Limonen nima? Siz bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsa

Tarkib

• Limonen nima?
• Limonenning keng tarqalgan ishlatilishi
• Sog'liqni saqlashning bir nechta afzalliklari bilan bog'liq
• Yallig'lanishga qarshi va antioksidant foyda
• Saratonga qarshi ta'sirga ega bo'lishi mumkin
• Yurak sog'lig'ini kuchaytirishi mumkin
• Boshqa imtiyozlar
• Xavfsizlik va yon ta'siri
• Potentsial samarali dozalar
• Pastki chiziq

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Limonen - apelsin va boshqa tsitrus mevalar po'stlog'idan olinadigan moy (1).

Odamlar asrlar davomida tsitrus mevalaridan limonen kabi efir moylarini olib kelishgan. Bugungi kunda limonen ko'pincha turli xil sog'liqni saqlash masalalarida tabiiy davolash vositasi sifatida ishlatiladi va uy-ro'zg'or buyumlarining mashhur tarkibiy qismidir.

Biroq, limonenening barcha foydalari va ulardan foydalanish fan tomonidan qo'llab-quvvatlanmaydi.

Ushbu maqola limonenning ishlatilishini, potentsial foydalarini, yon ta'sirini va dozasini o'rganadi.

Limonen nima?

Limonen limon, ohak va apelsin kabi tsitrus mevalarining qobig'ida joylashgan kimyoviy moddadir. U, ayniqsa, to'q sariq po'stlog'ida konsentratsiyalangan bo'lib, bu po'stning efir moylarining taxminan 97% ni tashkil qiladi ().

U ko'pincha uning asosiy kimyoviy shakli bo'lgan d-limonen deb ataladi.

Limonen terpenlar deb nomlanuvchi birikmalar guruhiga kiradi, ularning kuchli hidlari o'simliklarni yirtqich hayvonlardan saqlaydi ().

Limonen tabiatda uchraydigan eng keng tarqalgan terpenlardan biridir va sog'liq uchun bir nechta foydali tomonlarni keltirishi mumkin. Yallig'lanishga qarshi, antioksidant, stressga qarshi va ehtimol kasallikning oldini olish xususiyatlariga ega ekanligi isbotlangan.

Limonen - tsitrus mevalari po'stlog'ida mavjud bo'lgan efir moyi. U terpenlar deb ataladigan birikmalar sinfiga kiradi.

Limonenning keng tarqalgan ishlatilishi

Limonen oziq-ovqat, kosmetika, tozalovchi mahsulotlar va hasharotlarga qarshi tabiiy o'simliklarda mashhur qo'shimchalar. Masalan, u gazlangan ichimliklar, shirinliklar va shakarlamalar kabi limonli lazzat berish uchun ishlatiladi.

Limonen gidroististillatsiya orqali olinadi, bu jarayonda mevali qobiqlar suvga singib, uchuvchi molekulalar bug 'orqali chiqarilguncha qizdiriladi, zichlanadi va ajratiladi (4).

Kuchli xushbo'yligi tufayli limonen botanika insektitsid sifatida ishlatiladi. Bu ko'plab zararkunandalarga qarshi vositalarning faol moddasi, masalan, ekologik toza hasharotlarga qarshi vositalar (5).

Ushbu tarkibni o'z ichiga olgan boshqa uy-ro'zg'or buyumlari orasida sovun, shampun, loson, parfyumeriya, kir yuvish vositalari va havo tozalagichlari mavjud.

Bundan tashqari, limonen kapsulada va suyuqlik shaklida konsentrlangan qo'shimchalarda mavjud. Ular ko'pincha sog'liq uchun foydalari uchun sotiladi.

Ushbu tsitrus aralashmasi tinchlantiruvchi va terapevtik xususiyatlari uchun aromatik yog 'sifatida ham ishlatiladi.

Limonen bir qator mahsulotlarda, jumladan oziq-ovqat, kosmetika va ekologik toza pestitsidlarda ishlatiladi. Bundan tashqari, uni qo'shimcha shaklda topish mumkin, chunki u sog'likni kuchaytiradi va ba'zi kasalliklarga qarshi kurashadi.

Sog'liqni saqlashning bir nechta afzalliklari bilan bog'liq

Limonen potentsial yallig'lanishga qarshi, antioksidant, antikanser va yurak kasalliklariga qarshi kurashish xususiyatlari uchun o'rganilgan.

Biroq, ko'pgina tadqiqotlar sinov naychalarida yoki hayvonlarda o'tkazilgan bo'lib, limonenning inson salomatligi va kasalliklarning oldini olishdagi rolini to'liq anglash qiyin.

Yallig'lanishga qarshi va antioksidant foyda

Limonen ba'zi tadqiqotlarda yallig'lanishni kamaytirishi isbotlangan (,).

Qisqa muddatli yallig'lanish sizning tanangizning stressga qarshi tabiiy javobidir va foydali bo'lsa, surunkali yallig'lanish tanangizga zarar etkazishi va kasallikning asosiy sababidir. Ushbu turdagi yallig'lanishni iloji boricha oldini olish yoki kamaytirish muhimdir ().

Limonen osteoartrit bilan bog'liq yallig'lanish belgilarini kamaytiradi, bu surunkali yallig'lanish bilan tavsiflanadi.

Odamning xaftaga hujayralarida o'tkazilgan sinov naychasini o'rganish limonen nitrat oksidi ishlab chiqarishni kamaytirganligini ta'kidladi. Azot oksidi - bu yallig'lanish yo'llarida asosiy rol o'ynaydigan signal beruvchi molekula ().

Yarali kolitli kalamushlarda o'tkazilgan tadqiqotda - yallig'lanish bilan tavsiflangan yana bir kasallik - limonen bilan davolash yallig'lanish va yo'g'on ichakning shikastlanishini, shuningdek, umumiy yallig'lanish belgilarini sezilarli darajada kamaytirdi ().

Limonen antioksidant ta'sirini ham namoyish etdi. Antioksidantlar erkin radikallar deb ataladigan beqaror molekulalar keltirib chiqaradigan hujayralardagi zararni kamaytirishga yordam beradi.

Erkin radikallarning to'planishi oksidlovchi stressga olib kelishi mumkin, bu yallig'lanish va kasallikni keltirib chiqarishi mumkin ().

Bir sinov naychasini o'rganish shuni ko'rsatdiki, limonen leykemiya hujayralaridagi erkin radikallarni inhibe qilishi mumkin, bu yallig'lanishni kamaytiradi va odatda kasallikka yordam beradigan uyali zarar ().

Garchi istiqbolli bo'lsa-da, bu ta'sirlar inson tadqiqotlari bilan tasdiqlanishi kerak.

Saratonga qarshi ta'sirga ega bo'lishi mumkin

Limonen saratonga qarshi ta'sirga ega bo'lishi mumkin.

Aholini o'rganish paytida, dietali limonenning asosiy manbai bo'lgan tsitrus mevalari po'stlog'ini iste'mol qilganlar, faqat tsitrus mevalar yoki ularning sharbatlarini iste'mol qiladiganlarga nisbatan teri saratoniga chalinish xavfini kamaytirgan ().

Yaqinda ko'krak bezi saratoni tashxisi qo'yilgan 43 ayolda o'tkazilgan yana bir tadqiqot 2-6 hafta davomida har kuni 2 gramm limonen qabul qilingandan so'ng, ko'krak bezi shishi hujayralari ekspresiyasining sezilarli darajada 22% pasayishiga duch keldi ().

Bundan tashqari, kemiruvchilar ustida olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, limonen bilan to'ldirish yallig'lanish va oksidlovchi stressni oldini olish orqali teri o'smalarining o'sishini inhibe qiladi ().

Kemiruvchilarning boshqa tadqiqotlari shuni ko'rsatadiki, limonen boshqa saraton turlari bilan, shu jumladan ko'krak bezi saratoni bilan kurashishi mumkin ().

Doksorubitsin saratoniga qarshi dori bilan birga kalamushlarga berilganda limonen dorilarning oksidlanish, yallig'lanish va buyrak shikastlanishini o'z ichiga olgan bir nechta umumiy yon ta'sirining oldini olishga yordam berdi ().

Ushbu natijalar umidvor bo'lishiga qaramay, ko'proq insoniy tadqiqotlar o'tkazish kerak.

Yurak sog'lig'ini kuchaytirishi mumkin

Yurak kasalligi Qo'shma Shtatlarda o'limning etakchi sababi bo'lib qolmoqda, bu deyarli har to'rtinchi o'limga to'g'ri keladi ().

Limonen yuqori darajadagi xolesterin, qondagi shakar va triglitseridlar kabi ba'zi xavf omillarini kamaytirish orqali yurak xastaligi xavfini kamaytirishi mumkin.

Bir tadqiqotda tana vazniga (0,6 gramm / kg) 0,27 gramm limonen berilgan sichqonlar triglitseridlar, LDL (yomon) xolesterin, och qonda shakar va jigarda yog 'birikmasini nazorat guruhiga nisbatan kamaytirdi ().

Boshqa bir ishda, qon tomirlariga moyil bo'lgan kalamushlar tana vazniga 0,04 gramm limonen (20 mg / kg) berib, qo'shni sog'liqni saqlash holatiga o'xshash kalamushlarga nisbatan qon bosimining sezilarli pasayishini ko'rsatdi ().

Shuni yodda tutingki, kuchli xulosalar chiqarishdan oldin insoniy tadqiqotlar zarur.

Boshqa imtiyozlar

Limonen yuqorida sanab o'tilgan imtiyozlardan tashqari:

• Ishtahani kamaytiring. Limonen hidi pufakchalarda ishtahani sezilarli darajada kamaytirishi isbotlangan. Biroq, bu ta'sir odamlarda o'rganilmagan ().
• Stress va xavotirni kamaytiring. Kemiruvchilar tomonidan olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, limonen aromaterapiyada stress va stressga qarshi vosita sifatida ishlatilishi mumkin ().
• Sog'lom hazm qilishni qo'llab-quvvatlang. Limonen oshqozon yarasidan himoya qilishi mumkin. Kalamushlarda o'tkazilgan tadqiqotda sitrusli aurantium yog'i, ya'ni 97% limonen, deyarli barcha kemiruvchilarni dori vositalaridan foydalanish natijasida paydo bo'lgan yaradan himoya qildi ().

Limonen boshqalar qatorida antioksidant, yallig'lanishga qarshi, saratonga qarshi va yurak xastaligiga qarshi foyda keltirishi mumkin. Biroq, odamlarda ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak.

Xavfsizlik va yon ta'siri

Limonen nojo'ya ta'sirlari kam bo'lgan odamlar uchun xavfsiz hisoblanadi. Oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi (FDA) limonenni xavfsiz oziq-ovqat qo'shimchasi va ta'mi sifatida tan oladi (5).

Biroq, to'g'ridan-to'g'ri teriga qo'llanganda, limonen ba'zi odamlarda tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin, shuning uchun uning efir moyi bilan ishlashda ehtiyot bo'lish kerak (, 25).

Limonen ba'zan konsentrlangan qo'shimchalar sifatida qabul qilinadi. Sizning tanangiz uni buzish usuli tufayli, ehtimol bu shaklda xavfsiz iste'mol qilinadi. Ya'ni, ushbu qo'shimchalar bo'yicha inson tadqiqotlari etishmayapti ().

Ta'kidlash joizki, yuqori dozali qo'shimchalar ba'zi odamlarda yon ta'sirga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, limonen qo'shimchalarining homilador yoki emizikli ayollar uchun maqbulligini aniqlash uchun etarli dalillar mavjud emas.

Limonenli qo'shimchalarni qabul qilishdan oldin, ayniqsa, dori-darmonlarni qabul qilsangiz, homilador yoki emizikli bo'lsangiz yoki sog'lig'ingiz yomon bo'lsa, sog'liqni saqlash bo'yicha mutaxassisingiz bilan maslahatlashsangiz yaxshi bo'ladi.

To'g'ridan-to'g'ri qo'llash bilan bog'liq bo'lishi mumkin bo'lgan terining tirnash xususiyati tashqari, limonen ko'pchilik odamlar uchun me'yorida foydalanish va iste'mol qilish uchun xavfsizdir.

Potentsial samarali dozalar

Bir nechta limonen tadqiqotlari odamlarda mavjud bo'lganligi sababli, dozani tavsiya qilish qiyin.

Shunga qaramay, har kuni 2 grammgacha bo'lgan dozalarda (,) tadqiqotlar xavfsiz ishlatilgan.

Onlaynda sotib olinadigan kapsula qo'shimchalarida 250-1000 mg dozalari mavjud. Limonen suyuqlik shaklida ham mavjud bo'lib, uning har bir porsiyasiga 0,05 ml ni tashkil qiladi.

Biroq, qo'shimchalar har doim ham zarur emas. Siz tsitrus mevalari va po'stlog'ini iste'mol qilish orqali ushbu birikmani osongina olishingiz mumkin.

Masalan, yangi apelsin, ohak yoki limon limonidan pishirilgan mahsulotlar, ichimliklar va boshqa narsalarga limonen qo'shilishi mumkin. Bundan tashqari, limon yoki apelsin sharbati kabi pulpali tsitrus sharbatlari ham limonen bilan maqtanishadi ().

Dozalash bo'yicha tavsiyalar limonen uchun mavjud bo'lmasa-da, kuniga 2 gramm tadqiqotlarda xavfsiz ishlatilgan. Qo'shimchalardan tashqari siz limonenni tsitrus mevalar va ziravorlardan olishingiz mumkin.

Pastki chiziq

Limonen - tsitrus mevalarining po‘stlog‘idan olinadigan birikma.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, limonen yallig'lanishga qarshi, antioksidant va saratonga qarshi ta'sirga ega bo'lishi mumkin. Biroq, ushbu afzalliklarni tasdiqlash uchun odamlarda ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak.

Limonenni iste'mol qilishni ko'paytirish uchun sevimli ovqatlaringizga limon, ohak yoki apelsin po'stlog'ini qo'shib ko'ring.