Yurak kuyishini engillashtirish uchun oyoq nuqtalari (refleksoterapiya)

Tarkib

• Refleksologik massajni qanday qilish kerak

Oshqozon yonishini engillashtiradigan ajoyib tabiiy usul bu refleksoterapiya massajidir, chunki bu terapevtik massaj ishlaydi va oshqozonni ushbu organ uchun javobgar bo'lgan oyoqning ma'lum joylariga bosim o'tkazib rag'batlantiradi.

Ushbu refleksoterapiya massaji ko'ngildan tomoqqa ko'tarilgan yonish hissi va yonishini kamaytirishga yordam beradi, yurak urishini engillashtiradi, shuningdek, homiladorlik paytida oshqozon yonishini engillashtiradi.

Refleksologik massajni qanday qilish kerak

Oshqozon yonishini engillashtirish uchun refleksoterapiya massajini amalga oshirish uchun quyidagi amallarni bajaring:

• 1-qadam: Bir qo'l bilan oyoqni orqaga va boshqa qo'lning bosh barmog'i bilan katlayın, rasmda ko'rsatilgandek taglikning chiqib ketishidan yon tomonga siljiting. Harakatni 8 marta takrorlang;
• 2-qadam: Oyoq barmoqlarini bir qo'li bilan, ikkinchi qo'lning bosh barmog'i bilan orqaga suring, taglikning chiqib ketishidan bosh barmog'i va ikkinchi barmog'i orasidagi bo'shliqqa siljiting. Harakatni 6 marta takrorlang;
• 3-qadam: Bosh barmog'ingizni 3-o'ng oyoq barmoqlariga qo'ying va taglikning chiqib ketish chizig'iga tushing. Keyin, rasmda ko'rsatilgandek, ushbu nuqtani bosing va 10 soniya davomida kichik doiralar hosil qiling;
• 4-qadam: Bosh barmog'ingizni taglikning chiqib ketishi ostiga qo'ying va rasmda belgilangan nuqtaga yonma-yon va muloyimlik bilan ko'taring. O'sha paytda 4 soniya davomida kichik doiralar qiling. Harakatni 8 marta, muloyimlik bilan takrorlang, borayotganda aylana yasang;
• 5-qadam: Rasmda ko'rsatilgandek, oyog'ingizni orqaga egib, boshqa qo'lingizning bosh barmog'i bilan oyoq barmoqlari tagiga ko'taring. Barcha barmoqlar uchun harakatni bajaring va 5 marta takrorlang;
• 6-qadam: Rasmda ko'rsatilgandek, bosh barmog'ingiz yordamida oyoq tomonini to'piqqa ko'taring, harakatni 3 marta yumshoq qilib takrorlang.

Ushbu massajdan tashqari, oshqozon yonishini engillashtirish uchun juda tez ovqatlanishdan saqlanish, har ovqatda oz miqdordagi ovqat iste'mol qilish, ovqat paytida suyuqlik ichmaslik va ovqatdan so'ng darhol yotmaslik kabi boshqa ehtiyot choralariga rioya qilish kerak.

Oshqozon yonishini engillashtiradigan boshqa uy qurilishi usullarini ko'ring: