Sodaning 6 ta sog'liqqa ta'siri

Tarkib

• Nega homilador ayollar va bolalar olib ketmasliklari kerak
• Alkogolsiz ichimliklarni qanday almashtirish mumkin

Alkogolsiz ichimliklarni iste'mol qilish sog'liq uchun bir nechta oqibatlarga olib kelishi mumkin, chunki ular tarkibida fosfor kislotasi, makkajo'xori siropi va kaliy kabi organizmning ishiga putur etkazadigan ko'p miqdordagi shakar va tarkibiy qismlar mavjud.

Bundan tashqari, alkogolsiz ichimliklar ozuqaviy ahamiyatga ega emas va ko'p miqdordagi tuzni o'z ichiga oladi, bu suyuqlikni ushlab turishni afzal ko'radi, vaznni ko'payishiga, qorinni to'la va shishgan oyoqlarga olib keladi.

Nega homilador ayollar va bolalar olib ketmasliklari kerak

Soda homiladorlikda yomon, chunki u qorinni bezovtaligini keltirib chiqaradi, vazn ortishiga yordam beradi va suyuqlikni ushlab turishi mumkin. Bundan tashqari, kola asosidagi alkogolsiz ichimliklar, masalan, Coca-Cola va Pepsi ko'plab kofeinga ega, ular homiladorlik paytida kuniga 200 mg dan oshmasligi kerak. Agar homilador ayol kuniga 2 stakan kofe ichsa, u endi kofein icholmaydi.

Kofeinli alkogolsiz ichimliklar ham emizishda ichilmasligi kerak, chunki kofein ona sutiga o'tadi va bolada uyqusizlikka olib kelishi mumkin.

Boshqa tomondan, bolalarda soda jismoniy va aqliy rivojlanishni qiyinlashtirishi, shuningdek, semirish va diabet kabi kasalliklarning paydo bo'lishini osonlashtirishi mumkin. Alkogolsiz ichimliklar chaqaloqning dietasidan chiqarib tashlanishi kerak va etarli miqdorda suyuqlik iste'mol qilish uchun suvdan tashqari mevali sharbatlar ham tanlanishi mumkin.

Alkogolsiz ichimliklarni qanday almashtirish mumkin

Soda o'rnini bosadigan usullardan biri bu xushbo'y suv deb ham ataladigan lazzatlangan suvni iste'mol qilishdir. Buning sababi shundaki, odatda gazlangan suvdan foydalaniladi va masalan, limon, qulupnay yoki apelsin kabi mevalar qo'shiladi, bu bizga soda ta'mini eslatishi mumkin. Bir nechta lazzatlangan suv ta'riflarini ko'rib chiqing.

Quyidagi videoni tomosha qilib, gazlangan suvning sog'liq uchun foydasini ko'ring: