning tadqiqotlari shuni ko'rsatadiki, bu xolesterolni, qon shakarini yoki antioksidantlarni yaxshilamaydi, ammo ba'zi holatlarda charchoqni yoki depressiyani kamaytirishda samarali bo'lishi mumkin.